Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Все записи пользователя Алеся в сообществе Фитнес и диеты

Алеся 16 июня 2017, 11:14 , Москва ···
Тренировка ягодиц и ног!

Силовая тренировка ног и ягодиц. Покажу одно из упражнений, которое я делаю. Приседания в гакк тренажере наоборот. Отличная нагрузка на бедра и ягодицы.

Главная задача: лопатки сведены, спина ровная, попу отводите максимально назад, приседаете, как можно ниже.

Поделиться
Алеся 7 июня 2017, 11:40 , Москва ···
Упражнение для ног

Крутое упражнение - "восхождение на скамью с гантелями"...

Читать далее
Поделиться
Алеся 30 мая 2017, 14:34 , Москва ···
Как я качаю пресс

Вдруг кому пригодится...



Читать далее
Поделиться