Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дня

Семейный фотограф Башилова Марина 28 июня, 14:17 , Москва ···
50 размер против 42. Правильное питание и подсчёт ккал .

На этой фото сделанной пару дней назад мне 38 лет. 2 родов . Рост 163 см вес 54-55 кг об'емы 87/64/87 см . с сентября 18 года села правильно питание ( исключила фаст Фуд, жирное, сильно ккал сладкое, хлеб, газировку и соки ) кушаю Мясо, рыбу , фрукты овощи , каши. Пью чёрный и зелёный чай, минералку, воду, смузи. Не превышаю 1600-1800 ккал в день. Спорт с конца января. Пресс , ножки и ручки, ходьба более 10000 шагов в день. Контрастный душ, обвёртывание и бандажный пояс пока не стянется кода на животе. внизу фото 18 года кушаю все что хочу

Читать далее
Поделиться
Елена 19 марта, 00:06 , Кировоград ···
Скоро лето!!! Хватит быть котлетой

В далёком прошлом я занималась спортом. Не "спортом", парураззашлавзал, а самым настоящим, отличающимся не только регулярностью занятий и нацеленностью на результат, а и соревновательной деятельностью.

Читать далее
Поделиться
🔥
Светлана Т. 15 января, 16:11 , Москва
···
Мотивирующее видео

Девочки, нам показывали его на последней учебе как стимул к саморазвитию, но и тема красоты тела тут тоже отражена. Всего 2 минуты, но до мурашек, рекомендую посмотреть)


Поделиться
Василиса Премудрая 21 июня 2018, 17:45 , Москва ···
Какая у вас мотивация к занятиям спортом?

Нужен волшебный пендель, дайте, плиз, а… Сил просто нет. 2 месяцев отходила в зал, результаты такие хорошие. Скинула почти 8 килограмм, тело меняется на глазах. Но устала просто жутко. Уговариваю себя на каждую тренировку. Просто с боем. Как себя мотивируете? Что обещаете? Я уже не знаю, что придумать.

Поделиться
Кристи 29 марта 2018, 18:40 , Рига ···
Вес и параметры

Попалась вчера на глаза подборка фотографий на тему, что цифры на весах не имеют такого значения, какое принято им придавать. Вся суть в параметрах. Вот пару фоток:

Читать далее
Поделиться
Green 11 марта 2018, 19:25 , Санкт-Петербург ···
Сколько хочу, столько и вешу

😁

Читать далее
Поделиться
Элла 26 декабря 2017, 22:53 , Москва ···
Как держаться во время праздников?

Здравствуйте девушки!Мне очень нужна помощь)Совсем недавно я была стройной,благодаря своему каждодневному труду.Дело в том,что я всегда была средней,минус фигуры был в том,что весь жир шёл в ноги,ляжки и попу.Всегда стеснялась своих ног,старалась носить одежду скрывающюю именно эти части.Не могу сказать,что было все прям ужасно,ну целлюлит,ну дряблые ляжки и ушки,зато живота нет.Правда когда чуть поправлялась предательских появлялись ещё и бока,торчащие поверх джинс.Худеть не пыталась,хотела,но вроде не все критично,потому особой мотивации не было.В тайне завидовала стройным подругам,но все же ничего не делала.Но вот настал переломный момент,я родила первого ребёнка.

Читать далее
Поделиться
Green 28 ноября 2017, 20:18 , Санкт-Петербург ···
Для вдохновения!

Читать далее
Поделиться
🔥
Наталия @kovaleva_time 23 ноября 2017, 11:21 , Москва
···
Кто никогда не похудеет...

Два человека...это Тэсс Холлидэй и Вы, если размышляете также как моя знакомая. Хотя насчет первой я сомневаюсь

И сейчас расскажу почему.

Столкнулись с давней знакомой в аутлете, пошли вместе, она поправилась на 12 кг с момента выхода на работу в офис...Понимаю...

Читать далее
Поделиться
Юлия 19 ноября 2017, 13:38 , Москва ···
Когда ты сытая, а глаза голодные...

Вижу еду и....

- начинаю вслух говорить: куда дальше то? Ты же не хочешь есть, ты сытая! Сейчас переешь и опять будешь мучиться чувством вины.

- бью себя по рукам и говорю - нет! Нельзя!

- нажимаю на горло ( мазохизм какой-то) это очень отрезвляет!

А ...

Читать далее
Поделиться
Maria 24 октября 2017, 11:23 , Москва ···
Не хватает времени на себя?! Да ладно

Ну что, желание похудеть так и остается вашей хотелкой, к которой вы уже привыкли, и кость-то у вас широкая и наследственность плохая. И заедать эту тоску лучше углеводами.

Только ответьте мне на вопрос, почему большинство приводит детей в кружок (на за...

Читать далее
Поделиться
Света я 6 октября 2017, 00:03 , Кривой Рог ···
Оочень крутая мотивашка!


Поделиться
Альвёна 19 сентября 2017, 14:48 , Москва ···
27-30 день Эксперимент 50 оттенков роста

Сегодня 30 день эксперимента.


Цель 30 дня = 30 отжиманий✔️ (В три подхода 11-10-9). В первый подход я почувствовала ❤️любовь. Радость, кайф, счастье.
Я всегда не любила отжимания (ненавидила всей душой). А тут любовь!!!
Читать далее
Поделиться
Альвёна 15 сентября 2017, 13:53 , Москва ···
16-26 день. Эксперимент 50 оттенков роста

Цель 16 дня = 16 отжиманий

...
Цель 26 дня = 26 отжиманий
Очень важные дни эксперимента.
Читать далее
Поделиться
Елена 13 сентября 2017, 08:57 , Кемерово ···
Мотивация

Фотомотивация мне впредь и на всю жизнь.... На фото до около 93 кг (2013 год), фото после 73 кг. Рост 173, сейчас худею с девочками в марафоне, надеюсь добить 3 кг))) а то и 69 увидеть.

Читать далее
Поделиться
🔥
Наталия @kovaleva_time 10 сентября 2017, 14:45 , Москва
···
Мотивация для худеющих два! Почетное четвертое место 61 -56,5)

в марафоне для худеющих! Теперь в следующем марафоне участвую бесплатно! Еху!!!!! Сброшу еще десятку) ржу)


Читать далее
Поделиться
Альвёна 28 августа 2017, 14:14 , Москва ···
6,7 день эксперимент 50 оттенков роста

Цель 6 дня = 6 отжиманий

Цель 7 дня = 7 отжиманий
6 в субботу дались легко на одном дыхании.
7 отжиманий вчера потяжелее. Мыслей о том, чтобы их не делать не было. Это значит, что мозг перестраивается. Формируются новые н связи.
Сегодня 8 день...
Читать далее
Поделиться
Альвёна 25 августа 2017, 23:38 , Москва ···
5-ый день эксперимент 50 оттенков роста

Цель дня: 5-ый день = 5 отжиманий


В течении дня на бегу между дел вспоминала про подготовительные отжимания с колен - 2 раза по 10. Я их не планировала, но уже делаются сами собой.


Сегодня очень тяжелый день

Читать далее
Поделиться