Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Джиллиан Майклс

Леля 5 сентября, 10:09 , Пермь ···
Посоветуйте программу для тренировок!

Девочки, подскажите. Я не шибко продвинутый пользователь в плане программ для похудения)) В прошлом году начала программу "30 дней" Джиллиан Майклс. Очень заболели колени и голеностоп( к 20ому занятию я уже ходила, хромая на одну ногу. Хирург меня отруга...

Читать далее
Поделиться
Самая Счастливая 19 августа, 19:41 , Москва ···
Кто планирует заниматься Джилл

Девчонки, есть кто планирует заняться с Джиллиан Майклс?

Может вместе соберемся?!

Кто какой программой заинтересован?

Я что то наела себе бока( Пора уже заниматься, но все откладываю и откладываю. Пока думаю надо программой, хочу ту, где поменьше надо прыгать и скакать, так что 30ти дневка не подходит..

Читать далее
Поделиться
Ася 24 февраля, 20:58 , Москва ···
Ускорь свой метаболизм

Сегодня впервые попробовала эту программу Джиллиан. И хотя перед этим у меня 3 месяца тренировок по ее программам, хочу сказать, что тяжеловато. Для неподготовленного человека можно умирать после 20 -й минуты))))))))) Пот не то что в три ручья, это прост...

Читать далее
Поделиться
Светлана 11 февраля, 12:39 , Краснодар ···
опять в спорт

Пока восстанавливаю организм, решила пройти свою любимую программу слим даун от Джилиан Майклс. О, как давно я этого не делала и как тяжело она мне далась. Точнее еще не далась. я прошла только половину. И еще столько же. но тело уже заметно подтянулось, энерги...

Читать далее
Поделиться
ღღღ Svetlana ღღღ 14 января, 16:52 , Берлин ···
Как убрать рельеф мышц на руках?

Добрый день,девочки.

Я немного худею и занимаюсь спортом дома под Джилиан Майклз. За недельку неплохо подтянулась и почти по см отовсюду поуходило. Только уменя стали накаченные руки. Вернее они были не проблемные, просто рельеф бицепса стал сильно выдел...

Читать далее
Поделиться
Уля 10 января, 09:25 , Владивосток ···
Вопрос про тренировки

Занимаюсь два года силовыми. Дома. Ну вес маленький гантелей, от 15 до 20 кг. Результаты есть, но не очень, честно говоря,вес колеблется, не могу скинуть 3-4 кг. Живот не уходит после кесарева. Вопрос:может организму поможет другая программа? Например, с маленькими весами, с джиллиан Майклс? сейчас я занимаюсь три раза в неделю силовыми и иногда кардио, но сил на него мало) поэтому в один день если заниматься убица пресса джиллиан и стройные бедра, ягодицы.?раз пять шесть в неделю? Отзывы очень хорошие в интернете. Просто потом вернуться к большим весам будет сложновато, или нет и можно сделать такой перерыв на месяца два? К сожалению, мне очень сложно делать силовые и джиллиан одновременно, кардио у неё отличное, у меня просто нет сил совмещать) спасибо дочитавшим!! И фото добавлю, не нравится моё тело совсем, талия 64, бедра 90 и рост 155

Поделиться
Olivery 15 июля 2018, 17:05 , Москва ···
Стройное тело ща 30 минут

Не могу понять в тренировке Дж.Майклс Стройное тело за 30 минут каждый день разные тренировки или одинаковые.скиньте мне пожалуйста правильную ссылку))

Поделиться
Анна 19 июня 2018, 12:28 , Москва ···
Джиллиан Майклс и тип фигуры - груша

Девочки, привет!

Обожаю программы с Джиллиан Майклс.

Но вот в чем беда - у меня тип фигуры - груша. Кто-нибудь худел/стройнел с программой Джиллиан Майклс?

Какая была программа и какие результаты? Как питались?

Заранее спасибо!

...
Читать далее
Поделиться
Елена 16 июня 2018, 08:09 , Минск ···
За два дня до моря (фото )

я достигла своей цели в 60 кг, сегодня с утра 59,5 даже...) в первую беременность я уходила с весом 58, мне было 26 лет, во вторую беременность - 65 кг/ 30 лет

сейчас мне 32,5 и у меня лучшее тело за всю мою жизнь ) *не считая растяжек на животе.... 😜 *

я благодарна тете Джиллиан за ее супер программу, которая помогла мне вылепить себе такую фигуру. Боженька, дай мне сил и упорства не растерять этот результат))

месяц назад я уже отчитывалась здесь можно посмотреть .


