Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя Ска-ска в сообществе Клуб Стройнеющих

Ска-ска 14 октября, 07:40 , Новосибирск ···
Первая Кетонеделя

Пролетела моя первая неделя на кето. Мне было легко, не голодно и очень просто готовить. Но без косяков не обошлось, в пятницу были посиделки с винишком и немного углеводной еды. Никаких экзотических продуктов как например на дюкане.

За неделю я похудела...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 7 октября, 05:44 , Новосибирск ···
Кето. Начало

Недавно писала пост, интересовалась кто пробовал кето диету. Долго не могла собраться с силами и началать.

Сегодня все таки решилась. Итак .

07.10. - первый день кето. Вес 97 кг.

Вес критический уже, надо худеть обязательно. Так что удачи, терпе...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 25 июля, 06:59 , Новосибирск ···
Кето

Уже давно изучаю информацию по этой системе питания. Мой мир переворачивается с ног на голову - как так надо есть жир и худеть.

По описанию мне очень подходит данная система - от любых углеводов меня прёт, не важно гречка это или конфеты, мясо и куриц...
Читать далее
Поделиться
Ска-ска 19 июня 2018, 10:41 , Новосибирск ···
Протеин

Возникла такая ситуация - мне на некоторое время нужно заменить завтрак протеиновым коктейлем. А вот какой брать я вообще не знаю.

Нужно что бы легко взбивался в шейкере с водой(что на ходу можно было сделать)

По доступной цене

НЕ противный на вкус.

...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 19 апреля 2018, 11:12 , Новосибирск ···
Диета Магги

У меня примерно через месяц очень важное событие в жизни. Нужно скинуть хотя бы десять кило и снять припухлость, так казать. Выбрала данную диету, если не сорвусь то цели достигну. Сижу с 16.04., то есть сегодня четвертый день. Все нормально в целом. Но...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 6 января 2018, 07:52 , Новосибирск ···
Диета Дюкана

Собираюсь после Рождества на эту диету. Есть желающие присоединиться? Сидела на данной диете лет пять назад, очень хорошо похудела. Единственное что напрягало - очень сложно было достать продукты по Дюкану. А сейчас такое разнообразие. Скачала даже прило...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 17 марта 2017, 09:33 , Новосибирск ···
Темп похудения на ПП

Участвую в одном интернет-проекте по похудению. Учусь правильному питанию, ежедневный фотоотчет по питанию. Все хорошо. Ошибок нет. С 1 марта, участвую.

Но вот темпы что то не радуют. Вес большой. 88 кг было в начале. На сегодняшний день 85,5. То есть всего 2,5 кг за две с половиной недели. Маловато будет.... Спорт у меня от случая к случаю, дома занимаюсь но рабочий график очень плотный и не всегда хватает времени и сил на спорт.

У кого как вес уходит на пп? Хочется к лету хоть 10-12 кг убрать.

Поделиться
Ска-ска 22 марта 2016, 11:48 , Новосибирск ···
Соя.

Девушки-красавицы, а как вы относитесь к данному продукту?

Соблюдаю пост, всю прошлую неделю был недобор белка, не смотря на чечевицу и прочую перловку. В выходные забрела в отдел для худеющих в супермаркете и приобрела там соевое мясо. Потушила с овощами и специями, получилось вкусно и сытно. А главное я добрала белков, не пережрав при этом углей и жиров.

Так вот интересно мне есть ли какие то подводные камни у данного продукта?

Вообще мясо почти не ем, только курицу. Ну и молочка. Это в обычной жизни. На посту конечно белок особо неоткуда брать.

Поделиться
Ска-ска 18 марта 2016, 08:35 , Новосибирск ···
Планка

Вот уже 14 дней мы с сыном каждое утро стоим в планке. Начинала я с 20 сек, еле выдерживала, сегодня простояла 90! секунд. Не ожидала что смогу, тяжело конечно, но терпимо. Стоим с ним по такой системе, ну я стою по системе а он может и три минуты простоять без проблем. На 30 день надо простоять 300 секунд, а это ПЯТЬ МИНУТ!!! Реально ли вообще???? И возможно ли планкой хоть немного подтянуть мышцы живота?

На спорт зал времени нет от слова совсем, не смотря на наличие годового абонемента.

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 27 ноября 2015, 08:55 , Новосибирск ···
Рецепт майонеза

Девушки .подскажите рецепт майонеза на Диете Помрой. Гугл не помогает((((((

Поделиться
Ска-ска 9 октября 2015, 05:52 , Новосибирск ···
Сайкл

В общем купила я абонемент в фитнес-клуб. В тренажерный зал пока че то стесняюсь. Но вот есть там сайклы, хочу попробовать. Мне надо в первую очередь сейчас худеть, я про них почитала, пишут что как раз для таких целей и создана данная тренировка.

Кто пробовал? Как вам? Сильно тяжко? Боюсь что рухну под этот сайкл через 15 минут после начал тренировки.

Поделиться
Ска-ска 30 сентября 2015, 06:29 , Новосибирск ···
Система Правильное Питание

Уже который раз пытаюсь настроить себе ПП. Безуспешно. Воспринимаю его как диету и соответственно случается срыв с последующим зажором. То что мое пищевое поведение отвратительно, это понятно.

В общем , вопрос к тем кто успешно придерживается ПП.

- Что у вас постоянное есть в холодильнике из продуктов?

- Как часто готовите для себя? Или у вас вся семья на ПП?

- Чем перекусываете?

- Что с собой на работу носите ?

- Что едите в кафе, столовой, фаст-фуде если уже пришлось там перекусить?

В общем помогите наладить ПП. Меня уже даже не вопрос похудения заботит, а вопрос здоровья.

Не могу есть творог в любом виде, прям до тошноты. Чем заменить? И куриные грудки в любом виде в меня не лезут.

Села составить список продуктов, че писать не знаю.Что покупать тем более.

Поделиться
Ска-ска 16 сентября 2015, 17:59 , Новосибирск ···
Собралась в зал

В общем, с октября должен мне за недорого достаться абонемент в спорт зал. Планирую ходить раза два три в неделю, пока сын в том же клубе на своей тренировке. На тренера денег нет! Года три назад ходила в зал где то полгода занималась с тренером, результаты были отличные, потом сама занималась. Но так сложилось что пришлось зал забросить на неопределенное врем. В общем что делать? страшно мне в зал в свободное плаванье.

В клубе есть еще сайклы(хочу попробовать) и всякие групповые занятия(но их я терпеть всегда не могла).

С чего начать то мне там?

Поделиться
Ска-ска 14 мая 2015, 04:41 , Новосибирск ···
Что есть на обед

Девушки, что можно брать с собой на обед на работу что б не разогревать. У нас микроволновки нет, да и часто приходится есть на ходу. Понятно что салаты, мясо можно холодным есть. Но как же углеводы на обед? Если если салат с мясом в обед к вечеру жрать хочу и сметаю дома все. Либо страдаю с голоду. В общем поделитесь идеями что можно есть на обед в моей ситуации.

Поделиться