Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Подсчет калорий

Emilia 5 ноября, 20:38 , Сергач ···
Примите в группу🙏

Девочки, хочу худеть не одна, может у кого есть группа в Вотсапе или в Вайбере , возьмите к себе, хочу начать с подсчёта кк и интервального голодания)

Поделиться
Карина 29 октября, 12:58 , Москва ···
Плохое самочуаствие

Пр вет всем, писала пос про кето. Но с него я сошла, потому что не добираю жиров. Сейчас у меня что то вроде ИГ с элементами системы - 60 и подсчёт ккал. Рост у меня 155 см, калораж 1262 ккал. Держусь уже полторы недели, не могу сказать что мне сложно. П...

Читать далее
Поделиться
Варвара 16 октября, 09:16 , Санкт-Петербург ···
Бжу готовых блюд

Добрый день! Как вы считаете ккал готовых блюд? Вот если самим считать. Интересуют каши и напитки.

Например манка у меня, на уп написано бжу 7/0/78. Это в сухом виде? Или уже в готовом? Готовлю на молоке, отдельно молоко считать, потом складывать?...

Читать далее
Поделиться
Маринa 7 октября, 23:06 , Ульяновск ···
Подсчет калорий

Новый год не за горами,начинаю худеть 🤣родила почти 4 месяца назад,за беременность набрала 8 кг,с роддома вышла минус 10)))но этого мало,худеть мне ещё и худеть...при росте 159,вес -61/62 кг((купила абонемент в спортзал,хочу начать считать калории..мы н...

Читать далее
Поделиться
Анюта 2 октября, 11:58 , Эйлат ···
Подсчет каллорий

Надоело дюканить.. хочется разноообразить меню. Тем более вес ниже 63 не спускался за весь месяц

Начала считать каллории.

У кого есть опыт? С чего начать? Каким приложениями пользуйтесь? Возможно есть разработанные меню или примерные?

...
Читать далее
Поделиться
Семейный фотограф Башилова Марина 1 сентября, 18:15 , Москва ···
Потребление калорий в день в зависимости от активности

Подскажите знающие, чтобы держать вес, а не худеть, какой кал- ж должен быть? Если СООВ у меня Около 1300 плюс сейчас активные ккал 600 то есть 1900???? Тренер 1800 говорит держать. На 1800 я худею. По БжУ все в рамках получается. За

Месяц на 1800 потеря...

Читать далее
Поделиться
Валентина 20 августа, 20:23 , Сморгонь ···
Оцените меню пожалуйста.

Впервые в жизни занялась подсчетом ккал, сбросить надо прилично, но спешки нет.

Меню за один день:


Читать далее
Поделиться
Юлия 10 августа, 13:34 , Севастополь ···
Норма кбжу. Не понимаю.

Здравствуйте. Я тут начала каллории считать. Для интереса и поддержания формы.

В интернете куча счетчиков мне выдает 2000 ккал. Сначала скачала приложение хики. Оно тоже выдавало 2000.сейчас скачала счетчик большакова и он мне выдал 1300? Это как так? Кому...
Читать далее
Поделиться
стервелла 8 августа, 21:13 , Красногорск ···
Посвящается фанатам Белевский пастилы без сахара .

Эх,жизнь -боль.Получила сейчас заказ с Озона ,и на упаковке пастилы без сахара вместо привычных 52Кк ,стоит 275Кк

Читать далее
Поделиться
Аля 2 августа, 13:44 , Москва ···
С ПП на КБЖУ. Где брать белок?

Читать далее
Поделиться
Анна 29 июля, 11:15 ···
Разброс ежедневной нормы ккал

Добрый день! Сейчас питаюсь по приложению yazio, оно мне посчитало для похудения 1256 ккал в день.

Столкнулась в инете с формулой Миффлина-Сан Жеора. По этой формуле мне выдало результат по разной ккал в разные дни.

Понедельник&...
Читать далее
Поделиться
Ника 24 июля, 19:40 , Архангельск ···
Приложение в телефоне каллорийность

Какое приложение у вас в телефоне которое считает каллорий. Есть ли хорошее приложение ?

