Поиск
Несмотря на активные занятия спортом вес остался прежним в 60 кг. Видимо, достигла порога, когда так легко он не уходит. Надо или нагрузку увеличить, или свое питание пересмотреть. Думаю...
Вчера не было возможности зайти в интернет, так что отчитываюсь сегодня. Прошедшую неделю можно смело назвать провальной. Сначала из-за плохолго самочувствия. а потом и из-за лени вообще не занималась спортом, так что концу недели сброшенный килограмм вернулся. Но! В воскресенье мы делали дома перестановку, в результате у меня была оооочень хорошая физическая нагрузка (с наклонами, поднятием рук с грузом, поднятием тяжестей и т.д.). Килограмм исчез, будто его и не было.
Итог недели. Осталась на прежнем уровне в 60 кг.
А так как к весне я хотела похудеть до 58 кг, то надо вернуть активные тренировки и даже увеличить нагрузку. Со вчерашнего дня опять занимаюсь на степпере.
28 ДР мужа- этим все сказано
29 - а вот, я не помню, что ела вчера, глаза налиты были кровью, озверевшая была я (пост писала), помню, что на ужин - гречка и курин. печенкой и....коньяк,коньяк, коньяк
Спорта тоже не было
30 то бишь сегодня
з.- не было
о. - суп с фрикадельками
у. - суши (ужин был в 20.00).
Короче 3 дня вылетели в трубу, видимо, неделю буду избавляться от того, что набрала за эти 3 дня.
Как обычно, по понедельникам.
За прошедшую неделюувеличила нагрузку на степпере. Довела до 2000 шагов. Со степпера слезаю мокрая и с подрагивающими от усталости ногами. Но довольная :))
Так как у мужа были проблемы с кишечником, готовила ему диетические блюда. Ну и сама за компанию это ела (рис, картофельное пюре, просто сладкий чай). Однако в выходные начались критические дни. А в этот период я себя так плохо чувствую, что не могу заниматься спортом и вообще мало-мальски активно двигаться. Ну и на шоколад тянет со страшной силой. Сорвалась
Итог недели - осталась на прежнем уровне 60 кг.
з. плотный
о. лазанья
у. 1 слойка (не удержалась, испекла, слюной изошлась, не стала себя насиловать 1 штю попробовала)
На прошлой неделе 57.300 сейчас 57.100 
, вот, что мне делать - жрать еще меньше или увеличить спорт. нагрузку???? Может сесть на диету? Я вся в расстроенных чувствах.
З. - плотный, как всегда
Спорт 50 мин.
О. - кусочек тушеного мяса, яйцо вареное, салат овощной
У. - яблоко
Плотный, очень плотный завтрак
Спорт 30 мин, все упражнения с утяжелителями
О. Мясная запеканка, 3 мандарина, 2 конфеты
Упражнения на пресс
У. - яблоко
Интересно, зрительно я явно стала худее, в ванне смотрю на свои ноги и мне ДАЖЕ нравятся, но весы показывают привес, полазила по разным сообществам, пишут, что наращивается мышечная масса, поэтому привес, правда, али нет? У кого бы проконсультироваться?
Плотный завтрак
Спорт 50 мин.
Обед - мясо по франц.
Бутер с салом и чай с лимоном
Ужина - не было
10 мин обруча
Не есть сладкого не получается. Вернее, в будние дни совсем не ем печенья и конфет. Да и не держу их дома вообще (только крекеры для дочи). А вот в выходные постоянно ездим в гости, и там без тортика к чаю не обходится. Но...несмотря на это еще 1 килограмм за неделю ушел. Так что все идет по плану :)
На степпере теперь шагаю ежедневно 1400-1500 шагов. Муж обещал отыскать в закромах килограмовые гантели, чтоб шагать еще плодотворнее. И пора все же подключить к занятиям упражнения на пресс.
