Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Синди Кроуфорд

Малинка 31 января, 13:31 , Москва ···
Синди Кроуфорд Новое измерение комплекс С эффективность

Вот нравится мне Новое измерение комплекс С у Синди Кроуфорд по составу и по интенсивности. Но в связи с этим у меня вопрос, достаточно ли он эффективен? Сколько раз в неделю минимум его лучше делать?

Сохраняет ли он эффективность если после родов уже...
Читать далее
Поделиться
Masha 23 июня 2015, 10:49 , Архангельск ···
Перестаралась???

Два дня занятий по системе Синди Кроуфурд+обруч 10 минут...

И я сегодня пошевелиться не могу....Верх живота болит,адски....продолжать,через боль??? Или чуть переждать??? Или обруч оставить,а пресс,пока,не качать,пару дней??? Мне в поезд завтра..боюсь,что на полке ворочаться не смогу...

Поделиться
Татьяна 13 июня 2015, 22:45 , Москва ···
Джиллиан или Синди?

Хочу подтянуть фигуру, живот-попа, цели похудеть нет. Около двух недель занимаюсь по синди 10минутка утром+ занятие днем. Наткнулась на видео с Джиллиан, и задумалась..а какие занятие будут эффективнее?

Читать далее
Поделиться
Нюта 9 апреля 2015, 14:11 , Новосибирск ···
Синди Кроуфорд-Как достичь совершенства.

Среди фиговой горы разнообразных тренировок выбрала ее.

Почему:У нее идеальная на мой взгляд фигура,да и вообще думаю,что старые выпуски тренировок самые эффективные.

Цели:Подтянуть фигуру,убрать лишний вес(тут еще и пп).

Вопрос:Кто занимался?я особо в фитнессе не разбираюсь,удачный ли выбор?тренировки 3раза в неделю +бег+1раз бассейн.

Поделиться
Аннет 27 марта 2015, 10:45 , Санкт-Петербург ···
Синди Кроуфорд..

Кто нибудь занимается по ней? Как вам?

Поделиться
Камила 27 марта 2014, 13:23 , Ровно ···
Калории и Синди))))

Девочки, кто знает, сколько приблизительно сжигается калорий во время десятиминутки Синди? Очень нужно, для отчетности))))

Поделиться
Анастасия 20 июля 2013, 22:43 , Москва ···
Синди 10 минутка

Всем привет! Кто занимался с Синди по 10 минутной программе? как вам результат?Худеть особо не собираюсь, главная цель подтянуться. В отпуск через месяц. Джиллиан уважаю, но сейчас на нее не хватит времени, ребенок совсем мало спит. Вот присматриваюсь с Синди. Хотелось бы узнать мнение тех, кто с ней занимался. Заранее спасибо

Поделиться
Ксения (персональный коуч) 19 июля 2013, 15:57 , Москва ···
поделитесь, пожалуйста

Девочки, подскажите, пожалуйста,  у кого есть скачанная 10-минутка с Синди Кроуфорд, или аналоги,

буду благодарна, если скинете на почту!!!  (отправлу личным сообщением) спасибо огромное!

Поделиться
Оля 20 августа 2012, 13:41 ···
Синди Кроуфорд "Новое измерение"

Это моя любимая программа. Заниматься начала после родов,месяца через три наверное. Сначала комплекс А неделю-полторы,потом комплекс В -недели три,потом С и это мой любимый комплекс. И самый удачный на мой взгляд,лично для меня.Я занималась пол года каждый день,делая перерывы на лень может неделя-две,но это было два раза. В сочетании с массажеи и диетой (ела меньше,после шести не ела) результат-минус12 кг. 

Сейчас надо скинуть 5 кг,занимаюсь по Джиллиан Шреды,потом перейду на Плоский живот и Метаболизм. Но пару раз в неделю все-равно делаю свой любимый комплекс С. Почему то мне его выполнять легко и приятно,но результаты я все-равно чувствую. Хотя читала где-то что тренировки по Синди устарели,что Джиллиан намного эффективней.

