Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Послеродовое восстановление

Упражнения

ScaryMary 26 ноября 2019, 13:56 , Хайфа ···
Тренировки при опущении

Я после вторых родов "сломалась". Опущение, ректоцеле, 5 абсцессов подряд на входе в вагину, диастаз... Сейчас, по прошествии почти 3х лет, могу сказать, что взяла это все под контроль. За это время узнала очень много, научилась на своих шишках и стала д...

Читать далее
Поделиться
Татьяна 29 октября 2019, 12:47 , Санкт-Петербург ···
Как проходит ваше восстановление после родов?

Девочки,как с этим дела? Восстановились? Вы уже вернули себя в форму? У меня после последних родов прошло 2,5 месяца, начала в зал ходить меньше месяца назад, уже вернулась в форму. Тяжело конечно с 3 детьми выделять время, но что поделаешь, его всегда не будет хватать и можно бесконечно находить отговорки и причины. Я сейчас собираю себе резюме и бесплатно взяла бы несколько девочек на поруки. КТО-НИБУДЬ РЕАЛЬНО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ?

Читать далее
Поделиться
Виктория 26 октября 2019, 22:50 , Керчь ···
Пресс

Когда можно начинать качать пресс? Роды были неделю назад. Без швов и осложнений.

Поделиться
Мария Балабанова 25 октября 2019, 15:05 , Брянск ···
Восстановление после КС

Подскажите можно ли физ нагрузки после КС , 2 ноября будет нам 3 месяца , жуть как хожу заняться спортом , поем покачать приседания хотя бы обручит покрутить , можно ли это вообще ?

Поделиться
Аннушка 26 августа 2019, 08:49 , Волгоград ···
Нельзя "вакуум" и "планку" при диастазе?

Дано: 36 лет. Три дня назад случились четвертые роды (ЕР) за 6 лет, так что полностью восстанавливаться не удавалось ни разу. До беременностей более 10 лет любительски занималась в тренажерках, ела что хотела,но выглядела прекрасно. Набрала в этот раз 18...

Читать далее
Поделиться
Rusudan 21 мая 2019, 16:38 , Тбилиси ···
Страхи перед родами

Мне 37 лет и первые роды на носу. Боюсь очень. Всю Б веду себя активно, никакого лежания даже при тонусе. С конца 5 месяца плаваю каждый день в бассейне по 50 минут. Сейчас уже скорее от страха и от того что с моим пузом ходить очень тяжело но до 8 месяц...

Читать далее
Поделиться
lelya 8 мая 2019, 11:26 , Валенсия ···
Бег и ГВ

Девочки,прошёл месяц после родов.8кг остались на талии и бёдрах.Сильно менять питание пока не могу,потому что после каждого кормления хочется что-то пожевать,и быстрых углеводов хочется.Ем фрукты,сухофрукты,простые галеты.Хочу начать бегать.Кто бегал ,ко...

Читать далее
Поделиться
Виолетта 3 апреля 2019, 13:34 , Одесса ···
Упражнения на тренажёре Никитиной.помогмте разобраться

Вообщем прошел год,а состояние мое только ухудшилось.Диагноз-цистоцеле.если до этого только моча подтекала,то теперь прибавилось и неполное опорожнение мочевого пузыря. Когда-то давно была на семинаре по интимной гимнастике и там нам презентовали автоном...

Читать далее
Поделиться
Светлана 11 февраля 2019, 12:33 , Балашиха ···
Физ нагрузки

Девочки кто через сколько начал заниматься после родов и какие упражнения дали эффект?!

Поделиться
Светлана 1 ноября 2018, 10:04 , Казань ···
Физические упражнения после ЕР. Когда начинать?

Родила 18.09.18. В рекомендациях от роддома написано - физ.нагрузки через полгода после родов. Ага! А к лету я как по их мнению успею живот в форму привести 🤣

До беременности весила 58.900, набрала около 10 кг, сейчас вешу 53.500. Вес меня радует конечно...

Читать далее
Поделиться
Виолетта 16 августа 2018, 09:43 , Одесса ···
Зарядка дома

Девочки,поделитесь ссылками на видео-гимнастику для укрепления и восстановления после родов спины, пресса и мышц малого таза.нам 5 месяцев,спина болит периодически и такое ощущение,что закостенело там все,с трудом разворачиваюсь.живот понятное дело) обви...

Читать далее
Поделиться
Лада 14 августа 2018, 10:30 , Москва ···
Упражнение вакуум для живота.Кто делал? Как вам?

Кто делал? Как конкретно Вы делали его? Я вроде и видео смотрела, и "инструкцию" читала, как правильно..но все равно есть сомнения. Не чувствую болезненность мышц, а это, якобы, показатель эффективности занятий.

После 2 КС прошло 1.5 м...

Читать далее
Поделиться
Инна 8 июля 2018, 11:26 , Москва ···
Нужен совет,может у кого так было.

Ситуация следующая.После кесорево прошло 2 месяца,по узи шов хороший.

Читать далее
Поделиться
Мари 19 июня 2018, 14:39 , Санкт-Петербург ···
Физические нагрузки во время ГВ

Девочки, если во время ГВ полноценно заниматься в зале, приоритет на кардионагрузки, молоко не пропадёт?

Поделиться