Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Диета Дюкана

Анюта 26 сентября, 06:14 , Эйлат ···
Все там же

Читать далее
Поделиться
Анюта 25 сентября, 05:49 , Эйлат ···
Дюкан атака последний день.

Читать далее
Поделиться
Анюта 22 сентября, 18:10 , Эйлат ···
Дюкан.и мои планы на него. Дубль два

И все таки старые привычки в отпуске победили. Не буду себя оправдывать. Да там было все🤫🙈 но как же было вкусно...

С сегодняшнего дня я в бой. Начальный вес чуть меньше я надеюсь. С утра ещё была в Болгарии поэтому не взвешивалась. Весь день ничего не ...

Читать далее
Поделиться
🔥
МАМА В КУБЕ 19 сентября, 11:52 , Костанай
···
Диета Дюкана. День 4

Вес опять 69. При росте 172.

Три дня атаки выдержала. Вчера было 68. А сегодня опять 69. И пошли КД.

Худею дальше. Хочу 62.

Теперь чередование!!! Какие вкусные овощи сегодня у меня!!! И мясо!

Читать далее
Поделиться
Анюта 19 сентября, 08:14 , Эйлат ···
Дюкан.день 19

Закрыла 3 кг. Главное теперь не сорваться в отпуске. Я специально сделала себе 4 ЧБ дня что бы теперь было 4 БО. Что б и выбор был и срываться не было поводу. Только жалко что видно нельзя...я б выпила бокальчик.

И так почти 20 дней -3 кг. Котоце ушли за ...

Читать далее
Поделиться
Анюта 18 сентября, 10:56 , Эйлат ···
Опять 25. Дюкан. День 18

Уже не верю что цифра когда нибудь изменится. Все теже 63,6 зависли более двух недель. Сейчас я на ЧБ уже четвертый день. И спорт и вода 2 л. Но пока никак не сдвинуть вес. Обидно. Но я продолжаю. Едем в отпуск на 4 дня. Планирую взять с соб...

Читать далее
Поделиться
Анюта 17 сентября, 10:14 , Эйлат ···
Завтрак Дюкановца!!!

Читать далее
Поделиться
Анюта 16 сентября, 11:10 , Эйлат ···
Дюкан. День 16

Читать далее
Поделиться
Анюта 14 сентября, 11:28 , Эйлат ···
Дюкан. День 14

Ну опять блин 63.8. вес скачет туда обратно..те за 2 недели на Дюкане всего минус 2.2 кг. Вчера был белковый день. Кушала много разрешенного мяса и рыбы. И...+400

Обидно нет слов. Может мне не подходит???

Я всё равно продолжу так как хотя...

Читать далее
Поделиться
Анюта 13 сентября, 05:55 , Эйлат ···
Дюкан. День 13

Читать далее
Поделиться
Анюта 11 сентября, 05:45 , Эйлат ···
День 11. Дюкан

Читать далее
Поделиться
Анюта 10 сентября, 06:06 , Эйлат ···
Дюкан.день 10

Наконец то вес тронулся. 63.5 а то сначала был 63 потом вернулся на 64 и держался пару дней. Мне аж прям грустно стало.

Пытаюсь пробовать себя в десертах по дюкану. Пока не удачно🤢 если у кого есть. Делитись!


Поделиться
Анюта 9 сентября, 05:54 , Эйлат ···
День 9. Дюкан

Читать далее
Поделиться
Анюта 6 сентября, 05:52 , Эйлат ···
Дюкан. День 6

Читать далее
Поделиться
Анюта 5 сентября, 09:21 , Эйлат ···
Дюкан.день 5

Читать далее
Поделиться
Анюта 4 сентября, 05:37 , Эйлат ···
Дюкан. День 4

Читать далее
Поделиться
Анюта 3 сентября, 09:46 , Эйлат ···
День 3. Дюкан

Как же классно увидеть цифру 63 на весах. Хоть и 63.9 ...всё же . Тем более я не чувствую что на диете. Хотя это самый жесткий период атака. Вчера даже поела сушими (только ласось без риса) 11 ночи и пирог ( порцию которую можно) и утром всё равно отвес....

Читать далее
Поделиться
Анюта 2 сентября, 10:48 , Эйлат ···
Дюкан. День 2

Читать далее
Поделиться
Анюта 1 сентября, 14:33 , Эйлат ···
дюкан. день 1

Насальный вес 66

Рост 165
Цель 55
На атаке нужно пробыть 5 дней.
Питание по его книге. Конечно немного корректирую. Так как мясо и молочку вместе мне нельзя и всякие там креветки тоже. Заменяю просто рыбой.
Читать далее
Поделиться
Анюта 30 августа, 18:03 , Эйлат ···
60 дней с доктором Дюканом

И так моя книга ко мне прибыла. На этой неделе изучила его первую книгу "я не умею худеть". Настраиваюсь морально. Нужно подготовить продукты а сейчас выходные поэтому возьмет пару дней. Планирую начать в понедельник. Может кто пробовал? Надеюсь что буду...

Читать далее
Поделиться
🔥
Marya 1 июля, 18:44 , Москва
···
Я год на Дюкане

Факты с Дюкана. Лично мои, с моим организмом и моим опытом.


1. После первых дней атаки хочется себя порадовать вкусным, так как 3-5кг быстро ушедшие кажутся победой! Но если себя порадовать "запрещенным", то это поражение, килограммы вернутся моментально. Вода. Нельзя так делать.

Читать далее
Поделиться