Поделиться
Наталья 5 июня 2012, 13:52 ···
Где скачать?

Девочки киньте ссылку, где можно скачать Синди КРоуфорд Новое измерение (то, что после родов она делала)

Поделиться
Лидия 5 марта 2012, 09:25 , Санкт-Петербург ···
Свекольный коктейль от СК

  • 400 г свеклы
  • 500 г зерен граната
  • немного меда

Свеклу промыть, очистить, нарезать на дольки и пропустить через соковыжималку. Гранат очистить от кожуры и поместить зерна в блендер, залить свекольным соком и взбить до получения однородной массы.

Этот коктейль - общеукрепляющее средство. Чтобы усилить его свойства рекомендуется добавлять на стакан сока 1 ч ложку сока.

Поделиться
Лидия 5 марта 2012, 09:18 , Санкт-Петербург ···
Фруктовый салат

Может кому-то пригодится)

c93d168fdce0571278d9957067ce8514.jpg

Фруктовый салат

Читать далее
Поделиться
Лидия 27 февраля 2012, 15:44 , Санкт-Петербург ···
Диета от Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд известна не только в мире модельного бизнеса, но и в области диет. Она поборница здорового образа жизни и полноценного питания, а ее очистительной диетой, позволяющей сбросить более 3 кг лишнего веса в неделю, пользуются многие звезды.

Читать далее
Поделиться
Лидия 27 февраля 2012, 15:38 , Санкт-Петербург ···
Завершение по Синди,но не надолго

Итак подходит время к тому,что я заканчиваю упражнения по Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства"

Делала почти 2 недели,результат -почти 2кг,я довольна. Первую неделю я не сидела на диете Синди,и вес особо не уходил,как только села (с той недели) - сразу стал уходить!

Но!!! скажу одно-поняла главный смысл-если хочешь видить результат утром на весах,вечером накануне не ешь после 18,00! Максимум кефир!

ПРОВЕРЕНО!!!

Еще хочу сказать,все вполне нормально,не сложно,и не так долго-как кажется изначально!Ко всему привыкаешь! Я также после упражнений кручу хула-хуп 20 мин. И в течение дня выпиваю 6ст воды +/-.

Так что с 1 марта я ненадолго покину Синди (иду на марафон по Дж.Майклс),но ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРНУСЬ и попробую др.упражнения С Синди,а именно "Новое измерение" и "Идеальная фигура".

Фото вкладывать пока не буду,тк за 2 недели особо эффекта нет,но лично я немного замечаю и чувствую себя уже легче!В след.раз покажу!

Всем кто продолжает дальше-удачи!Не сдавайтесь!

и плиз кто занимался-отпишитесь сами в этом разделе!

Поделиться
Лидия 21 февраля 2012, 08:01 , Санкт-Петербург ···
Моя первая неделя с Синди

итак,первые посты дней тут:

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695623

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695680

Ну а что в итоге за неделю (напомню начала заниматься с прошлого пн). Ничего не изменилось((((КГ-все теже,вернее вес скачет +/- 200-300гр. Со вчерашнего дня еще села и на диету Синди. Посмотрим что будет дальше. Единственное,что на руках банки стали расти...и оч ощутимо.

До пт делала каждый день,в сб сделала перерыв,но качала пресс и делала кое-какие упражнения,в вс-вообще ничего,некогда было. Да и небольшой перерыв нужен. Читала на форумах,кто-то вообще делает через 1-2 дн. Вот еще эту недельку поделаю,и с 1 марта на Дж.Майклс!

Вчера снова упражнения+хула-хуп 20мин.

P.S.ДЕВОЧКИ,ждем ваших историй

Поделиться
Лидия 17 февраля 2012, 10:59 , Санкт-Петербург ···
Не забываем!

 Девочки,кто решил со мной заниматься по пр.Синди-не забываем отписываться!!Хотя бы в выходные - отпишитесь за прошедшую неделю!

Кто не сдался и не сдается-всем сил и терпения!Скоро будете стройняшками!!!!

Вот вам для стимула!

Читать далее
Поделиться