Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Подсчет калорий

MashaKhaustova 21 февраля, 16:28 , Санкт-Петербург ···
Надо ли съедать все калории по норме?

девочки, это опять я.

считаю калории+стараюсь уложиться в бжу (выходит примерно)

первые 3 недели - 4 кг;

был зажор +1 кг, ушел за 2 дня.

а потом какие-то качели +/- 100-200 г каждый день, но в целом еще за 2 недели - 1 кг. Как мне подсказали - плато.

И...

Читать далее
Поделиться
Светлана 17 февраля, 21:04 ···
90-60-90

Это расчёт бжу. Исходя из этого вопрос: а не мало ли? Если расчитывать из веса нутриента, то получается 1260 калорий . Или неправильно посчитала? Рост 176, вес 70. Базовый калораж 1700.

Тренер предложил питание 90 белков, 60 жиров, 90 углеводов. Знающие, ...

Читать далее
Поделиться
⋆Анжелика⋆ 16 февраля, 16:42 , Минусинск ···
Ккал и ГВ.

Девочки , родила 7.02. но остро стоит вопрос в кг. За 1,5-2 мес надо убрать 6-7 кг. Дочка на ГВ. На сколько ккал нужно питаться не в ущерб молочку? Вес первоначальный 81. Эт очень много. В идеале до 69 нужно. Но в эти сроки до 75, надо сбить.

Поделиться
СВЕТА 12 февраля, 23:06 , Тула ···
Помогите разобраться с приложением

Здравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться с приложением

Читать далее
Поделиться
Кристина 1 февраля, 16:18 , Воронеж ···
Дефицит калорий влияет на количество молока?

Кормлю смешанно и грудью и смесью, пока хотелось бы ещё на пару-тройку месяцев чтоб молоко не ушло а осталось сколько есть. Потихоньку начала худеть но реально потихоньку, а скидывать надо хорошо, чтоб весной хорошо выглядеть, не хочется в 31 быть такой ...

Читать далее
Поделиться
Яна 17 января, 00:35 , Москва ···
Научите считать калории)

Я скачала программу и стараюсь примерно заполнить что ела, но! туго получается. Пока выберешь продукт, его вес и т д. Я дома в декрете, весь день с детьми занята, плюс свои личные дела и я ну никак не могу спокойно сесть и забить свою еду в приложение чтоб посчитать калории. Как вы это делаете девочки? Может нужно первое время помучаться, а потом глаз алмаз будет?

Поделиться
Наталия 10 января, 10:25 , Санкт-Петербург ···
Нужно ли увеличить количество калорий?

Девушки, нужен совет. Впервые худею на подсчете калорий, на спорт пока времени нет. Данные: 170 рост, 69 кг после вторых родов (исходный вес 53), 36 лет, ГВ, из нагрузки - уход за двумя детьми, ходьба 10 тыс шагов в день (не стремлюсь, но плюс/минус так выходит), пару раз в неделю в бассейн получается сходить. Приложение посчитало мне 1430 калорий в день. Мне комфортно, я ощущаю постоянно легкий голод, но не критично. На подсчете всего 4-й день. И за первые 3 дня сбросила 2,5 кг. Это не слишком быстро? Не хочется, чтоб организм запасаться начал на случай голода))

Поделиться
Ира Солнышко 29 ноября 2019, 16:50 , Москва ···
102 кг... Начало...

Девчонки, не хочу сидеть на диетах, подскажите как разобраться в кбжу? Кого почитать? Хочется, конечно, чтоб еда на ПП была хотя бы съедобная, пресности не могу в себя впихнуть. Потом только срывы случаются. Все спасибки за советы. Буду рада любым ;)

...
Читать далее
Поделиться
Emilia 5 ноября 2019, 20:38 , Сергач ···
Примите в группу🙏

Девочки, хочу худеть не одна, может у кого есть группа в Вотсапе или в Вайбере , возьмите к себе, хочу начать с подсчёта кк и интервального голодания)

Поделиться
Карина 29 октября 2019, 12:58 , Москва ···
Плохое самочуаствие

Пр вет всем, писала пос про кето. Но с него я сошла, потому что не добираю жиров. Сейчас у меня что то вроде ИГ с элементами системы - 60 и подсчёт ккал. Рост у меня 155 см, калораж 1262 ккал. Держусь уже полторы недели, не могу сказать что мне сложно. П...

Читать далее
Поделиться
Варвара 16 октября 2019, 09:16 , Санкт-Петербург ···
Бжу готовых блюд

Добрый день! Как вы считаете ккал готовых блюд? Вот если самим считать. Интересуют каши и напитки.

Например манка у меня, на уп написано бжу 7/0/78. Это в сухом виде? Или уже в готовом? Готовлю на молоке, отдельно молоко считать, потом складывать?...

Читать далее
Поделиться
Маринa 7 октября 2019, 23:06 , Ульяновск ···
Подсчет калорий

Новый год не за горами,начинаю худеть 🤣родила почти 4 месяца назад,за беременность набрала 8 кг,с роддома вышла минус 10)))но этого мало,худеть мне ещё и худеть...при росте 159,вес -61/62 кг((купила абонемент в спортзал,хочу начать считать калории..мы н...

Читать далее
Поделиться
Анюта 2 октября 2019, 11:58 , Эйлат ···
Подсчет каллорий

Надоело дюканить.. хочется разноообразить меню. Тем более вес ниже 63 не спускался за весь месяц

Начала считать каллории.

У кого есть опыт? С чего начать? Каким приложениями пользуйтесь? Возможно есть разработанные меню или примерные?

...
Читать далее
Поделиться
Семейный фотограф Башилова Марина 1 сентября 2019, 18:15 , Москва ···
Потребление калорий в день в зависимости от активности

Подскажите знающие, чтобы держать вес, а не худеть, какой кал- ж должен быть? Если СООВ у меня Около 1300 плюс сейчас активные ккал 600 то есть 1900???? Тренер 1800 говорит держать. На 1800 я худею. По БжУ все в рамках получается. За

Месяц на 1800 потеря...

Читать далее
Поделиться
Валентина 20 августа 2019, 20:23 , Сморгонь ···
Оцените меню пожалуйста.

Впервые в жизни занялась подсчетом ккал, сбросить надо прилично, но спешки нет.

Меню за один день:


Читать далее
Поделиться
Юлия 10 августа 2019, 13:34 , Севастополь ···
Норма кбжу. Не понимаю.

Здравствуйте. Я тут начала каллории считать. Для интереса и поддержания формы.

В интернете куча счетчиков мне выдает 2000 ккал. Сначала скачала приложение хики. Оно тоже выдавало 2000.сейчас скачала счетчик большакова и он мне выдал 1300? Это как так? Кому...
Читать далее
Поделиться
стервелла 8 августа 2019, 21:13 , Красногорск ···
Посвящается фанатам Белевский пастилы без сахара .

Эх,жизнь -боль.Получила сейчас заказ с Озона ,и на упаковке пастилы без сахара вместо привычных 52Кк ,стоит 275Кк

Читать далее
Поделиться
Аля 2 августа 2019, 13:44 , Москва ···
С ПП на КБЖУ. Где брать белок?

Читать далее
Поделиться