Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя OlgaChe в сообществе Клуб Стройнеющих

OlgaChe 4 февраля 2019, 18:25 , Москва ···
БУЧ. Отчет за 2 недели

Привет всем!

Две недели БУЧ позади, подвожу итоги)

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 31 января 2019, 10:39 , Москва ···
БУЧ. Углеводный день

Всем привет!

Коротко об углеводном дне)

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 27 января 2019, 21:37 , Москва ···
БУЧ. Рацион. Итог первого цикла

Всем привет!

Отчитываюсь по рациону за два белковых и углеводный дни.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 23 января 2019, 21:40 , Москва ···
БУЧ. Белковый+углеводный

Всем привет!

Забежала отчитаться по рациону за два дня.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 21 января 2019, 21:24 , Москва ···
БУЧ. День 1. Белковый. Начало

Всем привет!

Ну что ж, обещала начальные фотки, замеры, ну и рацион первого белкового дня.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 20 января 2019, 19:13 , Москва ···
БУЧ. Кто со мной?

Всем привет!

С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.

А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.

Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.

Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.

Так что, надо браться за дело и побыстрее)

Подкалываю фотки для самомотивации)

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 28 апреля 2018, 09:45 , Москва ···
Просто оберег от зажора на майские)

Обожаю свои до/после)))
Третий месяц на режиме.
Месяц до отпуска! Полет нормальный)

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 13 апреля 2018, 11:51 , Москва ···
Качаете руки?

Я нет.

Вот совсем.

Занимаюсь кроссфитом два месяца, причем работа преимущественно с собственным весом, да и в основном на ноги. А мышцы на руках вырисовываются очень быстро.

Генетика? Питание? Наверное все вместе....

Ноги бы так активно худели как верх.......

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 10 апреля 2018, 12:57 , Москва ···
Целлюлит. Моя борьба

Всем привет!

Не скажу, что борюсь с целлюлитом всю жизнь)

Я вообще очень ленивая особа в отношении ухода.

Но он со мной с юношества.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 4 апреля 2018, 07:55 , Москва ···
Результат за 2 месяца

Всем привет!

Честно говоря, сама не ожидала увидеть такие изменения за столь короткий срок.

Даже во времена моего похудения на БУЧ, такого не припомню.

Никаких волшебных пилюль, все просто и реально.

Главное желание, а мотивация появится в процессе)))


Читать далее
Поделиться
OlgaChe 22 марта 2018, 14:21 , Москва ···
Все по старому)))

Кроссфит...

ПП...

Все дела)


Читать далее
Поделиться
OlgaChe 5 марта 2018, 08:20 , Москва ···
Небольшая работа над собой...

Сказал бы мне кто-нибудь месяц назад что мне понравится кроссфит, у меня бы случилась истерика)

Но, как говорится, лучше попробовать и пожалеть, чем пожалеть что не попробовал.

Я попробовала и не пожалела.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 12 мая 2017, 10:38 , Москва ···
БУЧ. Белковый день

Всем привет!

Я тут, не пропала)

В эти праздники, честно скажу, БУЧ не соблюдала, по причине прохождения процедуры, которая требовала максимум сил и иммунитета)

Все прошло хорошо, я здорова и продолжаю долбежку с лишним весом)

Вчера (как и сегодня) у меня был белковый день, отчитываюсь по рациону:

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 6 мая 2017, 19:28 , Москва ···
БУЧ. 3-й день. Углеводный.....

Люблю и ненавижу)

Люблю за овсянку по утрам....

Ненавижу за то что весь день голодная! Это какой-то капец!

Мало того что не успела вообще рацион подготовить заранее, т.к. изначально планировала третий белковый, так еще и есть хотелось постоянно! ХЗ, нормально это или нет.

Ну да ладно, отчитываюсь.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 5 мая 2017, 08:50 , Москва ···
БУЧ. 2-й Белковый.

Привет всем!

Второй белковый день прошел как по маслу)

Честно говоря, было столько дел, что и о еде не думала совсем)

Рацион:

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 3 мая 2017, 21:44 , Москва ···
БУЧ. 1-й Белковый. Замеры. Мотивашка

Приветствую!

Сегодня прям не день, а сказка!

Стоит настроиться, запастись поддержкой единомышленниц и вуаля! Все получается!

Первый белковый день на БУЧ прошел просто великолепно!

Делюсь рационом:

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 2 мая 2017, 22:39 , Москва ···
Когда внезапно понимаешь....

что еще чуть-чуть, и вернешься к прежним 75кг)

Приветствую девочки!

Снова я в любимом сообществе.

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 16 января 2017, 18:37 , Москва ···
БУЧ. Разгрузка. Хватило недели)

Приветик девочки!

Как-то быстро в этот раз прошла моя разгрузка на БУЧе.

За неделю скинула все что наела за праздники, а именно 3кг))) Понятно что это вода. Одежда стала снова впору, чувствую себя великолепно!

Читать далее
Поделиться
OlgaChe 14 января 2017, 22:10 , Москва ···
БУЧ. Разгрузка. Белковые дни (четверг и пятница)
Всем привет
Совсем замоталась с новым графиком, нет времени ничего выкладывать(
Исправляюсь!
Отчет по двум прошедшим белковым дням:
Читать далее
Поделиться
OlgaChe 11 января 2017, 21:36 , Москва ···
БУЧ. Разгрузка. Углеводный праздник!
Привет всем!
Пока жую творожок перед сном, решила поделиться углеводным праздником нынешнего дня)
Читать далее
Поделиться
OlgaChe 10 января 2017, 20:29 , Москва ···
БУЧ. Разгрузка. Первые белковые дни

Приветствую девочки!

Пролетели первые два белковых дня на БУЧ.

Честно скажу, тяжеловато в этот раз. На работе новый график работы, под который надо подстраиваться, новая должность, первые дни после каникул, короче - полный треш!

Как я не сорвалась - сама поражаюсь)

Молчу про спорт. Никак не перестроюсь(

Ну и рацион хаотичный получился:

Читать далее
Поделиться