Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Дневники худеющих

Ляйсан 29 октября, 17:02 , Волгоград ···
Как похудеть и не наесть обратно вес? Крик души неуравновешенной худеющей.

Девчат, ну, не могу я никак бороться со своей мерзкой натурой. Худею, все нормально, потом срываюсь и понеслась. Жру, прям жру, все подряд. Не могу себя остановить, ненавижу себя за это. Понимаю головой, что нельзя так делать, и все равно делаю. Хелп, сос, ахтунг! Помогите! Не хочу помирать жиробасиной.

Поделиться
Рыська 30 июля, 09:58 , Саратов ···
3 месяца 2 недели. "Я застрял". Переходим к следующему этапу.

Что ж, около месяца я провела в тренажерном зале с переменным успехом, т.к. не всегда получалось до него добраться. Последний раз вообще обидно было - не смогла сцедить молоко, выжала 50мл из обеих грудей при том, что не занималась уже давно, т.е. это не от нагрузки. Пришлось остаться дома(

Рост 180, вес колеблется сейчас от 61.5 до 62.5.

Остальное вместе в фотками под кат.

Читать далее
Поделиться
Жужа 19 июля, 14:20 , Москва ···
Хочу постройнеть

Девочки всем привет. Пишу для мотивации себя. Пережила очень тяжелый год, переболела раком, удалили женские органы и была химия и после этого набрала почти 20 кг, они мне безумно мешают, вся одежда мала, мне реально прям тяжелее физически. Очень хочу сбр...

Читать далее
Поделиться
Рыська 1 июля, 11:49 , Саратов ···
Следующий этап. Время для спортзала)

Итак, продолжаем разговор) 2,5 месяца после родов. Ко мне +- вернулся мой добеременный вес, но выглядит это несколько иначе... Попа и бёдра сдулись и кожа немного повисла. Ну и живот такой живот. Когда выпрямляюсь вроде ничего, но он довольно дряблый и рыхлый. А ещё опасный прецедент - я нажралась шрколада на днях и это никак не отразилось на ребёнке... Опасно в общем)

Короче, я пошла) В зал.

Дальше все фото.

Читать далее
Поделиться
Сурмамочка 28 июня, 11:20 , Санкт-Петербург ···
Восстановление после родов. Делюсь результатами))

Прошло 1,5 месяца

Фото до 5ый день после родов.

Читать далее
Поделиться
Александра Мокинеко 26 июня, 07:29 , Туапсе ···
Мокинеко v1.12

Вес-57.8 (два дня назад)

Уехали с мужем в санаторий, питание диетическое, вес не знаю, кроссовки не взяла(дура) бега нет 🤦‍♀️ но много ходим на море, по лестницам, гуляем на свежем воздухе, плаваю, вакуум .


Поделиться
Александра Мокинеко 21 июня, 23:03 , Туапсе ···
Мокинеко v1.7

Вес - 58.8 стоит.

Считаю калории , странно но у меня больше 1100-1200 не выходит, бегаю по 2км пока организм привыкает к нагрузкам. Вакуум.

Странно с такими нагрузками, весь день на ногах с малышкой то танцы, то укачивания плюс бег и норм питание, а вес ст...

Читать далее
Поделиться
nasty 20 июня, 12:52 , Казань ···
Результат...

Всем привет! Наконец руки дошли написать о результатах проделаной работы.

Читать далее
Поделиться
Александра Мокинеко 17 июня, 13:01 , Туапсе ···
Мокинеко v1.3

Вес 58.8

Бег -1.9

Вакуум

Считаю калории

Ела как не в себя и 1230 калорий... сладкого хочется жутко (((

Организм почуял, что я серьезно решила бегать и весь болит во время пробежки, неделю буду бегать эту дистанцию , чтоб раскачать себя, так приятно ...

Читать далее
Поделиться
Александра Мокинеко 16 июня, 18:39 , Туапсе ···
Мокинеко v1.2

Вес - 59.1

Вакуум

Бег - 1.7 км.

Калорий - 1120 (прога yazio)

Вода - 1.5 , но это не конец)))

Сегодня начала бегать Ура, как я люблю утренние пробежки, когда город еще спит, воздух пахнет рассветом. не комфортно бегать с такой грудью, хотя и в топе бегал...

Читать далее
Поделиться
Александра Мокинеко 15 июня, 09:41 , Туапсе ···
Мокинеко 1.0 день 1

Вес - 59.2

Ну что ж, прошел месяц , организм надеюсь восстановился, хотя где м восстановился , а где и еще хуже стало, это спина ... носить малышку на руках, бесследно не проходит, сегодня буду искать комплекс на спину, с завтрашнего дня начну бегат...

Читать далее
Поделиться
Оленька 14 июня, 11:25 , Нижний Новгород ···
Подсчет калорий. День 18,19

Капец, я опять заболела(


Все физнагрузки убираю, питание на поддержание веса.


Пока болею сюда наверно не буду писать, смысла нет.

Поделиться
Оленька 13 июня, 08:49 , Нижний Новгород ···
Подсчет калорий. День 17.

Отчет за вчера.

Вес 60.9

Калории: 3000

Шаги: 26000!!!

Вообще вчера хотела сделать день загрузку на 2000, может чуть больше, закупились с мужем в макдаке, вечером стала вбивать съеденное в прорамму и офигела, от того, на сколько в еде из макдака много калорий...

Читать далее
Поделиться
Оленька 12 июня, 09:03 , Нижний Новгород ···
Подсчет калорий. День 16

Отчет за вчера

Вес: 60.9

Калории: 1512

Шаги: 12000

Вес стоит 4-й день, а сегодня даже +100гр весы показали(( в чем дело? Надо калорийность снижать? Или это плато и потом само пройдет? Может загрузку или разгрузку устроить?

Помогите пожалуйста, кто с эт...

Читать далее
Поделиться
Александра Мокинеко 11 июня, 22:35 , Туапсе ···
Мокинеко. 28 день.

Вес не смотрела, после половины батона 🤣 страшно, а еще болело все тело после него , ппц короче отожгла.

Сегодня тоже вела себя плохо, в рационе снова очень мало белка и срывает мозг на сладкое, завтра грудку индюшки запеку себе в фольге, пора купить ве...

Читать далее
Поделиться
Оленька 10 июня, 22:08 , Нижний Новгород ···
Подсчет калорий. День 15

Шаги: 11500


Калории: 1460

Поделиться
Александра Мокинеко 10 июня, 17:11 , Туапсе ···
Мокинеко. 27 день.

Вес не измеряла, вот ни фига на меня не работает привычка, каждое утро делала вакуум, а сегодня тупо забыла и взвеситься и сделать зарядку, а почему, потому что спешила пойти погулять с дочей 🤦‍♀️

Погуляла я шикарно, купила батон и половину с...

Читать далее
Поделиться