Поделиться
Варвара 12 июля, 22:07 , Санкт-Петербург ···
Как питаться правильно без подсчёта ккал

Добрый день! Около 3 месяцев считаю кбжу.

Это немного надоело и неудобно, так как часто ем не дома. Без этого либо съедаю очень много, либо наоборот очень мало за день. Как ещё можно оставаться "в рамках", чувство насыщения и голода часто подводят.

...
Читать далее
Поделиться
Олеся (ко мне на ТЫ) 11 июня, 14:06 , Санкт-Петербург ···
Опять берусь за себя. Надо похудеть!

4 месяца назад я родила (кесарево). Кормлю грудью. Смотреть на свое отражение не могу. Да, мое тело выглядит лучше чем было после первых родов. Первое время меня это очень подбадривало, но сейчас мне этого мало.

Читать далее
Поделиться
Маришка 5 июня, 11:42 , Тюмень ···
День 4 ый. не радует результат.((

Начала считать калории, установила на телефон приложение. Сегодня 4 ый день. В день 1242 ккал. он мне высчитал для того, чтобы сбрасывать вес. Сегодня решила взвеситься, и к своему ужасу всего -600 грамм, я надеялась хотя бы на -1,5кг.((( Вывод: надо потреблять 1000 в день.

Поделиться
Софи 2 июня, 15:14 , Владимир ···
ПОДСЧЕТ калорий день 8 (-3)

Восьмой день , лимит подняла до 1500 , 1200 на гв думаю маловато. Сытно выходит. Но углеводов не добираю. Пропала изжога почти и сил больше. Сладкое только ложку сахара в творог и всё. Яблоки грызу часто. Отвес в 3 кг за неделю конечно ...

Читать далее
Поделиться
Орлёнок 29 мая, 19:14 , Воронеж ···
похудела и что дальше

Здравствуйте. Девочки, подскажите, 2-3 месяца назад весила около 82-83 кг при росте 175 см, 52 размер. Стала есть 5 раз в день по 250 калорий за раз. Спортом я не занималась почти, сначала нельзя было из-за проблем с ногой, а потом и лень как-то стало уже. Но при этом я активно гуляю с детьми два раза в день, хожу много, пешком хожу на высокий этаж.

Читать далее
Поделиться
Софи 28 мая, 10:01 , Владимир ···
Начало положено ) вес 84.7 (-0.9)

Наконец и я взялась за себя. После родов прошёл месяц. Рожать пошла 98. Скрытые отеки. С роддома выписались 86. Три дня на подсчёта калорий, ем 1200-1500 , спортом не занимаюсь. Ещё болят видимо швы или что то ещё там внутри. Моя цель минус 20 кг. Идти б...

Читать далее
Поделиться
Виктория (торты) 25 мая, 15:04 , Ногинск ···
Про кофе

Девочки, возможно, вопрос глупый. Как заносить кофе в калькулятор каллорий? Я раньше заносила так - кофе с кипятком - 200гр. А теперь думаю, может надо заносить сухого вещества и воду отдельно?

Поделиться
Маша 15 мая, 04:42 , Новосибирск ···
Про весы

Девочки, привет. Два месяца назад родила второго малыша, и теперь привожу себя в порядок. Худею на подсчете калорий плюс "вялое кардио" - длительные прогулки с коляской, но ккал 600-700 в день сжечь удается. Вес уходит хорошо. Но вот как узнать свой наст...

Читать далее
Поделиться
Семейный фотограф Башилова Марина 24 марта, 20:19 , Москва ···
Помогите советом!

Знающих просьба помочь! Тренируюсь 3 раза в неделю : кардио и силовая по 1,5 часа, активность 600-1000 в день плюс пассивных 1300-1500. Вес 54 рост 162 параметры 87/64(63) / 87 см , худеть больше не планирую, хочу попу пресс и спину. На 1600 я худею , за 2 месяца скинула ещё 1,5 кг хотя набрала доп мышц. Сколько надо потреблять???

Читать далее
Поделиться