Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Йога

Анюта 11 октября, 22:09 , Эйлат ···
Йога дома. Я и дети

Еще восемь лет назад я прикоснулась с йогой. Занималась дома. Были прогрессы. Потом беременности первая..ничего не делал всего боялась. Только очухалась после родов начала сново заниматься. Почти год. Потом сново беременности и перерыв. И так ещё раз по кругу)).Сегодня младшей три с половиной. Вернулась заниматься дома. Очень мне нравится. Вторую неделю занимаюсь регулярно : три четыре раза в неделю по часу. По видео которые скачала ещё давно. Йога с Инной Видгоф и Виктором Корольковым с канала Живи. Всем рекомендую. Ощущение как массаж на все тело сделали. Старшую никак не заинтересую а вот две младшие очень даже участвуют)




Поделиться
Семейный фотограф Башилова Марина 24 февраля, 19:31 , Москва ···
Вакуум живота , кто делает, поможет ли?

Совет от тренера научиться делать вакуум живота что подтянет живот и улучшится моторика кишечника и ещё много пользы.... кто делает, действительно но ли заметили разницу? Я похудела , тонус кожи пока не полностью восстановился плюс растяжки. ...

Читать далее
Поделиться
наталья 30 декабря 2018, 18:17 , Омск ···
Йога

Мне тут подарок неожиданно перепал-выиграла месячный абонемент на йогу.

Кто занимается расскажите,что одевать и какая обувь нужна.Ну и какие плюсы от йоги.

Поделиться
Happy girl 27 августа 2018, 23:38 , Санкт-Петербург ···
Йога для похудения

Девочки кто занимался йогой? На отдыхе занималась йогой неделю.примерно,мне очень понравилось,тело стало гибкое в тонусе. Способствует ли йога похудению?

Поделиться
Ольга Лыкова 26 февраля 2018, 13:38 , Санкт-Петербург ···
Йога для новичка

Привет, девочки :)

вопрос такой - знает ли кто-нибудь сайты или туб-каналы с хорошими уроками йоги для начинающих?

Я раньше занималась, но потом был огромный перерыв - 7 лет. Я вообще не гнусь, словно кочерга! в группы ходить стыдно - я везде отстающая, ...

Читать далее
Поделиться
Катовская 4 апреля 2017, 16:45 , Москва ···
Динамическая йога Айенгара"

Девочки, записалась на динамическую йогу Айенгара", подскажите, чего ожидать: спокойствие и умиротворение, подтянутость или похудение?

Как на вас вообще действует йога? Нравится ли?

Поделиться
Виктория 25 марта 2017, 13:08 , Москва ···
йога или растяжка с лишним весом

Сейчас активно худею( пп). Но лишнего веса еще много ( рост 148 и вес 58). Включаю потихоньку спорт ( потихоньку - чтобы не случилось отвращения и он вошел в привычку). Раньше учась в школе и институте- садилась на шпагат и делала стойку на локтях. Сейчас конечно навыки утеряны, но очень хотелось бы их вернуть)))) можно ли с таким лишним весом занова учиться стойкам? Как таковой йоге не хочу учиться, но вот выполнять стойки я бы не отказалась. Может посоветуете видео или блоги чтобы с нуля можно было начать заниматься маленькими шажочками?

Поделиться
Eva Frey 9 сентября 2016, 07:14 , Омск ···
Преуспевающая йога

Несколько дней я думала стоит ли размещать еще свои обнаженные асаны здесь, в группе или вы скажете, что это неуместно и шла бы ты со своей кривой йогой к себе на страницуи в блог? Просто настолько меня поглотило это занятие, что не могу остановиться.Оно делает меня намного целостнее. И да,кстати. если кто-то читал мой прежний блог, то я его оставила. Закрывать, удалять не буду - пусть будет памятником началу моего пути, но теперь уже другая я с другими целями и видением ситуации,поэтому и блог новый.

