Похудей за неделю от Дж Майклс. тут Джиллиан проведет Вас через две ежедневные тренировки по 30 минут. Вы начнете с силового тренинга утром и дополните ее кардиотренировкой вечером.
Программа состоит из двух тренировок: Тренировка №1 (39 мин) В основе занятия лежат особо эффективные упражнения с отягощением для укрепления тела, тонуса мышц и развития выносливости, которые являются ключом к быстрой потери веса.
Тренировка №2 (34 мин) Данная тренировка состоит из трех энергозатратных кругов кардио и включает в себя спринт, бег с высоко поднятыми коленями, бурпии и многие другие упражнения, которые позволят сохранить повышенным пульс для сжигания максимального количества калорий.
Предлагаю не останавливаться на достигнутом и продолжать стройнеть летом!
В нашем сообществе Путь к совершенству с 1-го июня планируем начать марафон "Продолжаем стройнеть летом". Благодаря ежедневным отчетам многие участницы нашего сообщества добились уже неплохих результатов. Уже доказано, что коллективное похудение очень эффетивно. Так же у нас есть пси-страничка, где мы обсуждаем психогические причины лишниго веса .