Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Здоровая и счастливая семья

Сон

Ромашка M 22 октября 2014, 09:14 , Одесса ···
Как совам без проблем вставать по утрам

Мария Овсеец, автор этой статьи, и решила поделиться с читателями своим опытом преображения из совы в жаворонка.

Как много людей, которые оправдывают свой ночной образ жизни какими-то мифическими свойствами организма. Я, мол, сова, и мой организм устроен так, что я рано вставать не могу, а вот по ночам я очень энергичный. Никогда не задумывались, почему, например, в армии нет ни сов, ни жаворонков? Да потому что там режим! А с ним все люди - люди, а никакие не птицы.

Читать далее
Поделиться
Ромашка M 8 июля 2014, 13:02 , Одесса ···
Как изменить режим ребенка: организовать раннее укладывание или решить проблему раннего подъема?

Ребенок хорошо спит, но слишком поздно ложится, и, как следствие, поздно встает? Или наоборот - малыш встает слишком рано - в 5 утра, мама не высыпается и мечтает поспать "хоть" до 6-7! Сдвинуть биологические часы ребенка непросто, но иногда это необходимо. Важно контролировать процесс и действовать последовательно.

Как перевести ребенка на новый режим (сдвигаем режим вперед и назад во времени).

Читать далее
Поделиться
Ромашка M 8 июля 2014, 12:45 , Одесса ···
Сколько "должен" спать ребенок?

Сколько может спать малыш?

Столько, сколько ему необходимо, напрашивается ответ. И вообще, ребенок никому ничего не должен. Сон -это естественный процесс. Утомился малыш - будет спать. Не хочет спать, значит, еще недостаточно устал, организму  не требуется. Так?

Так, если Вашему малышу больше 7 лет (а порой, и 17). Так, если Ваш ребенок относится, к так называемому, покладистому типу темперамента.  У покладистого ребенка действительно практически с рождения существует постоянный распорядок сна и бодрствования. Такому малышу не нужна посторонняя по­мощь, чтобы уснуть. Покладистые дети подолгу и
крепко спят, не пла­чут даже во время кратких про­буждений между стадиями сна.

В большинстве других случаев маме желательно иметь хотя бы приблизительное представление о том,

Читать далее
Поделиться
Ромашка M 8 июля 2014, 00:13 , Одесса ···
6 главных ошибок в вопросах детского сна. Как родителям избежать их?

источник

Основные ошибки:

1. Ошибка: Укладывание детей спать слишком поздно

2. Ошибка: Сон в движении

3. Ошибка: Отвлекающие детали

4. Ошибка: Нарушение ритуала отхода ко сну

5. Ошибка: Непоследовательность

6. Ошибка: Слишком раннее "переселение" в большую кроватку

«Как уложить ребенка спать» - одна из важнейших задач, стоящих перед родителями. Даже родители "хорошо спящих" детей нередко сталкиваются с дилеммой случайно заснувшего ребенка - оставить спать "в ночь" или разбудить и позже укладывать заново. Так или иначе, по статистике до 40 процентов детей страдают от тех или иных проблем сна.

Эксперты выявили шесть наиболее частых ошибок, совершаемых родителями, когда дело доходит до укладывания ребенка спать. Хорошая новость здесь в том, что эти ошибки

Читать далее
Поделиться
Ромашка M 20 мая 2014, 10:23 , Одесса ···
33 причины вставать рано, или 5 подарков раннего подъема

источник

Зачем вставать рано? Когда я задала себе этот вопрос после двух лет жизни в режиме «22-5» (в 22.00 ложусь, в 5.00 встаю), то слёту написала аж 33 плюса, которые внес в мою жизнь ранний подъем. И поверьте: все что, написано ниже, — это не выдумки и не утопия. Это все, что я реально переживаю в своей жизни благодаря тому, что

Читать далее
Поделиться