Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

Питание

SweetLana 6 мая 2015, 10:56 , Владимир ···
Давайте подумаем вместе!

История подросткового ожирения. Вот первоисточник.
А тут собственно комментарий на тот пост.
Мне кажется, что проблема действительно серьезная. Со статьей-комментарием не согласна полностью, просто ни с одним словом. К тому же ни одного дельного совета там также не дается. Никто не может ответить на вопрос: что делать?
Неужели ситуация тупиковая, и выхода из нее нет?
Все-таки проблема актуальная, может коснуться каждого. Я задумалась...
Поделиться
Юлия 26 января 2015, 10:03 , Москва ···
Рецепты диетических блюд!

А давайте поделимся рецептами диетических блюд?

А? Я вообще в готовке не але( Ну не люблю я это дело...

И если первую неделю я радостно хрумкала вареной курицей, капустой и овощным салатом (потеряв 4 кг), то вторая провальная диета случилась именно из-за того, что я больше не могла есть это((( и пошли сбои!

Читать далее
Поделиться
Марина 25 января 2015, 22:27 , Владимир ···
Почему правильное питание?

Ответы на самые популярные вопросы.


ВОПРОС:

Почему я должна выбрать ПП, а не диету? На диете ведь быстрее!!!!


ОТВЕТ:

Быстрее что именно? Потерять вес? Вы правы. Вес потеряется быстрее....Но это ли наша истинная цель?

Читать далее
Поделиться
Марина 22 января 2015, 14:50 , Владимир ···
питание 22.01.15
Полет нормальный))... не знаю пока что будет на ужин, но планирую уложиться до 1350 ккал.
Девочки, что вы готовите диетического, чтобы можно было всей семьей есть?

Читать далее
Поделиться
Марина 21 января 2015, 15:54 , Владимир ···
питание 21.01.15

Читать далее
Поделиться
Марина 21 января 2015, 15:37 , Владимир ···
Вот что сотворила перед работой)

Читать далее
Поделиться
Nata Tikhonova M 21 января 2015, 10:06 , Владимир ···
Завтрак

Всем доброго утра и правильного дня)))

Мой день начинается так: зерненый творог и чайная ложка протертой брусники. А ваш?

Читать далее
Поделиться
Марина 20 января 2015, 12:45 , Владимир ···
Сгорел сарай, гори и хата...

Это выражение прям про меня((. Уж сколько раз я это проходила и каждый раз повторяю свои ошибки. Ну вот почему в моей голове сидит эта червячина? Немного отступилась от питания, перебрала по калориям... все! конец!... вся диета насмарку... можно дальше сметать все что к столу не приколочено. Сколько литературы перебрала на эту тему, но видимо самовнушение на меня не действует и наверное стоит обратиться к специалисту. Вот вчера например, все было отлично, по расписанию... четко вписывалась в коридор... но почему-то решила съесть кусок хлеба для сэндвичей, а потом решила, раз вылезла из своего коридора можно и пряник за ребенком доесть и лазанью жалко выкинуть... в себя же лучше запихнуть и сверху парочкой конфеток шлифануть... Отлично! И весь день старательно высчитаного рациона коту под хвост.

Это повезло, что сегодня на весах нет плюса...

После праздников мой вес 90,8 кг... Это учитывая, что год назад я скинула 10 кг от этого веса... Охренеть... Опять 25! 9 января я собралась взять себя в руки, но взяла только 14 января. За 4 дня ушло 2,6 кг. Отлично! В воскресенье пошли с ребенком на каток... парк , запах пирожков, свежий воздух... Решила сделать в этот день послабление, итог: +400.

Мой вес сегодня: 88,6 кг

Но сегодня я настроена решительно. Хоть и одолевает жуткая лень и сонливость, постараюсь вечером немного дома позаниматься.

Читать далее
Поделиться
Nata Tikhonova M 19 января 2015, 14:14 , Владимир ···
Немножко моего дня)

Мой завтрак сегодня: омлет из двух яиц (но досталась мне только половина, Уля очень любит омлет))) и черри

IMG_7120.jpg

Читать далее
Поделиться
Юля 16 января 2015, 14:56 , Видное ···
Помощники в похудении

Девочки, делитесь кто что пробывал

Читать далее
Поделиться
SweetLana 9 января 2015, 21:08 , Владимир ···
Интересненько...

Кто сколько наел в Новый Год? Лично я 2 кг.(((

Поделиться
Светлана 27 ноября 2014, 09:49 , Тверь ···
мой эксперимент с энерджи диет

знаю что сейчас закидаете тапками, что химия и тд......что лучше пп и спорта ничего нет.....я это все знаю.......сама с недоверием начала эксперимент...Пью энерджи 4ый день...пропито 3 дня-по 3 порции в день,-итого -2,5кг.в первый день -1кг,второй-500гр, и третий тоже -1кг...думала вода выйдет и будет хуже уходить,но пока к моему удивлению-все уходит хорошо....даже штанишки чуть посвободней становятся.....продолжаю пить-даже самой интересно-как будет уходить вес дальше=))))))))))))))

Поделиться
Марина 17 ноября 2014, 13:39 , Владимир ···
Мое питание и спорт за предыдущие недели.

