Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя Eshta в сообществе Клуб Стройнеющих

Eshta 25 ноября, 14:47 , Москва ···
Пост для тех, кто считает, что мышцы - это ужас ужасный, особенно если женщина в возрасте ;)

В США 82-летняя бабушка-бодибилдер избила злоумышленника, который проник к ней в дом

Женщине 82 года, и она поднимает 102 килограмма в становой тяге.

В Рочестере, штат Нью-Йорк, в дом 82-летней пенсионерки Вилли Мерфи проник злоумышленник. Но в результате мужчина сам серьезно пострадал, так как бабушка оказалась бодибилдером, сообщает местный телеканал WHAM-TV.


Читать далее
Поделиться
Eshta 29 октября, 18:06 , Москва ···
Мой первый трейл (фото под катом)

Я никогда особо не увлекалась бегом. На длинные дистанции я всегда бегала плохо, хуже всех в зачетной группе. А вот спринты мне давались отлично. Одно время, много лет назад, я пыталась развивать выносливость, бегала по вечерам, но потом перестала и сфокусировалась на силовых. Так вот периодически и бегаю примерно один месяц в году, летом, на отдыхе. А тут внезапно даже не кросс а трейл - сложная холмистая беговая трасса, требующая сил и выносливости.


Читать далее
Поделиться
Eshta 5 сентября 2018, 15:21 , Москва ···
Где купить манжеты с защитой?

Для запястья. Везде только мягкие напульсники продаются.

Сегодня ездила смотрела защиту для единоборств, детские манжеты пережимают руку, взрослые слишком длинные и мешают в сгибе у локтя и великоваты.

Мне нужно вот на это место:

Читать далее
Поделиться
Eshta 20 марта 2018, 14:02 , Москва ···
Лена Миро
Как вы к ней относитесь?
Я имею в виду ее фитнес-деятельность, фигуру.
Хотя...наверное, это единственный человек, чье тело можно спокойно и без угрызений совести критиковать и рассматривать, поскольку она сама считает более, чем нормальным рассматривать, разбирать по косточкам и критиковать тела других людей, а уж слово "свиньи" она употребляет в отношении окружающих направо и налево.
Но сейчас не об этом:))
На мой взгляд это обычная девушка с приятной внешностью, худенькая и более-менее в тонусе. Но до фитоняшки или до фитнес-гуру ей пахать и пахать, что удивительно, учитывая тот факт, что у нее масса свободного времени, и фитнес - один из ее способов заработка и саморекламы.


Читать далее
Поделиться
Eshta 17 февраля 2018, 12:42 , Москва ···
Мои любимые масленичные блинчики



А вы любите блинчики? Какие вам нравятся больше всего?

Поделиться
Eshta 17 сентября 2017, 09:13 , Москва ···
Как научиться отжиматься и подтягиваться?

Ни то, ни другое не могу сделать ни разу. Занимаюсь силовыми, укрепляю мышцы груди и рук (помимо других мышц). Вес - 62 кг. Что со мной не так? Как этому научиться? С детства хочу, и все никак :)



Поделиться
Eshta 4 сентября 2016, 19:16 , Москва ···
есть разница?

в изгибах?

Читать далее
Поделиться
Eshta 4 августа 2016, 13:21 , Москва ···
Всем смотреть, никому не расслабляться!


Поделиться
Eshta 4 августа 2016, 13:05 , Москва ···
Факты о мышцах и костях


Благодаря мышцам и костям человек может двигаться, дышать, есть, выражать свои эмоции. Эти части тела задействованы в любых, даже простейших движениях, и по сути составляют само тело. Казалось бы, это понятно, но мы по-прежнему не знаем многих интересных фактов о мышцах и костях.

Читать далее
Поделиться
Eshta 5 мая 2016, 12:30 , Москва ···
Раскачалась, как мужик!

"И вообще, на себя посмотри, это некрасиво! Женщина должна быть женщиной! Если тебеуж так нравится, занималась бы в группе аэробикой всякой" - в очередной раз услышала я в свой адрес, в адрес своей не такой уж и тренированной тушки.

Решила не бороться с этим и никому ничего не доазывать, а отвечать в духе: "как тебе не стыдно так говорить! У меня же двое детей! Я ж, это... Коляски должна таскать и детей, поднимать, опускать, переносить туда-сюда, приседать и нагибаться! "

А вот и "перекачанный неженственный мужик"


Читать далее
Поделиться
Eshta 13 марта 2016, 11:32 , Москва ···
Праздничное

Вчера младшему исполнился год. А сегодня я решила подвести промежуточный итог в начале работы над собой. Вернулась в зал. Заканчиваю блок персональных тренировок, благодаря которым узнала много нового об упражнениях на попу :)) а попа у меня самое трудноподдающееся корректировке место. Не растет и все :)))

буду стараться подтянуть свой диастаз, благо, доктор разрешил. Надеюсь в жтот раз обойтись без операции. Конечно, есть над чем работать, приходится подавлять чувство вины за свой "убитый" живот. В общем, я стараюсь.

