Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Ольга 16 июля 2019, 22:27 , Таллинн ···
Мои дела

Сейчас у меня вес 55. Занимаюсь 3 раза в неделю. ( после болезни очень выбило из колеи),правда время занятий и количество раз в неделю уменьшила. Оставила только степ платформу( с утяжелителями). .. бег забросила( стали болеть суставы, приколите😯, не болели не болели и на те!!! Вес скидыватб более не хочу. Хочу только подтянуть еще тело. Девочки, не сдавайтесь. Это не простой путь - но пускай вы достигните своей цели!!!! И фоточку


Читать далее
Поделиться
Ольга 12 июля 2019, 10:40 , Таллинн ···
Сижу без спорта

Второй раз за лето болею гнойной ангиной, тут уж не до спорта - и так еле двигаюсь, так вот...я уде так привыкла к спорту за год, ( через день занимаюсь), что меня штырит уже ( около 6 и днец не занимаюсь)..... занимаюсь в мечтах только. Еще решила...

Читать далее
Поделиться
Ирина 8 июля 2019, 09:55 , Москва ···
Научите правильно бегать

Девочки, подскажите, как правильно бегать, чтобы пару кг скинуть ну и тело подтянуть, если это реально конечно с помощью бега. Бегать буду на беговой дорожке дома. Как часто? Сколько по времени?

Заранее всем спасибо!

Поделиться
🔥
Светлана Т. 4 июля 2019, 23:38 , Москва
···
Браслет Mi Band 3 VS часы iWatch 4

Сегодня провела эксперимент. Одела утром на одну руку браслет Mi Band 3, ну и свои часики iWatch 4. Смешно на одной руке, но на что не пойдешь ради эксперимента))

Ну и показания за день:

iWatch 4: 7755 шагов, 6,27 км.

Mi Band 3: 6558 шагов и 4,61 км.

...

Читать далее
Поделиться
irinasafronova6677 22 июня 2019, 19:59 ···
Тренировки, больное колено

Поторопилась я в бытовухе, ну и треснул у меня мениск! Врач сказал никаких теперь нагрузок...((( на данный момент нога не болит, но нагружать ее в спортзале я боюсь теперь. И как же быть мне?((( я похудела на 6 кг, ноги и живот просто обвисшие и видно немного ц...

Читать далее
Поделиться
Куколка 21 июня 2019, 11:59 , Азов ···
93-69-98 при росте 178

Девочки, давно не взвешивалась на весах, не измеряла свои параметры, вчера ходила в швее шить платье, она внимала с меня мерки, и я немного офигела, потому что раньше размеры были меньше, а я поправилась и не заметила, да и отражение в зеркале не напряга...

Читать далее
Поделиться
Оля 17 июня 2019, 08:01 , Калининград ···
Оптимальный вес

Девчата, как сохранить оптимальный вес после диеты?))

Поделиться
Irin@. 15 июня 2019, 19:57 , Жуковский ···
Аппетит... как его уменьшить?

Есть хочется всегда! Если поем в обед первое+второе и компот, через пол-часа хочется есть опять и это еще в лучшем случае, в общем-то и из-за то стола встаю часто с чувством голода(((, вот как меньше жрать.... перепробованно уже, что попробовать ещё, не...

Читать далее
Поделиться
стервелла 10 июня 2019, 10:55 , Красногорск ···
Как пить ?

Купила Солгар пиколинат не 500мг ,а 200мг ,как пить ? Два раза в день ?

Пью один -вообще нет эффекта 😹. Как перло от сладкого ,таким прёт.

Читать далее
Поделиться
Ayun 8 июня 2019, 00:03 , Лобня ···
Интуитивное питание...

...это вещь.

Читать далее
Поделиться