Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя Ekaterina в сообществе Клуб Стройнеющих

Ekaterina 21 октября 2019, 23:28 , Москва ···
Итак, Дюкан

Начинаю с сегодня

Лопала один творог и молоко

Полёт ок

Завтра сырники и молоко

Поделиться
Ekaterina 24 июня 2019, 20:55 , Москва ···
Начинаю сидеть на одной воде

Неделю

Предполагаю продержаться:)))

Посмотрю, что будет

Поделиться
Ekaterina 17 июня 2018, 19:58 , Москва ···
Девочки, дайте рецепты меенее калорийной выпечки

Резко снизила углеводы...вес снижается..но. Жуткая ломка по выпечке.. по хлебу и тд

Ничего мучного не Беру. Но так им хочу аладьи напечь... дайте рецепты любой выпечки, чтобы менее вредное



Поделиться
Ekaterina 18 сентября 2015, 07:53 , Москва ···
Посоветуйте действенную диету

Которая вам помогла!

Поделиться
Ekaterina 9 июля 2015, 22:29 , Москва ···
Продолжаю лопать на ночь

правда налопалась обезжиренного творога и креветок

готова все лето сидеть на такой диете!:)))

Поделиться
Ekaterina 30 июня 2015, 20:45 , Москва ···
Эхх, взяла себя в руки и ноги

и на ужин делаю себе салаты, пока лето и солнце

облопалась жутко салатом из капусты и огурцов с тунцом:))

Поделиться
Ekaterina 22 июня 2015, 17:40 , Москва ···
Какие диеты были для вас наиболее эффективными?

Расскажите!!!

Хочу опять начать диеты...а то что-то у меня крышу снесло. лопаю и лопаю!:((((((((

Поделиться
Ekaterina 4 июня 2015, 22:13 , Москва ···
Рацион - хочу спросить

А если лопать на ночь котлеты из говядины, без жира (кручу из курса говядины) - нормально? или калорийно? котлеты у меня без всяких добавок, только фарш + яйцо и специи. ну и делаю я их - тушу или чуть обжариваю и тушу

просто с работы прихожу и хочу есть. если буду голодной не усну.

Поделиться
Ekaterina 29 июля 2014, 19:49 , Москва ···
Ем капусту паренную:)))
 и огурчики! вкууусно!:)))
А вы что едите?:))


Поделиться
Ekaterina 20 июля 2014, 14:12 , Москва ···
Какие у вас мотиваторы или демотиваторы, чтобы не сорваться

и не нажраться??? накидайте!!!!:)))) а то хочу не могу сладкоооггоооооо....

Поделиться
Ekaterina 15 июля 2014, 22:53 , Москва ···
Ужин - кефир

и яйца вареные:))))

Поделиться
Ekaterina 13 июля 2014, 08:56 , Москва ···
Девочки, а почему вы худеете?

услышала от подруги точку зрения, что худеющие просто не любят себя и потому изнуряют себя диетами. а она себя любит и потому ест булочки и в 23.00!

я так подумала....я себя люблю, но мне не хочется таскать с собой лишние 5-8 кг!:))

А вы почему худеете?


Поделиться
Ekaterina 12 июля 2014, 19:05 , Москва ···
Ужин

говяжий фарш и цв капуста + кефир!:)))


Поделиться
Ekaterina 11 июля 2014, 15:25 , Москва ···
Разгрузочные дни

поделитесь опытом? сколько были на разгрузках по времени?:)

у меня сейчас не то, что разгрузка, но последнее время тянет днем на кефир и более ничего

вот думаю, сколько так можно питаться?:)

Поделиться
Ekaterina 9 июля 2014, 14:06 , Москва ···
Что вы едите на работе

поделитесь те, кто на работу ходит. чем вы обедаете? может быть с собой носите еду? у меня обычно бизнес ланчи, довольно однообразные...вот и задумалась, как лучше....думаю, может творог и кефир на работу брать? все полезнее этих ланчей каждый день

Поделиться
Ekaterina 8 июля 2014, 21:39 , Москва ···
Какая диета была для вас самой эффективной?

Делитесь!:))))

Мне помогает снижение потребляемых калорий в день и снижение углеводов (их потребление с утра). 

Поделиться
Ekaterina 7 июля 2014, 21:52 , Москва ···
Качать пресс

по сколько в день нужно для появления результатов? Могу это делать утром и вечером...днем на работе

вот думаю, по сколько нужно? ибо главное, что меня напрягает - этой мой живот!!! 

Поделиться
Ekaterina 7 июля 2014, 19:28 , Москва ···
УЖИН

 куриные грудки , цветная капуста, кефир:))))

Поделиться
Ekaterina 6 июля 2014, 18:54 , Москва ···
ЭЭЭХ, а я грызу в углу огурец

и запиваю минеральной водой!:)))) 

Поделиться
Ekaterina 5 июля 2014, 20:20 , Москва ···
Лопаю морковки:)))

Присоединяйтесь!:)))) очень вкусно и полезно:))))

Поделиться