Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Разгрузочные дни

Ekaterina 24 июня, 20:55 , Москва ···
Начинаю сидеть на одной воде

Неделю

Предполагаю продержаться:)))

Посмотрю, что будет

Поделиться
Марианна 7 марта, 10:50 , Москва ···
Теряю до 1 кг на разгрузке: сметана + овощи

Ходила на прием к диетологу.

Пожаловалась ,что на разгрузке : кефир + творог уходит максимум 300 гр.

Она предложила другой вариант: овощи + 350 гр сметаны 25-30 %. Все это делится на 5 приемов пищи.

Мне очень понравилось так разгружаться!

И сытно и у...

Читать далее
Поделиться
OlGa 8 февраля, 18:39 , Брянск ···
Как быстро похудеть за 13 дней? Подскажите

Всем привет! Девочки подскажите, пожалуйста, как быстро похудеть к 22 февраля на 5-6 кг, чтобы потом плавно перейти на ПП и подсчет калорий?

Набрала лишнее за зиму. А тут муж сообщил, что юбилей будем отмечать в кафе, а не дома. Нужно срочно влезть в плат...

Читать далее
Поделиться
Марианна 24 января, 14:17 , Москва ···
Итак, позади 6 дней и -2,9 кг...Снимаюсь в передаче

Всем приветик!

А я продолжаю худеть.

Сегодня 7 день, 24.01.19. у меня разгрузочный день, как и прописала диетолог.

Напоминаю, я худею для передачи на федеральном канале!

Поддержите меня))))

Сегодня сложный день

Так как разгрузки я никогда не делала....

И...

Читать далее
Поделиться
NK 18 января, 09:32 , Новосибирск ···
Разгрузочные дни, кто со мной?

Я состою в 3 х чатах по пп, мотивируемся на спорт и отсутствие чит милов, но мало мне. Тут на бб не популярны разгрузочные дни, а мне так хочется именно такие. Потому что в пп и сухофрукты вписываются и хлеб, крупы и в итоге вес стоит неделями. ☹️ Кто-ни...

Читать далее
Поделиться
Obojechki 20 октября 2018, 23:48 , Москва ···
Молокочай. Разгруз

Впервые столкнулась с такой метомарфозой, устроила разгруз на молокочае, в день, когда был разгруз только под вечер начала часто бегать по-маленькому (воды выпила порядка 2.5 литров за день), утром встала на весы, отвеса не было, с утра до вечера сегодня...

Читать далее
Поделиться
Liza 13 июня 2018, 18:27 , Москва ···
Кто со мной? Интервальное или периодическое голодание

После родов прошло почти 2 месяца.

Живот торчит вререди меня:) ех
Нет штоб жир в груди или в попень, но нет! У меня классическое яблоко, все в пузо.
Пузо два раза прокесаренное и с диастазом , ну сами понимаете.
В общем я решила попробовать интервальное голодание или периодическое, выбрала 18/6
Читать далее
Поделиться
Беременная Тильда 4 марта 2018, 13:28 , Якутск ···
Сажусь на голодовку!

Начальный вес 83кг. при росте 161см., из них 2-3кг. явно отеки т.к. это видно не вооруженным глазом. Месяц назад у меня было кесарево и у нас ИВ т.к. пью лекарства из-за состояния здоровья, поэтому немогу заниматься спортом, только диета. Кстати за время...

Читать далее
Поделиться
Love 25 августа 2017, 21:04 , Одинцово ···
Разгрузочные дни

Какие разгрузочные дни можно при ГВ? В инете пишут, что любые:молочно - чайные, картофельные, кефир и яблоки и тд....

Кто какие пробовал???

Поделиться
Маришка 21 августа 2017, 17:51 , Днепропетровск ···
Разгрузка на гречке

Приветик всем! Мой вес сейчас 67,5 кг при росте 170 см. Хочу скинуть до 62. Решила вспомнить про разгрузочные дни. Несколько лет назад пробовала гречку, кушать вообще не хотелось, т.е. гречки вполне хватало, однако жутко болела голова. Причем каждый раз,...

Читать далее
Поделиться
Kat 13 августа 2017, 12:12 ···
Моя разгрузка на питьевой диете.

Итак решила посидеть на питьевой диете. Буквально 3 дня. Потом же ещё выход грамотный 6 дней должен быть... в общей сложности 9 дней получится.

Девочки, буду рада любым советам и отзывам в комментариях

Читать далее
Поделиться
Дарья 2 мая 2017, 22:12 , Липецк ···
Разгрузочный день - когда и как?

Великой цели похудения нет, просто нужно сбросить пару лишних кг. Думаю начать устраивать разгрузочные дни, но вот когда, как и что вообще есть не знаю.

Посоветуйте пожалуйста

Поделиться
Анютик 4 ноября 2016, 19:25 , Ростов-на-Дону ···
Гречка, курочка, кефир, яблоки

Хочу посидеть две недели на такой диете. Устроить так скажем разгрузку для организма. Я успешно похудела на 7 кг, но дальше стала часто срываться... Может хоть это как-то меня настроит. Ведь главное начать. Кто сидел на такой диете (похожей диете)? Какие результаты?

Планирую

завтрак - гречка

перекус - кефир 1% и яблоко

обед - гречка и отварная курочка

перекус - кефир 1% и яблоко

ужин - отварная курочка.

Посчитала примерно калории - около 1000.

Конечно, пишут, что если есть только гречку, то результат вообще будет ошеломительный, но я чувствую не выдержу, да и наверно вредно это.

Поделиться
Ольга 13 августа 2016, 23:52 , Москва ···
Я худею. День 11

Вес 61.8, прибавка 400 гр.
Разгрузочный день
- кефир 1%, 1,5 л., неограниченно вода.
Кефир пить по 1 стакану каждые 2 часа.
Физическая нагрузка - силовых нет, есть пешие прогулки, по самочувствию
Уход скраб шоколадный, антицеллюлитный крем fitness eveline.
Памятка: "Последние исследования доказывают, что суточное снижение калорийности питания увеличивает секрецию ГР и стимулирует восстановительные процессы в мышцах. Это может помочь ускорить процессы избавления от жира, если вы тренируетесь. "
Источник: your-diet.ru
"Ужас", "кошмар", "разгрузочный день - смерть", "вы, что с ума сошли", "здесь пахнет анорексией" "это немного не нормально", "если бы я была модератором"- идите мимо!
Выражение своего мнения без хамства приветствуется!
Поделиться
Катюша 12 августа 2016, 06:48 , Саратов ···
Молокочай

Девочки, кто пробовал? Как делали? И какой результат?

Поделиться