Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Наши будни в ЗАЛЕ

Кристи 7 сентября, 18:51 , Рига ···
Тренировки

Всем привет! Может, кто-то подскажет.

Я занималась групповым фитнесом 2 раза в неделю весь прошлый год и до мая этого года. Появилась выносливость, мышцы окрепли, но

Читать далее
Поделиться
🔥
Светлана Т. 22 апреля, 11:40 , Москва
···
ЕМС-тренировка

Продолжаю издевательство эксперименты над собой))

В Инстаграмме попалось предложение на пробную ЕМС-тренировку за 499 руб. + еще биоимпеданс в подарок. Решила попробовать)

Читать далее
Поделиться
Inna 22 апреля, 05:58 , Цинциннати ···
недотренировка

Вечер в хату!

Попробую сформулировать вопрос ...Значит-ся ,у меня силовые,без тренера ( это осознанное решение и тренера я не найму,хотя другим посоветую.Потому что гладиолус).

Итак, силовые.Тренирую в разные дни разные группы мышц.День -верхнюю часть ту...

Читать далее
Поделиться
Ася 16 марта, 15:15 , Москва ···
Снова о тренажерке

Сегодня пойду в третий раз. С тренером обговорили нагрузку и объяснения. Но все равно у меня как-то ощущение, что я ожидала бОльшего) Не знаю, может, я такая вредная)) Посмотрела на других тренеров, которые лениво тычутся в телефон, пока их подопечные пр...

Читать далее
Поделиться
Лилия 6 января, 00:56 , Москва ···
Ищу идеальное приложение для спорта дома.

Доброй ночи!

Скачала несколько приложений.

В одном прикольная растяжка как начало тренировки.

В другом можно выбрать зоны, на которые делать упор. И делать отдельно на каждую зону, при этом начинается тренировка резко, без разогрева.

В третьем нич...

Читать далее
Поделиться
Виктория 4 декабря 2018, 14:48 , Кривой Рог ···
Фитнес или тренажерный зал?

Как думаете, при соблюдении пп, что даст более быстрый результат: фитнес (в фитнес зале, не дома) или тренажёрка? И ходят ли пухляши в тренажёрки, а то как не пройду, а там одни качки) Нужно скинуть около 15 кг, физподотовка практически нулевая, пару раз...

Читать далее
Поделиться
Kerry 31 октября 2018, 21:42 , Пермь ···
В тренажерку

...первый раз.

Девочки, у нас в городе открыли тренажерный зал. Очень хочу начать ходить, но боюсь. Тренера нет, подружек, кто бы тоже хотел ходить или ходил, нету (живу в малюсеньком городе с населением 8 тыс.чел.). С чего начать? Хочу для похудени...

Читать далее
Поделиться
Алёна(каша в голове) 11 октября 2018, 15:53 , Воронеж ···
Дикари в Фитнес клубе =)

Это я про себя с кумой )))

Настал тот великий момент, когда "Добби свободен"!!! Йуху!!!

Теперь можем себе это позволить))) Но сразу много вопросов.

Взяли абонемент, типа онинклюзив))Есть бассейн, хамам и парилка , тренажеры ( и детская комната, если че да...

Читать далее
Поделиться
Eshta 5 сентября 2018, 15:21 , Москва ···
Где купить манжеты с защитой?

Для запястья. Везде только мягкие напульсники продаются.

Сегодня ездила смотрела защиту для единоборств, детские манжеты пережимают руку, взрослые слишком длинные и мешают в сгибе у локтя и великоваты.

Мне нужно вот на это место:

Читать далее
Поделиться
Анастасия 31 августа 2018, 13:40 , Москва ···
Судороги после тренировки

Добрый день! У кого-нибудь сводило ногу в течение суток после тренировки? Как поступали в такой ситуации, корректировали как-либо тренировочный процесс?

У меня вчера была нагрузка на ноги на эллиптическом тренажере, а позавчера первое занятие по сальсе. ...

Читать далее
Поделиться
Наталья 3 августа 2018, 13:40 , Екатеринбург ···
в легенсах ниче такие попа ноги...а вот под ними...
целлюлит мать его) спорта и питания мало...пора подключать срочно банкикуянки...массажи и тд...ленюсь
Читать далее
Поделиться
Татьяна 28 июля 2018, 21:45 , Овидиополь ···
Девочки вопрос про приложения

Незнаю в какой раздел написать)приложения для телефона бег и ходьба,с подсчетом км и калл,что я уже только не скачивала,почему то все работает ,но шаги и бег не считает.Что не так?может посоветуете приложение?спасибо заранее

Поделиться
r.i.m_m.a 13 июля 2018, 19:32 , Новый Орлеан ···
Табата

Час табаты почти закончен.

Читать далее
Поделиться
Carryetta 29 июня 2018, 09:13 , Москва ···
Надоели тренировки

Доброе утро)

Последнее время вот прям из последних сил тащу себя в зал. Раньше бежала туда, летела, кайфовала, в метель и стужу, в тропическую жару, под проливным дождем)) а как началась хорошая погода, стало тяжело себя заставлять. Ощущения после трениро...

Читать далее
Поделиться
Наталья 18 июня 2018, 13:52 , Екатеринбург ···
вы качаете пресс?

кто ходит в зал, интересно стало- качаете ли пресс, бицепс и икры? только эти мышцы интересуют в опросе))

я: бицепс нет-итак в тонусе постоянно, икры тоже есть, а вот пресс...вроде как на кухне делается и тоже напряжен в упрах всегда...не знаю качать ли и...

Читать далее
Поделиться