Не так давно озадачилась вопросом, что за свою жизнь съела немалое количество вредной пищи, частички которой наверняка осели на стеночках моего кишечника и мирно там дремлют, отравляя организм изнутри. Прочитала статьи о том, как всё-таки важно и полезно периодически устраивать «генеральную уборку» изнутри. Способов это сделать - великое множество, но честно говоря, не нашла ни один вариант, который устроил меня «От и До». Питаться на протяжении 3-х недель, например, одним рисом - это уж точно не для меня. Или варить какие-нибудь отвары, например, овсяные, и пить их - так это ж ведь - бееее.... Я точно знаю. Варила. Овсяный кисель. Муж пришёл с работы и спросил: «Кого-то стошнило?» Или же ещё один из распространённых вариантов очищения кишечника - ежедневная клизма. Ну уж нет! Спасибо! Я не мазохистка.
Так вот, пришла к выводу, что все эти варианты мне не подходят, и решилась на создание собственной программы очищения ЖКТ.
Завтра собираюсь сделать разгрузочный день и решила попить отвар шиповника плюсом, купила в аптеки и теперь думаю то ли это. Они оказывается в фильтр пакетах. Толк будет или там с листьями и это уже не то?
Девочки, интересно проводите ли разгрузочные дни и как часто? Сейчас лето, на фруктах самое то и к процессу похудения такие акции - отличное подспорье)
Вопрос вот в чем. С октября месяца я придерживалась пп, скинула 12 кг. А потом вес перестал уходить. Ела в районе 1500 ккал без спорта. В принципе мне нравятся ноги-руки, попа исчезла :(, но вот живот ещё большой. Обратилась к фитнес тренеру чтобы подключить спорт. Она ещё составила план питания. В общем по её меню получается что есть я должна в пределах 1140 ккал, плюс я ещё и занимаюсь дома. Жиров вообще мало, около 20 г выходило. Я добивала орехами и ккал делала примерно 1400. Каждый день ей высылаю вес с утра. А он как назло, стоит как вкопанный- 58,3. И ни туды ни сюды. Тренер сказала завтра сделать разгрузочный день: литр 1% кефира +3 яблока.
Вот и думаю: я ещё и кормлю дочку, вряд ли такой рацион осилю, вечером нажрусь наверное. Да и как? Не посажу себе метаболизм? Что делать-то мне?
Заранее спасибо
Пишу и нервно ржу...ну как ?как блин такое возможно?))))вчера утром ещо 62,4 а сегодня утром 63,4😂откуда а???етож сколько сожрать надр чтоб так набрать?)))да вчера у меня било много углей(утро и обед гречка перекус печень куриная ,ужин макарони и булка с молоком в 22.00 😲)но чтоб от такого и так сразу набрать ....такого небило ещо никогда)))может збой гормональний?как раз заканчиваю гв сейчас...или жидкость задержалась(3день М сегодня)?
Добрый день. Я на пп с февраля, скинула почти семь кило, с отклонениями, медленно, но пользу к своей цели. В пятницу предстоит мероприятие, вес перед кд застрял. Нужно в платье выглядеть хорошо, немного тянет в животе. Вот думаю, может устроить пару разгрузочных дней? Есть смысл? На чем лучше, чтоб не раздувался живот? И как убрать отеки? Пью много, воды и зелёного чая. Увидела себя со стороны на фото, выгляжу как алкаш, лицо отекшее
Совсем меня не радует мой живот( к лету надо избавится уж точно. Начала вчера качать пресс, крутить обруч.
Хочу сделать разгрузочный день. Какой выбрать лучше? Склоняюсь больше к творожному. Все таки первый раз, думаю будет трудно.
Как его проводить правильно? Есть можно только творог? Или можно добавить кефир ещё?
ранее я к разгрузочным дням относилась как то скептически, создаётся ощущение, что сегодня не съешь нормально, так организм жир начнёт копить. Хотя к меня почти вся семья практикует такие дни раз в неделю( некоторые раз в месяц), но парадокс в том, что никто в моей семье не отличается особой худобой))) даже наоборот. Поэтому, собственно, и решила спросить тут, есть ли польза для организма, а главное- нет ли вреда? В интернете все статьи, которые попадались, лишь о пользе. И как насчёт 2 дней в неделю на этапе похудения? Прочитала в статье, что на этапе похудения надо делать 1-2 таких дня в неделю( на огурцах, яблоках, гречке или кефире), а потом для поддержания веса оставить 1 раз в месяц.
Не подкачает ли организм 2 разгрузочных дня( допустим, чередовать яблоки и огурцы)?
Не будет ли вреда больше, чем пользы?
И если есть тут такие, которые худели на ПП с 1-2 разгрузочными днями в неделю, расскажите о результатах, пожалуйста
Хочу провести разгрузочный день на твороге, вот только у меня дома есть только творог 9% жирности, как думаете, есть смысл, или творог обязательно должен быть обезжиренным?
Пы.сы. творога 0.5 кг, думаю разбавлять его кефиром 1%.