Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все о системе -60

Надюшка 23 августа, 09:28 , Выкса ···
Вес стоит

Всем привет. Вешу 70 кг при росте 164...ох,никогда столько не весила ((это угнетает... Для своего похудения, трансформации тела выбрала для себя систему минус 60.И вот, несколько дней строго придерживаясь её(я в самом начале пути) вес стоит и не хочет дв...

Читать далее
Поделиться
женечка 10 августа 2018, 16:15 , Буденновск ···
набор в группу похудения по системе минус 60. Категория 70+

Если у тебя лишний вес, ты готова с ним бороться по системе минус 60, готова присылать фотоотчеты ( весы и рацион), пиши мне в личку свой вес и номер телефона, и мы добавим тебя в свою группу в вотсапе. Всё строго, за нарушения исключаем, мы на системе с 23 июл...

Читать далее
Поделиться
ZETTA 23 июля 2018, 19:38 , Санкт-Петербург ···
И так.....начинаю

Девочки всем приветик. С сегодняшнего дня твердо решила привести себя в порядок и начать худеть.

Мой вес - 64 кг. Рост около 160 см.

После родов прошло 1,5 месяца. Во время беременности набрала 16, а ушло 12. До беременности весила 60, но всегд...

Читать далее
Поделиться
Ольга 17 ноября 2017, 07:39 , Белгород ···
Возвращение блудной дочери!!!))))))) Кто худеет на минус 60 пишите нужна компания!

Привет всем! Я года 3 сидела на этой системе, даже когда беременная была и кормила сына, но потом что то пошло не так, может я устала может все надоело не знаю, но систему забросила, итога за 2 года наела 7 кг, худела на дробном питание, потом они опять...

Читать далее
Поделиться
Анастасия 16 октября 2017, 20:39 , Москва ···
Цель 45

Читать далее
Поделиться
Анастасия 15 октября 2017, 15:53 , Москва ···
Цель 45

Читать далее
Поделиться
Анастасия 12 октября 2017, 21:52 , Москва ···
Начинай сначала

Всем привет!Длч начала немного раскажу о себе! Анастасия, 25 лет, замужем, есть сын Елисей 2г, рожденый ЭКС. Рост 155До беременности 52, роды 66, сразу после родов 58 и ушел вес до 53. Кормила грудью и потрм питалась по системе минус 60. В итоге вес был 48.6. Это был самый идеальный дл меня вес. Столько я никогда не весила.Потом от такого счастья началв жрать. И в итоге набрала до 52. Потом опять начала худеть и до 48.9. В общем как качели. Понимаю конечно, что это прям не огромный жироыой запас, но обвисшее пузо меня напоягает. Сейчас снова хочу взять себя в руки и начпть стройнеть. Очень хочу весить 45кг. И мы планируем вторую беременность. А яем идеальней будет фигура пепед беременностью, тем бысьрее прийдешь в форму после родов. Очень нажеюсь, что найдутся желающие преодалевать этот нелегкий путь в боре с лишними кг вмпмте со мгой.Худеть я буду на системе минус 60.Завтра все замеры и меню

Поделиться
Елена 15 августа 2017, 05:40 , Кемерово ···
Низкое давление и тренировки и не только.

Бывает, надо идти в зал на тренировку, а давление что-то около 90/60, или 100/70. Поднимать я его так и не научилась.... Такое давление бывает редко, но бывает, а в основном близко к нормальному. Так что бы такого съесть или выпить, чтоб нормализвовать д...

Читать далее
Поделиться
Изабель 10 февраля 2017, 23:54 , Лобня ···
стройность по системе минус 60

привет всем! ищу тех, кто худеет по этой системе. хочу начать, но нужна компания))) пишите)

Поделиться
Валентина 27 ноября 2016, 15:47 , Баден-Баден ···
СИСТЕМА МИНУС 60, мой личный опыт✌
Привет всем, всем читающим!
Читать далее
Поделиться
Юлия 16 августа 2016, 14:34 , Омск ···
Нашла

Нашла спасибки.

Поделиться
Юлия 16 августа 2016, 07:49 , Омск ···
????

Расскажите как вы питаетесь на - 60, чего то разобраться не могу.

Заранее спасибо!!!

Поделиться
Надюшка С. 12 августа 2016, 01:06 , Всеволожск ···
Минус 60 и ГВ

Здравствуйте!

Я родила 4 месяца назад, и набрала 20 кг.за беременность. В прошлый раз после первой беременности я худела на минус 60 и мне помогало, даже легко сиделось, т.к. я сладкое люблю, а здесь его можно хотя бы утром.

