Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество
Фитнес и диеты

Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок.....

ЗАПИСИ

Мама-Море 1 июля 2015, 20:42 , Геленджик ···
Моя история похудения! + Меню правильного питания на 3 недели

Примерно год назад я впервые задумалась о том, что, в принципе, лишний вес, который у меня был всю жизнь - не приговор! И что если поменять подход к питанию и добавить спорт, то можно вдохнуть в свое тело новую жизнь, и пусть в 30, но исполнить мечту о стройности и подтянутости. Начала я движение в этом направление просто с жутким для моего роста (164 см) весом - 96 кг!

Читать далее
Поделиться
Алина 20 мая, 15:11 , Москва ···
А вот это кто-то пробовал?

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину - минус 4 см за 5 минут в день

Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в есте...

Читать далее
Поделиться
ЛаЗуРьКа 18 января, 19:32 , Уфа ···
Как увеличить нижнюю часть тела?

Помогите!!! Всю жизнь я худая долго была 50 кг при росте 174, сейчас более менее набрала . Но поправляется только верх. Живот, щеки, грудь 3 размер. А ноги палки и попы нет. Живот скидываю дома, быстро килограммы уходят, но ноги и попа никогда не увеличи...

Читать далее
Поделиться
Юлия 31 марта, 14:47 , Москва ···
Как убрать живот

Подскажите пожалуйста . В зал никогда не ходила, раньше это было не нужно, была всегда довольна собой. Но вот где то год уже не могу понять, не нравитьсЯ живот. Была неудачная беременность и лапароскопиЯ, потом ещё одна. Вообщем пупок заживал долго. И та...

Читать далее
Поделиться
Катя 9 апреля, 13:53 , Москва ···
Онлайн тренировки

Привет!
В связи с ситуацией с карантином из дома не выйдешь.

Подскажите, пожалуйста, какие-либо онлайн тренировки.

Пробовали ли Вы ? Что вообще думаете?

Поделиться
Катя 20 апреля, 15:16 , Москва ···
Марафон похудения

Стала очень часто встречать различные марафоны о похудении. И платные и бесплатные.

На сколько это эффективно? Кто-нибудь пробровал? Какие результаты?

Поделиться
Мама Наташа 23 апреля, 11:18 , Арзамас ···
Как сбалансировать фигуру?

Всем привет!.Подскажите пожалуйста как уравновесить фигуру если легкий верх и тяжелый низ? Ещё и поправилась за последнее время и вес исключительно снизу откладывается. Если худею верх изможден, лицо худое, низ все равно тяжелый.Ноги как столбы, щиколотк...

Читать далее
Поделиться
Арина 26 апреля, 21:16 , Москва ···
Коррекция фигуры

Всем привет! Прошу помощи в подборе упражнений направленных на проработку моих проблемных мест, занимаюсь дома. Сейчас у меня в арсенале упражнения из комплекса НМС, добавляю пару упражнений с резинками, планку и не большой комплекс статичных упражнений ...

Читать далее
Поделиться
Алина 28 апреля, 14:32 , Москва ···
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Нашла в интернете, делюсь. Вдруг кому пригодиться. Да и сама хочу попробовть, вдруг поможет)))

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дом...

Читать далее
Поделиться
Дарья Фотографирую истории 22 апреля, 22:08 , Москва ···
Тренажер домой

Посоветуйте эллиптический тренажер для дома. Зал закрыт, в любом случае сразу при открытии не побегу... Лучшее кардио для меня именно эллипс, дорожку не люблю. Велик люблю, но мне полезнее эллипс. Но не могу понять, какой взять - рост у меня 165, у мужа ...

Читать далее
Поделиться
Ольга 2 февраля 2011, 03:41 , Днепропетровск ···
XLS DUO Slim and Shape

image

Девочки, кто пил такие таблетки, есть ли эффект? Что вы вообще думаете по этому препорату? Буду рада услышать любые мнения. Кстати я планирую Б.

