Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество
Клуб Стройнеющих

Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения

ЗАПИСИ

Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 2 июня, 12:39 , Кемерово ···
Марафон «Похудей за 2 месяца» с 02.06 по 08.06 - 3 неделя

Единственная настоящая неудача - бросить начатое дело. Все остальное просто сбор информации.


ЛЮБИ СЕБЯ. Тебе доступно все. Твои мысли - ключ к стройному телу. Верь, что можешь иметь то, что пожелаешь, что оно уже существует, представляй это. А теперь пойди и сделай это! Соблюдай калораж и занимайся спортом!

1 неделя, 2 неделя, 3 неделя марафона

Читать далее
Поделиться
Ирина 1 июня, 07:04 , Люберцы ···
Революция тела с Джиллиан Майклс. ФАЗА 3, НЕДЕЛЯ 9( 1.06-07.06).

Тема поста: ЗАЧЕМ Я СТРОЙНЕЮ.

Читать далее
Поделиться
Belle 10 часов назад , Воронеж ···
Как похудеть,не считая калории?

Здравствуйте!Это вообще возможно?Мне 30,совершенно ничего не знаю о диетах и ПП.Сейчас вес 56 кг,хочу сбросить 3-4 кг.Понимаю,что надо вводить физ.активность.И совсем не понимаю,что делать с питанием.Пока решила убрать все мучное и минимизировать сахар.А...

Читать далее
Поделиться
🔥
Светлана Т. 1 июня, 15:01 , Москва
···
Полезные приборы и рецепты)

Девочки, давайте обменяемся опытом, какие кухонные электронные приборы вам помогают в приготовлении. Делитесь рецептами вкусных и полезных блюд, думаю многим пригодится)

Читать далее
Поделиться
Светланочка 1 июня, 22:59 , Москва ···
Вес стоит на месте

Всем добрый вечер) добралась я и до этого сообщества!) Очень требуется помощь знающих) ситуация такая- я тут недавно прозрела, поняла, что нужно сбрасывать вес. Лишних 20+, я поправилась в беременность, но прошло почти 3 года, а я все ела и ела...

Читать далее
Поделиться
🔥
Светлана Т. 31 мая, 23:13 , Москва
···
Мой первый детокс-опыт

Давно не отчитывалась. Расскажу про свой новый опыт.

Читать далее
Поделиться
Катеринка Ф. 11 апреля 2013, 16:30 , Москва ···
"Горячее" обёртывание c Капсикамом. Кто пробовал? Кто хочет?

Много читала. Хочу попробовать. Муж уехал на 3 недели - решила попытаться наладить режим худения и подтянуть тушку. Диета, упражнения два раза в день. (когда он дома получается тока один раз через день заниматься) ну и вот решила попробовать это обертывание. 

Цитирую:

"Тогда вам понадобится:

  • рулон пищевой плёнки
  • мазь "Капсикам" (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит на сотню обёртываний)
  • самый простой (советский) детский крем
  • кофеин бензоат в ампулах ( тоже в аптеке, стоит около 20 руб) и один шприц с иглой( чтобылегче "добывать" кофеин из ампул)
  • решительность

Смесь готовить и наносить нужно очень осторожно, ни в коем случае не прикасаться потом к глазам, лицу. Руки очень тщательно надо потом вымыть.

Готовим орудие пыток и красоты: выдавливаем из тюбика детский крем ( колбаска примерно 4 см) туда же: выдавливаем "Капсикам" (колбаска 1 см) туда же: 4 ампулы кофеина.

Наносим на проблемные места, обматываем плёнкой. Утепляемся сверху одеждой. Перед нанесением не есть и не пить 1 час. Ходить обмотанным 3 часа, в которые тоже не есть и не пить ( здесь я всегда нарушала и пила кофе или чай с молоком без сахара). После тоже не есть и не пить 2 часа.

 Оказалось, что лучше всего делать это перед сном - двойная польза: ещё и не ешь несколько часов до сна, что тоже, как вы понимаете, способствует процессу похудения. Смывать ПРОХЛАДНОЙ водой ( хотя, можно было бы и не писать - сами бы догадались, ибо даже чуть тёплая вода воспринимается после этого обёртывания как кипяток). Нанести увлажняющий крем.

 Я делала 10 процедур каждый день. За 10 дней талия уменьшилась на 5 см, бёдра на 6,5 см. Целюллит стал значительно меньше заметен, а местами - так и вовсе исчез! Конечно, при этом я и диету строгую соблюдала, и спортом занималась. Но за 10 дней результат неплохой, я думаю. И такая волшебно гладкая кожа !!!" Взято тут (с) Novoa

Вобщем я с сегоднешнего вечера начинаю... 

...но если у кого-то уже есть опыт - поделитесь... 

...и присоединяйтесь ))))

*ЖЕСТЬ! Самый тяжелый момент - перевалить через первый час - потом как-то резко отпускает. Если кто попробует - НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ 1 см Капсикама! Чтоб легче перенести двигайтесь, массируйте слегка тельце ) И смотрите фотографии худышек )))

1 день - полгорошины Капсикама и 40 минут держала - вполне всё комфортно. Кожа супер. -2 см сразу после процедуры (вроде по замерам на следующий вечер один см вернулся.) Отвес (ну я ещё на диете) -700 гр

2 день - горошина Капсикама и 3 часа... ыыы ))) первый час тяжело - иногда прям очень. потом заметно легче. опять -2 см ))) посмотрим скока вернется 

Поделиться
Бонни Драско 30 мая, 20:52 , Москва ···
Увеличение кбжу, чтобы похудеть

Извините за каламбур, но перед тем как начать, я решила подвести итоги.

Итак, для меня прошла плодотворная неделя. За это время я 7 раз взвесилась, пережила пмс (пред/менстр/синдром), критические дни и собственно пмс номер два - как пост/м/с; встречу с д...

Читать далее
Поделиться
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 26 мая, 12:05 , Кемерово ···
Марафон «Похудей за 2 месяца» с 26.05 по 1.06

Единственная настоящая неудача - бросить начатое дело. Все

остальное просто сбор информации.

ЛЮБИ СЕБЯ. Тебе доступно все. Твои мысли - ключ к стройному телу. Верь, что можешь иметь то, что пожелаешь, что оно уже существует, представляй это. А теперь пойди и сделай это! Соблюдай калораж и занимайся спортом!



Читать далее
Поделиться
Ирина 25 мая, 08:11 , Люберцы ···
Революция тела с Джиллиан Майклс. ФАЗА 2, НЕДЕЛЯ 8( 25.05-31.05).

Тема : ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Читать далее
Поделиться
Irina 27 мая, 12:28 , Нижневартовск ···
Как не помереть с голоду на дефиците калории?)))

Мой рост 156см, вес сейчас 51.5 утром. До похудения вес был 54.5 - 55. За 25 дней ушло 3-3,5 кг. В идеале скинуть ещё 3.5 кг. Считаю калории, делаю дефицит, в день 1000- 1100 ккал. Но вот по БЖУ не знаю как быть, белка всегда мало, углеводов много. Но моя...

Читать далее
Поделиться
Алиса 31 мая, 01:03 , Москва ···
С чего начать?

Доброго дня всем!

Хочу похудеть, но не знаю, с чего начать, чтобы не остаться без волос, ногтей и зубов.

После родов ЕР прошло полгода, полное ГВ. ДО беременности весила 59 кг при росте 155. Сразу как узнала о беременности, старалась есть нормальную ...

Читать далее
Поделиться