Сорри за замызганную обложку планшета, но она уже не отстирывается, а новую что-то нигде не найду в магазинах... Фото под катом

Читать далее
Поделиться
Eshta 7 октября 2015, 07:55 , Москва ···
Самые привлекательные женщины имеют ИМТ 17-20

Согласно проведенным исследованиям. Об исследованиях подробности под катом

Подсчитала я свой ИМТ. За 20 переваливает таки. Решила подсчитать, насколько мне надо похудеть, чтобы получить ИМТ 17. Ну так, чтобы наверняка уже :)

Оказалось, почти на 11 кг! Вот, сфотографировалась сейчас, сижу и думаю.... (Раньше мне казалось, что надо сбросить 3-4, а больше было бы некрасиво:))

Читать далее
Поделиться
Eshta 11 августа 2015, 21:36 , Москва ···
Плакаться пришла и за советом

в последние недели просто одолевает чувство дискомфорта по поводу своего тела. Вижу в зеркале заплывший жир и дряблость, на отдыхе чувствовала себя неловко, на фото старалась "спрятаться", чтобы меня видно не было. Купальники только закрытые и одежда широкая. Муж говорит, чтобы очки купила и лечила голову, а я ничего не могу с собой сделать....знаю, что нужен тренажерный зал, но с младенцем пока не могу заниматься, с чужим человеком днем оставлять не хочу, а по вечерам некогда совсем.

Живот бесит, нужна пластика, кожа фартуком висит. До пластики нужно дождаться, пока пройдет год после родов и нужна уйма денег. Может, кто-нибудь посоветует действенные упражнения на пресс в домашних условиях? И что-нибудь для ног и попы? Их масса в интернете, но есть ли что-то, что конкретно дает хороший результат?

и как еще уверенность в себе воспитать/взрастить/ взлелеять :)))? Идеальных мало, но надо же как-то себя любить.... А то я и в зал когда ходила, то жуууутко стеснялась себя, хоть и заниматься нравилось. У кого-то еще бывает так или я одна такая с комплексами?

Поделиться
Eshta 15 июня 2015, 13:39 , Москва ···
Самовосприятие

Девчонки, а у вас бывает так, что Вы себе кажетесь полной, а со стороны на самом деле Вы худая? Или наоборот?

Читать далее
Поделиться
Eshta 27 мая 2015, 12:47 , Москва ···
Будильник :)

Читать далее
Поделиться
Eshta 3 апреля 2015, 11:15 , Москва ···
Можно, и я к вам?

История моя банальна - 3 недели после родов, лишний вес и живот, который ну ооочень медленно уходит. Мышцы все не придут в форму никак. Хочу вернуться к добеременным формам, а в идеале, улучшить их посредством правильного питания, силовых и кардио тренировок.. Сейчас я похожа на идеальный параллелепипед.

Для мотивации сделала фото для сравнения (под катом). И хоиела бы спросить - может, у кого есть секрет, как уменьшить аппетит. Мы на ГВ, питаться все же надо, но у меня постоянное чувство голода в последнее время. Очень сложно с этим справляться, проблема не в том, чтобы не есть вредного, я вредное особо и не люблю :). Проблема в том, как заставить себя прекратить есть творог, фрукты и овощи в промышленных масштабах.

визуально, думаю, надо скинуть около 7 кг, мой идеальный вес - 59-60 кг. Сколько вешу сейчас - не знаю. Боюсь на весы встать. Обещала себе взвеситься в понедельник, сейчас морально не готова.

Читать далее
Поделиться
Eshta 28 марта 2014, 09:31 , Москва ···
Как уменьшить талию и икры в объеме?

Я снова пытаюсь взяться за себя и привести свое тело в порядок. Анализирую свое поведение и понимаю, что у меня психологические проблемы, я некомфортно чувствую себя в зале, не могу заниматься перед зеркалом и смотреть на себя, Ужасно стесняюсь отсутствия талии и дряблой кожи после родов, ношу балахоны и свободную одежду. Вчера силком вытащила себя на пробежку, не от лени, а от ощущения неловкости. С этим надо бороться, но это уже другая история, тут, наверное, психолог нужен

Не знаю, можно ли меня назвать новичком, я периодически начинаю заниматься спортом, а потом впадаю в уныние и бросаю:((

В общем, ниже - мои фото. Можно ли что-то сделать с талией, про плоскую попу знаю, берусь за нее уже :))

И икры- вечная проблема, может, кто знает, как их уменьшить? Вечно врезаются узкие джинсы и далеко не в каждые сапоги влезаю...

Читать далее
Поделиться