Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Наденька 1 сентября, 09:41 , Москва ···
Как удобнее отсчитывать секунды при выполнении упражнений?

Делаю упражнения на лицо, тело. Многие идут по секундам, т.. напр. на 30 секунд зажал, потом 30 секунд растягиваешь. На даче было удобно, у меня там старые часы на кухне, они громко отбивают секундную стрелку. Оценила )) Слышно хорошо, думать о том, сколько секунд прошло, не нужно.

Вернулась домой, здесь таких часов "со звуком" нет. Обычные настольные часы с секундной стрелкой не подходят, т.к. не всегда удобно скосить на них глаза. Нужно именно звуковое сопровождение секунд.
Может есть какие-нибудь лайфхаки, может приложения какие для телефона? Потому что не представляю, где искать в продаже такие часы, которын громко тикают ежесекундно...
Поделиться
Obojechki 23 августа, 00:23 , Москва ···
экстренное потолстение

Всем привет)) внимание-вопрос. Такая сложилась ситуация,что я две недели удачно филоню от тренировок ,ну вы поняли,работа,дети в школу-сады,делай Карты,Маша итд,меня в этом жёстком ритме не хватает на зал,питание изменилось в сторону скудного рациона,зав...

Читать далее
Поделиться
Светлана 17 августа, 10:53 , Тамбов ···
О крайностях и не только.

Пишу порассуждать. Наверное всем известны принципы человеческой физиологии, связанные с обменом веществ и весом. Что необходимо для контроля веса? Чтобы не было излишка калорий, правильно? Ну банально же - калории поступили с пищей, их надо израсходовать, лишнее пойдет в жир. Поэтому все советы конкретному человеку как похудеть должны учитывать его образ жизни, объем физической активности, бытовые условия, финансовые возможности. Нет однозначной и

универсальной схемы.

Теперь о крайностях. Учась в универе, кстати по пищевой специальности, я никогда не следила за своим питанием. Жизнь в общаге накладывала определенную специфику питания.

Читать далее
Поделиться
Орлёнок 10 августа, 20:25 , Воронеж ···
не стрёмно ли ходить седой

Здравствуйте, девочки. Мне 29 лет. В 23 года я поседела одним днём, от виска появилась седая прядь. Сначала её не было особо видно если правильно уложить волосы. Но сейчас седины становится больше и она уже прям лезет в глаза как не причёсывайся. Меня од...

Читать далее
Поделиться
наталья 7 августа, 13:05 , Омск ···
Шагомер

Девочки,всем спасибо!Это я не для себя,а раскрыла"секрет"мужа как это он столько трескает и не поправляется😁

Сколько шагов в день нужно пройти,чтобы похудеть?Без диет и прочего.

Поделиться
Ольга 25 июля, 13:29 , Таллинн ···
Ходьба как спорт?!!! В общем-то, да!

Привеи девочки.

Стала часто болетб, иммунитет совсем сдох( недосыпы, стресс), мелкой 1.4. В общем, ожна ангина, потом вторая, сейчас уже третье вылезло , снова таблв пить и все это за 2 месяца. Сил нет. В итоге совсем забить на спорт не ...

Читать далее
Поделиться
Ольга 20 июля, 20:24 , Таллинн ···
Как убрать внутреннюю часть бедра?

Читать далее
Поделиться
Антипочка 19 июля, 16:50 , Москва ···
С чего мне начать?

Девочки, ситуация такая. Малышу уже 10 мес. Рост 162-163, вес держится 56 кг. До родов была 46-48, слыла худышкой) Фигура у меня груша. Раньше всегда был плоский живот и тонкая талия. Бедра округлые, немного целлюлит. Попа округлая - орех. Спортом не зан...

Читать далее
Поделиться
Валентина 17 июля, 22:53 , Сморгонь ···
Что думаете?

Всем привет.

Пришлось встаь на путь похудания, но я не об этом.

Сейчас во мне лишних 15 кг, в прошлом году было 10.

Читать далее
Поделиться
Ольга 16 июля, 22:27 , Таллинн ···
Мои дела

Сейчас у меня вес 55. Занимаюсь 3 раза в неделю. ( после болезни очень выбило из колеи),правда время занятий и количество раз в неделю уменьшила. Оставила только степ платформу( с утяжелителями). .. бег забросила( стали болеть суставы, приколите😯, не болели не болели и на те!!! Вес скидыватб более не хочу. Хочу только подтянуть еще тело. Девочки, не сдавайтесь. Это не простой путь - но пускай вы достигните своей цели!!!! И фоточку


Читать далее
Поделиться