Но вот в прошлый раз я худела уже после завершения ГВ и все было просто, а сейчас мне не то что тяжело, я просто вечером дико ужасно голодная! Сейчас мы на грудном вскармливании и я пробовала несколько дней покушать как полагается около 18.00. А около 9 вечера я уже дико хочу есть опять. Учитывая что ложусь я поздно и ночью дочку кормлю несколько раз, я в итоге чувствую себя голодной все время до утра(((

Еле как выдержала 4 денечка, и вот думаю - продолжать или может рано мне пока на диете этой сидеть. Ребенка я пока не докармливаю, и она тянет с меня много конечно. Плюс в целом ночи эти бессонные и суета сует по дому, стресс сплошной, старшая в школу в этом году идет. Муж говорит, что я раздражительная все время, я и сама замечаю, что срываюсь часто, особенно вечером. Так бы еще молоко не пропало. Для меня самое важное, безусловно, сохранить ГВ.

Что делать? Не мучаться, попробовать позже, когда уже будет и прикорм и дочка меньше будет ночью просыпаться. Или может еще ужинать после 18? Кефир например с яблоками или гречки поесть. И в зеркало смотреть противно с этим лишним весом, и кидаться на всех от голода тоже не хочется.

Поделиться
Ольга 21 июня 2016, 19:49 , Уфа ···
Кто худеет по минус 60?

С марта я не худею (проблемы со здоровьем были), теперь вроде восстановилась, буду заниматься с Синди Кроуфорд и на райдере (нашла этот тренажер в кладовке родителей))), так вот ПП не могу применять летом), все время то в сад поедем и я пропущу перекус, то гуляем слишком долго..... хочу минус 60 попробовать, не из-за того что вкусняшки по утрам можно есть, а потому что там три приема пищи. Вопрос в том насколько эффективна эта система? Кто на ней похудел? Мне надо скинуть 15-16 кг.

Поделиться
Мария 29 февраля 2016, 09:41 , Москва ···
Система -60

Так как готовлюсь к марафону с 1 марта читаю про эту систему. Есть несколько вопросов которые мне не понятны. Девочки, кто разбирается просветите?!

1) как относиться к бобовым? Фасоль, чечевица? Когда и с чем можно их есть?

2) вечером можно мясо с тушенными овощами или это только в обед? А с салатом?

3 ) можно есть какую нибудь ПП выпечку после 12? Овсяные печенье или пирог.

4) вообще с ужином не понятно, кроме творожных запеканок и отварного мяса/курицы что можно есть?

5 ) салат заправлять раст.маслом можно? Там только про сметану и майонез написано что до 14.00. Я йогуртом заправляю, это разрешается?

В общем вопросов много, но я настроена решительно).

Поделиться
Светлана 5 февраля 2016, 23:17 , Москва ···
Расскажите, пожалуста, о системе - 60. Где взять таблицы питания?

Девочки, привет,


Я к вам возвращаюсь. В прошлый раз была тут где-то недели 2 и скинула кг так 5, но сил у меня было очень мало под конец, вот я и бросила. Вернулось всё где-то через полгода, зимой.

Вот опять хочу к вам. Со спортом дружу, его не бросаю :) Теперь осталось питание.

Признаюсь, ем всё подряд, даже больше, после работы на ужин наедаюсь как тузик, тк обедаю на работе в 12, а дома я после 18, соответственно, очень голодная, перекус там редко случается. Ужин у меня в разы плотнее завтрака. Вот два дня хожу на тренировку и ужинаю салатиком из капусты.


Помогите, пожалуйста, с разрешёнными продуктами :)

Мой вес 71,9 рост 178. Хочу 67 кг и ниже.

Поделиться
Лена 29 января 2016, 15:25 , Минеральные Воды ···
Как начать худеть?

Добрый день Всем стройняхам! Я вот тоже хочу взяться за себя. Читаю, все пишут про упражнения, про планку, которая увеличивается по времени каждый день. Питание - кто и что ест. Ищу и не могу найти. Где-то расписана диета и упражнения? Дайте почитать, пож-та. Что такое -60? Где об этой диете почитать?


Поделиться
🔥
МАМА В КУБЕ 22 января 2016, 15:56 , Костанай
···
5 й день системы

В обед косяк. Зашла в обжорку и съела 2 самсы с горячим шоколадом.

Даже и не жалею)))

Вечером ужин - рис и много моркови. Она такая сладкая.

Мои фотки

Читать далее
Поделиться
🔥
МАМА В КУБЕ 21 января 2016, 20:31 , Костанай
···
4 й день на системе минус 60

На ужин съела тарелку гречки и много свеклы.

Время 12 ночи....желудок сводит от голода.....кучу чаю туда зеленого уже влила.....не помогает.

Причем есть не хочется, а вот пустота желудка ощущается.

Говорят надо продержаться первые 2 недели, а потом привыкну.

Поделиться
🔥
МАМА В КУБЕ 18 января 2016, 19:03 , Костанай
···
Худею по системе минус 60

Отчет на сегодня.

Завтрак - торт наполеон и кофе с молоком без сахара

Вода вода вода

Обед - макароны с салатиком, ложка раст масла. Молоко стакан

Вода вода вода

Ужин - гречка с морковкой. Без масла.

Зеленый чай много.

После 18 не ела.


Поделиться