Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Разгрузочные дни

Анютик 4 ноября 2016, 19:25 , Ростов-на-Дону ···
Гречка, курочка, кефир, яблоки

Хочу посидеть две недели на такой диете. Устроить так скажем разгрузку для организма. Я успешно похудела на 7 кг, но дальше стала часто срываться... Может хоть это как-то меня настроит. Ведь главное начать. Кто сидел на такой диете (похожей диете)? Какие результаты?

Планирую

завтрак - гречка

перекус - кефир 1% и яблоко

обед - гречка и отварная курочка

перекус - кефир 1% и яблоко

ужин - отварная курочка.

Посчитала примерно калории - около 1000.

Конечно, пишут, что если есть только гречку, то результат вообще будет ошеломительный, но я чувствую не выдержу, да и наверно вредно это.

Поделиться
Ольга 13 августа 2016, 23:52 , Москва ···
Я худею. День 11

Вес 61.8, прибавка 400 гр.
Разгрузочный день
- кефир 1%, 1,5 л., неограниченно вода.
Кефир пить по 1 стакану каждые 2 часа.
Физическая нагрузка - силовых нет, есть пешие прогулки, по самочувствию
Уход скраб шоколадный, антицеллюлитный крем fitness eveline.
Памятка: "Последние исследования доказывают, что суточное снижение калорийности питания увеличивает секрецию ГР и стимулирует восстановительные процессы в мышцах. Это может помочь ускорить процессы избавления от жира, если вы тренируетесь. "
Источник: your-diet.ru
"Ужас", "кошмар", "разгрузочный день - смерть", "вы, что с ума сошли", "здесь пахнет анорексией" "это немного не нормально", "если бы я была модератором"- идите мимо!
Выражение своего мнения без хамства приветствуется!
Поделиться
Катюша 12 августа 2016, 06:48 , Саратов ···
Молокочай

Девочки, кто пробовал? Как делали? И какой результат?

Поделиться
Малу 21 июля 2016, 01:30 , Краснодар ···
Мой эксперимент над собой - очищение ЖКТ

Не так давно озадачилась вопросом, что за свою жизнь съела немалое количество вредной пищи, частички которой наверняка осели на стеночках моего кишечника и мирно там дремлют, отравляя организм изнутри. Прочитала статьи о том, как всё-таки важно и полезно периодически устраивать «генеральную уборку» изнутри. Способов это сделать - великое множество, но честно говоря, не нашла ни один вариант, который устроил меня «От и До». Питаться на протяжении 3-х недель, например, одним рисом - это уж точно не для меня. Или варить какие-нибудь отвары, например, овсяные, и пить их - так это ж ведь - бееее.... Я точно знаю. Варила. Овсяный кисель. Муж пришёл с работы и спросил: «Кого-то стошнило?» Или же ещё один из распространённых вариантов очищения кишечника - ежедневная клизма. Ну уж нет! Спасибо! Я не мазохистка.

Так вот, пришла к выводу, что все эти варианты мне не подходят, и решилась на создание собственной программы очищения ЖКТ.

Читать далее
Поделиться
Анастасия 8 июля 2016, 15:53 , Красноярск ···
Настой шиповника

Завтра собираюсь сделать разгрузочный день и решила попить отвар шиповника плюсом, купила в аптеки и теперь думаю то ли это. Они оказывается в фильтр пакетах. Толк будет или там с листьями и это уже не то?

Читать далее
Поделиться
Светлана 8 июля 2016, 15:32 , Москва ···
Разгрузочные дни - устраиваете ли и какие?

Девочки, интересно проводите ли разгрузочные дни и как часто? Сейчас лето, на фруктах самое то и к процессу похудения такие акции - отличное подспорье)

Поделиться
Ольга 4 июля 2016, 17:07 , Краснодар ···
Рискнуть или бежать роняя тапки?

Вопрос вот в чем. С октября месяца я придерживалась пп, скинула 12 кг. А потом вес перестал уходить. Ела в районе 1500 ккал без спорта. В принципе мне нравятся ноги-руки, попа исчезла :(, но вот живот ещё большой. Обратилась к фитнес тренеру чтобы подключить спорт. Она ещё составила план питания. В общем по её меню получается что есть я должна в пределах 1140 ккал, плюс я ещё и занимаюсь дома. Жиров вообще мало, около 20 г выходило. Я добивала орехами и ккал делала примерно 1400. Каждый день ей высылаю вес с утра. А он как назло, стоит как вкопанный- 58,3. И ни туды ни сюды. Тренер сказала завтра сделать разгрузочный день: литр 1% кефира +3 яблока.

Вот и думаю: я ещё и кормлю дочку, вряд ли такой рацион осилю, вечером нажрусь наверное. Да и как? Не посажу себе метаболизм? Что делать-то мне?

Заранее спасибо

Поделиться
Настя 12 июня 2016, 15:09 ···
+1кг за сутку????

Пишу и нервно ржу...ну как ?как блин такое возможно?))))вчера утром ещо 62,4 а сегодня утром 63,4😂откуда а???етож сколько сожрать надр чтоб так набрать?)))да вчера у меня било много углей(утро и обед гречка перекус печень куриная ,ужин макарони и булка с молоком в 22.00 😲)но чтоб от такого и так сразу набрать ....такого небило ещо никогда)))может збой гормональний?как раз заканчиваю гв сейчас...или жидкость задержалась(3день М сегодня)?

Поделиться
Екатерина 31 мая 2016, 15:54 , Брянск ···
Подскажите разгруз!

Добрый день. Я на пп с февраля, скинула почти семь кило, с отклонениями, медленно, но пользу к своей цели. В пятницу предстоит мероприятие, вес перед кд застрял. Нужно в платье выглядеть хорошо, немного тянет в животе. Вот думаю, может устроить пару разгрузочных дней? Есть смысл? На чем лучше, чтоб не раздувался живот? И как убрать отеки? Пью много, воды и зелёного чая. Увидела себя со стороны на фото, выгляжу как алкаш, лицо отекшее

Поделиться
Анастасия 5 мая 2016, 15:11 , Красноярск ···
Разгрузочный день. Какой выбрать?

Совсем меня не радует мой живот( к лету надо избавится уж точно. Начала вчера качать пресс, крутить обруч.

Хочу сделать разгрузочный день. Какой выбрать лучше? Склоняюсь больше к творожному. Все таки первый раз, думаю будет трудно.

Как его проводить правильно? Есть можно только творог? Или можно добавить кефир ещё?

Поделиться