Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Все записи пользователя ИраМамаВики в сообществе Фитнес и диеты

ИраМамаВики 18 апреля 2012, 20:23 , Львов ···
Что я делаю не так?

Я про бодифлекс. Занимаюсь по утрам на голодный желудок уже ровно неделю. Грир Чайлдерс обещала, что за неделю я увижу результат, но его нет angry4.gif Полагаю проблема все таки во мне, в моих ошибках...

Читать далее
Поделиться
ИраМамаВики 27 марта 2012, 21:54 , Львов ···
Бег по утрам. есть вопрос.

изучив инфу в инете пришла к выводу, что по утрам бегать полезнее, в том числе и для похудения. бегать надо натощак, а покушать после бега. Первое НО: ведь для похудения нельзя кушать за несколько часов до тренировки и несколько после...это что ж получается - встала, побегала, через два часа поела? Второе НО: многие диеты и системы правильного питания утверждают, что позавтракать нужно в первый час после пробуждения обязательно! Получается противоречие...Девушки, может кто в курсе как правильно поступить? Бегать по утрам или все-таки вечером, чтоб уже после не кушать...

Поделиться
ИраМамаВики 26 марта 2012, 00:39 , Львов ···
Посоветуйте видео бодифлекса.

Решила в качестве утренней гимнастики заниматься бодифлексом, но не знаю какие видео уроки хорошие. киньте ссылку или скажите имя тренера и я скачаю. вы по каким урокам занимаетесь? заранее спасибо.

Поделиться
ИраМамаВики 12 января 2012, 02:23 , Львов ···
Подскажите план действий!

Девочки, кто разбирается в этом, подскажите...Ситуация следующая: вешу 49 кг, рост 164, ноги и попа худые, а вот живот заплыл жиром. Очень хочу скинуть жир с живота и улучшить общий силуэт тела (подкачать попу, руки, немножко ноги). Килограммы терять не обязательно (ну разве что до 46-47).Вопросы:

- Куда мне лучше ходить, чтоб скинуть живот и подтянуть тело (тренажерный, шейпинг, каланетика....или что-то еще?)

- Как правильно заниматься дома? у меня есть утяжелители на ноги, гантельки...их можно использовать?

Если надо покажу свое фото.

Девочки, хочу услышать мнения тех, кто в этом разбирается и кто имеет собственный опыт улучшения фигуры!

Поделиться