Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Все записи пользователя Ксения в сообществе Фитнес и диеты

Ксения 27 июня 2017, 19:39 , Киров ···
Считаем калории

Всем известно, что спортсмены кроме занятий спортом, соблюдают диету. Хочу совместить тренажру и питание. Знаю. что нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, если хочешь похудеть.

Девочки, подсчитывал ли кто-то потребляемые калории? помогло ли вам это удержать или уменьшить вес?

По каким формулам? сейчас куча в инете формул по которым можно свою суточную "дозу" калорий рассчитать. Правда ли это? или все приблизительно?

Поделитесь, пожалуйста)

Поделиться
Ксения 23 июня 2017, 17:57 , Киров ···
Тренажерный зал

Девчонки. привет!

кто ходит в тренажерный зал?

как начинали? занимались с тренером или сразу сами?

Поделиться
Ксения 16 июня 2017, 12:53 , Киров ···
Живот после родов

Девчонки, привет!

Как у вас обстоят дела с животом? после родов?

У меня спустя родов прошло чуть больше 3 месяцев.

Сильно похудела из-за диеты на гв. На 20 кг. Набрала 10 за беременность, плюс от первоначального ( до беременности) веса 10 кг ушло.

Заниматьсч начала спустя 1.5 месяца после родов. Сначала по видео "Треникровки после родов", потом силовыми по схеме с сайте "твой тренер". Сейчас хожу в фитнес центр на силовые групповые

Все проблемные места похудели (руки, ноги, спина немного) , а вот живот нет, на ощупь на нем уже кожа одна, только на нижней части жирок. Как от этого избавится, подскажите?

Знаю, что пресс нуждается в диете, но у меня она и так была, да и сейчас есть.

Особенно ужасно, когда садишься! Вся эта кожа складывается складками.


Поделиться