Читать далее
Поделиться
Eva Frey 6 сентября 2016, 12:30 , Омск ···
Наули (видео)

Я вообще так себе йог, поэтому это чудесное слово "наули" узнала только сегодня от девочки,которая откоментила это видео в инста. И потом только я вспомнила,что дадада, я читала что-то об этом. А читала я вот что:

ЗАЧЕМ практиковать наули?
Эффекты: Повышение сексуального мастерства, основа всех тайских трюков чудесного владения женщиной своими интимными мышцами. Это лечение и лучшая профилактика огромного комплекса заболеваний ЖКТ. Укрепление мышц внутреннего корда, животик станет идеально плоским, вы забудете о проблеме "вываливающийся живот ". Устраняет смещение внутренних органов, например, убирает загибы матки. Полностью возвращает органам нормальное положение органов при опущениях. Делает самый лучший вакуумный массаж внутренних органов.
Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости.Укрепляет глубоко лежащие мышцы внутреннего корда. Тренирует подвеску внутренних органов. Укрепляет прямые мышцы живота, поперечную мышцу живота, единственную, которая делает нашу талию. Даёт бодрость и лёгкость всему телу. Даёт творчество, чистоту и ясность мышления и еще много всего полезного.

вообще, я долго не могла, не получалось у меня вот так космически втянуть живот. А потом что-то со мной случилось и я смогла!!! А вот сегодня и наули со мной случилось))

и мое маленькое такое Мадхьяма Наули

Поделиться
Eva Frey 5 сентября 2016, 13:12 , Омск ···
Продолжение моей йоги

Я маньяк) Продолжаю занятия йогой и меня затягивает неимоверно.

Читать далее
Поделиться
Da_Sha 25 июня 2016, 20:59 , Дзержинск ···
Нужен ли йога-мат?

Всем привет! Начинаю худеть снова)). Надеюсь, в этот раз сумею удержать. Вопрос, собственно, такой: нужен ли йога-мат при занятиях пилатесом, йогой дома? Если да, какой у вас, какая модель и т.д.? Мне на ковре или полу не совсем удобно заниматься, точнее совсем не удобно - ноги разъезжаются.

Поделиться
Аннушка 25 марта 2016, 14:11 , Пенза ···
"Мы выглядим так, как нам того хочется"...

… сказала мне на днях одна моя коллега, когда на обед мы ездили в кафе. Сначала, я ей возразила, что вряд ли вон той девушке, за соседним столиком, хочется носить на себе эти лишние килограмм 15 веса.

- А ты посмотри, что она взяла себе на обед: там и манты, и щи со сметаной и, обязательный десерт. Значит, ее устраивает, то как она выглядит в зеркале. Это просто на подсознании. Если ты не можешь отказать себе, на время, в сладком, мучном, жирном, то значит, тебя все устраивает. Ты в своей зоне комфорта, как черепаха в панцире.

И я задумалась, ведь она права. Даже, судя по себе, я понимаю, что в определенный момент, мне стало очевидным, что моя зона комфорта увеличилась, примерно, килограмм на 10. И вроде меня все это устраивало, ведь, по сути я ничего с этим не делала. Диеты, всякие попрыгушки, обручи, голодные дни и прочее, прочее, прочее. Результата особого не было. Я просто высыхала. Не худела, а высыхала. Больше всего меня, как и многих, пугала цифра на весах. При моем росте (160) многие девочки худели до 45, и утверждали, что это нормально. А моя цифра, после таких голодовок, не опускалась ниже 50, и мне казалось, что лишнего веса еще много.

Но потом, как гром среди ясного неба, мой декретный мозг встал на место. Я вспомнила, что когда-то в моей жизни был спорт (2 взрослый разряд по плаванью в 16 лет), была йога… Я снова перечитала все книги Айенгара, достала из закромов свой коврик и начала заниматься. На сегодняшний день, мой непрерывный стаж в хатха-йоге, составляет почти 1,6 года. И сейчас глядя на себя, я довольна. А всего-то стоило один раз переступить через себя, чтобы спустя время, в зеркале, ты радовалась своему отражению.

Мои 60 кг:

Читать далее
Поделиться
Алиса_Constantine 4 марта 2016, 15:31 , Цюрих ···
Всем, кто занимается дома с кошками, посвящается))

Вот поэтому я делаю стойку на голове у стены



Поделиться