Делаю упражнения на лицо, тело. Многие идут по секундам, т.. напр. на 30 секунд зажал, потом 30 секунд растягиваешь. На даче было удобно, у меня там старые часы на кухне, они громко отбивают секундную стрелку. Оценила )) Слышно хорошо, думать о том, сколько секунд прошло, не нужно.
Вернулась домой, здесь таких часов "со звуком" нет. Обычные настольные часы с секундной стрелкой не подходят, т.к. не всегда удобно скосить на них глаза. Нужно именно звуковое сопровождение секунд.
Может есть какие-нибудь лайфхаки, может приложения какие для телефона? Потому что не представляю, где искать в продаже такие часы, которын громко тикают ежесекундно...
                

Всем привет)) внимание-вопрос. Такая сложилась ситуация,что я две недели удачно филоню от тренировок ,ну вы поняли,работа,дети в школу-сады,делай Карты,Маша итд,меня в этом жёстком ритме не хватает на зал,питание изменилось в сторону скудного рациона,зав...
                

Пишу порассуждать. Наверное всем известны принципы человеческой физиологии, связанные с обменом веществ и весом. Что необходимо для контроля веса? Чтобы не было излишка калорий, правильно? Ну банально же - калории поступили с пищей, их надо израсходовать, лишнее пойдет в жир. Поэтому все советы конкретному человеку как похудеть должны учитывать его образ жизни, объем физической активности, бытовые условия, финансовые возможности. Нет однозначной и
универсальной схемы.

Теперь о крайностях. Учась в универе, кстати по пищевой специальности, я никогда не следила за своим питанием. Жизнь в общаге накладывала определенную специфику питания.
                

Здравствуйте, девочки. Мне 29 лет. В 23 года я поседела одним днём, от виска появилась седая прядь. Сначала её не было особо видно если правильно уложить волосы. Но сейчас седины становится больше и она уже прям лезет в глаза как не причёсывайся. Меня од...
                

Девочки,всем спасибо!Это я не для себя,а раскрыла"секрет"мужа как это он столько трескает и не поправляется😁
Сколько шагов в день нужно пройти,чтобы похудеть?Без диет и прочего.
                

Привеи девочки.
Стала часто болетб, иммунитет совсем сдох( недосыпы, стресс), мелкой 1.4. В общем, ожна ангина, потом вторая, сейчас уже третье вылезло , снова таблв пить и все это за 2 месяца. Сил нет. В итоге совсем забить на спорт не ...
                

Девочки, ситуация такая. Малышу уже 10 мес. Рост 162-163, вес держится 56 кг. До родов была 46-48, слыла худышкой) Фигура у меня груша. Раньше всегда был плоский живот и тонкая талия. Бедра округлые, немного целлюлит. Попа округлая - орех. Спортом не зан...
                

Всем привет.
Пришлось встаь на путь похудания, но я не об этом.
Сейчас во мне лишних 15 кг, в прошлом году было 10.

                

Сейчас у меня вес 55. Занимаюсь 3 раза в неделю. ( после болезни очень выбило из колеи),правда время занятий и количество раз в неделю уменьшила. Оставила только степ платформу( с утяжелителями). .. бег забросила( стали болеть суставы, приколите😯, не болели не болели и на те!!! Вес скидыватб более не хочу. Хочу только подтянуть еще тело. Девочки, не сдавайтесь. Это не простой путь - но пускай вы достигните своей цели!!!! И фоточку