Я на Правильном Питании (ПП) с подсчетом калорий.

Мне было очень сложно втянуться в ритм. Начала основательно считать калории только числа 8. Мой коридор 1200-1620 ккал в день. Из 10 дней я только 5 вписывалась в коридор. Остальные дни 1800-2000. Спорт был только 1 раз в прошлую среду, элипс - 50 мин и немного силовых упражнений.

Я писала пост о том что купила спорт. питание. Делюсь впечатлениями.

Протеиновый порошок (белок) - Очень приятный на вкус, напоминает молочный коктейль с клубничным вкусом. Принимаю в основном на работе, в полдник вместо перекуса. С одной порции чувство сытости примерно на 2 часа. Вполне можно заменить натуральным белком (творог, яйца, бобы), но принимаю его, чтобы экономить время.

Протеиновые батончики - это мое спасение, так как я жуткая сладкоежка, а на вкус они как конфетка. ммм... мням-мням))). Это тоже белок, только в удобной форме для перекуса... Я иногда хитрю и использую его вместо сладкого к чаю. От обычных конфет я отказалась.

Л-карнитин - классная штука, если бы не он, я бы с элипса слезла уже через 10 минут.

Что я ем в основном рационе.

Утром это в основном Либо каша, либо творог, либо зерновой хлеб с нежирным сыром, либо лаваш армянск. в различных вариациях (сыр, мясо, овощи)

Перекусываю в основном углеводами... фрукты, фруктовые батончики, творог, йогурт...

Обед обязательно должен состоять из мяса (индейка, грудка курин., телятина) , рыба в сочетании с овощами или крупами.

Второй перекус, может быть протеиновый коктейль или орехи с сухофруктами, или творог с бананом...

Ужин также должен состоять из мяса и овощей, но тут вариаций много и я не всегда придерживаюсь этого. Могу и макарон с сыром поесть.

Перед сном опять ем... кефир, простокваша, зеленый чай с медом.

Я вообще не хожу голодной, т.к. кушаю очень часто.

Вот еще времени бы мне побольше, чтобы спортом нормально заняться И СИЛЫ ВОЛИ)!



Поделиться
Марина 7 ноября 2014, 16:32 , Владимир ···
Переход на новый уровень.

Прикупила себе сегодня разной питательной шняжки))

Т.к. готовить и есть мне некогда, то некоторые приемы пищи буду заменять сбалансированным спортпитом.

Читать далее
Поделиться
SweetLana 26 сентября 2014, 11:11 , Владимир ···
Я с сегодняшнего дня на диете

Давайте со мной!


Поделиться
Татьяна 24 августа 2014, 16:37 , Прохладный ···
))

- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. - Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.

Поделиться
Татьяна 24 августа 2014, 10:47 , Прохладный ···
Перехожу на БУЧ

Привет, мои хорошие!!!! Как дела? Как настроение?

Снова гости к нам пожаловали))) Каждое лето у нас череда гостей, одни за другими)) Но эти в этом летнем сезоне последние))

Решила попробовать БУЧ, так как опять шашлыки из мяса, рыбы будут присутствовать день через день. Овощей свежих полно. Плюс виноград мой любимый начинается, арбузы и дыни в полном разгаре.

Буду по такой схеме 2Б-1У-1БУ. Ну или 1Б-1У-1БУ. Буду по ситуации смотреть. Оценивая опыт приема гостей, мне так будет проще.

Сегодня начала.

И еще, решила пропить курс Полифепана. В таблетках не нашла, но и порошок довольно съедобен. Первую порцию съедаю-запиваю часов в 6 утра (как раз встаю, что бы окна закрыть, а то жара начинается). И дальше баиньки. Этот препарат выводит токсины и способствует похудению за счет вывода шлаков.Не слабит.

Вот тут про него Полифепан

Поделиться
Татьяна! 17 июля 2014, 13:20 , Междуреченск ···
Ой, девочки

а я вчера пиво пила) думала ну все..., а оно -100гр.)

Поделиться
Татьяна! 13 июля 2014, 09:50 , Междуреченск ···
Про вывод воды

Употребляйте меньше воды, исключение составляет зеленый чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.

Вот сейчас пробую этот рецепт), осмотрим)))

Поделиться
Татьяна! 11 июля 2014, 17:02 , Междуреченск ···
Стоит и жара и ..

вода в организме, в тени сегодня +35,5С, пью как конь)), а в туалет сори, не бегаю.. Чего делать то???

Поделиться