Поделиться
Belle 13 апреля, 11:25 , Воронеж ···
Книги ПП

Здравствуйте!Посоветуйте,что почитать о правильном питании.Можно начиная с азов,раньше вообще не интересовалась этой тематикой

Поделиться
котЭподнаркотЭ 28 февраля, 10:20 , Рига ···
Велотренажер для похудения. Вопрос.

Сколько (по времени,скорости и пульсу) нужно крутить велотренажер, чтобы начать худеть? Расскажите о своем опыте.

Купили недавно велотренажер - обычный, для квартиры.

Поделиться
Татьяна 23 апреля, 19:28 , Москва ···
Фитнес дома.
Дорогие друзья!

Любая эпидемия когда-нибудь заканчивается!

А пока все мы «Сидим Дома» и возможности полноценно тренироваться у нас нет, мы разработали уникальный проект «ФИТНЕС ДОМА 🏠»!!!
Читать далее
Поделиться
Любовь) 22 сентября 2014, 23:12 ···
препарат для сладкоежек...

девочки вот подскажите пожалуйста.читала здесь что есть препарат для уменьшения тяги к сладкому.. подскажите как называется пожалуйста... спасибо

Поделиться
Guljnara 3 июля 2015, 12:02 , Рига ···
Косметические обертывания для похудения.

Сегодня у меня 33 неделя беремености и по мимо правильного питания,бассейна,я еще решила делать обертывания.Для начала я решила пройти курс из 10 процедур.(через день)Для первых пяти процедур мне понадобится глина,водросли,эфирное масло апельсина,гель антицеллюлитный-после и скраб.А последующие 5 процедур я решила делать шоколадные(какао)обертывания с эфирным маслом.Также я приобрела Чудо-варежку у которой одна сторона предназначена для использования в душе,а вторая для анти-целюлитного массажа.

Скрабироваться я буду перед обертываниями а массаж буду стараться делать каждый день.

Надеюсь у меня будут положительные результаты и я на правильном пути к красивым и стройным ножкам!☺️🙏❤️

Читать далее
Поделиться
Lyusi 11 августа 2014, 16:20 , Орел ···
Посоветуйте комплекс упражнений для похудения дома

Девоньки, хотела бы попросить вашего совета! Кто-нибудь худел своими силами дома? Я имею ввиду спорт - физические упражнения для снижения веса. Подбираю сейчас комплекс упражнений для похудения дома, пока остановилась на системе Джиллиан Майклс. Мне ее посоветовала коллега с работы. Говорит, что очень эффективная методика и занятия проходят довольно продуктивно. Я вообще всегда считала, что заниматься дома - удел сильных духом людей. Ведь тебя никто не заставляет, никто не следит за тем, насколько правильно и добросовестно ты выполняешь упражнения. Однако у меня безвыходная ситуация - не с кем оставить ребенка, чтобы пойти в спортзал, а похудеть надо. Диета уже не помогает, да и не получается ее соблюдать, постоянно срываюсь и наедаюсь вредностей. Вот хочу попробовать комплекс упражнений для похудения дома, чтобы хоть немного привести фигуру в норму перед отпуском. Надеюсь, что моего «запала» хватит для того чтобы заставить себя заниматься дома добросоветстно))) Так что буду очень благодарна, если посоветуете подходящий комплекс, желательно с видео. Спасибо.

Поделиться
Анастасия 18 июня 2012, 17:40 , Москва ···
помогите разобраться с калорийностью

Вот как считать калорийность макорон. На пачке пишут 350ккал в 100г. Это в сухих или вареных?

Поделиться
▪°♥ Наташка-таракашка♥°▪ 17 мая 2009, 14:51 , Черновцы ···
Выбираем весы: как выбрать напольные весы?

1. Механические или электронные весы?
2. Максимальный вес и погрешность измерения
3. Объем памяти весов
4. Наличие дополнительных функций
5. Дизайн весов

Читать далее
Поделиться