Читать далее
Поделиться
катерина 15 мая 2018, 19:33 , Ижевск ···
Щадящая Джиллиан?

Девочки, подскажите, что из Джиллиан более щадящее по коленям? Хочу за месяц тело в тонус привести... Но раньше при нагрузке бывало, колено побаливало одно. Не знаю, с чего подступиться!!А трясти дряблостью на море не хочется. Я худая, но дряблая)

...
Читать далее
Поделиться
Елена 12 мая 2018, 11:18 , Минск ···
Моя борьба за красивое тело

Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 32 года , двое детей 5 лет и 1,5 года.

короткая история в картинках)

Читать далее
Поделиться
Елена 22 апреля 2018, 08:27 , Киселевск ···
Мои результаты за 2,5 месяца занятий с Джилл

Было - стало

Вес 65,2 - 61,9

Рост 164

ОГ 94-91

ОТ 81- 75

ОЖ 88-82

ОБ 98 - 96

Фото под кат

Читать далее
Поделиться
Алёна(каша в голове) 13 марта 2018, 23:17 , Воронеж ···
Джилиан, что ты со мной делаешь???

Девочки, это нормально? Я буду жить?))) В общем заразилась от одной прекрасной девушки, этой идеей.. Спорт наше все, блин.. Первый день еле выдержала, вернее меня хватило только на 15 минут... К вечеру болело все что можно.. Но, это не остановило! Решила...

Читать далее
Поделиться
ОлЯшА 13 марта 2018, 09:54 , Саяногорск ···
Красная кожа

Здравствуйте, девочки! Я тут новичок. Решила заняться собой после 2 кс.

Сегодня первый день с Джиллиан, худеем за 30. Без пресса. Устала, конечно))

И вот после тренировки увидела что живот, бедра, бока покрылись красным.

Это что? Прилив крови к жиру?)...

Читать далее
Поделиться
Ledi_i 22 февраля 2018, 11:37 , Запорожье ···
Видео Джиллиан

Девочки, привет! Возвращаюсь я. Четыре года назад благодаря сообществу, ПП и Джиллиан я скинула 18 кг. Потом беременность, заботы и вот я снова готова вернуться в свое тело. На данный момент вес 60 кг, рост 164. Нужно сбросить 5 кг и подкачать все что ви...

Читать далее
Поделиться
Obojechki 15 февраля 2018, 19:13 , Москва ···
Джиллиан Майклс и простуда

Приболела, пришлось сойти с дистанции на 9день второго уровня,вот уже 4день не могу заниматься, мучает вопрос - как мне потом восстанавливать упражнения? С 10-ого дня второго уровня, с третьего уровня или начинать опять с первого?

Поделиться
??? 15 февраля 2018, 08:50 , Яя ···
Альтернатива Джиллиан Майклс

Есть ли аналогичные по интенсивности тренировки (такая же нагрузка и длительностью не более 30 минут), но чтобы без прыжков?

И еще вопрос: как вы считаете, сильно ли слышно будет соседям, если над ними начнет прыгать 60 кг тушка? 😁 Дом сталинка,...
Читать далее
Поделиться
Светлана 4 декабря 2017, 14:49 , Краснодар ···
вновь присоединяюсь

Ну никак я не могу взять себя в руки и немного похудеть. И так поехали.

До конца НГ цель увидеть на весах цифру 56,...))) можно 56 и 9 даже, короче хочу у видеть 56, давненько ее не видела. Ох не знаю смогу ли я это сделать. Худеть буду просто. моя любим...

Читать далее
Поделиться
Ягодка 14 августа 2017, 09:34 , Ростов-на-Дону ···
Варикоз и ДМ

Добрый день. Девочки подскажите , с начала года усиленно худею и занимаюсь дома - Джиллиан М. В июле вылез варикоз , прохожу лечение .Может вылезти варикоз из-за спорта? (у меня очень худые ноги-спички.) И как следстви...

Читать далее
Поделиться