Клуб Стройнеющих

Дано. Возраст 43 года, лишнего веса по имт 6 кг. Хожу много. Ну, более менее много. 8-10 т в день. Усталости от ходьбы не чувствую. Сегодня пошла бегать на стадион первый раз. Вообще бегать пошла первый раз в жизни. Длина стадиона по окружности 400 м. Ну, думаю, сейчас как побегуууу. Бежала трусцой. В итоге пробежала один круг. Ноги забились, в

Занималась с этой девочкой в беременность и при варикозе упражнения очень помогли.
Тык видео на ютуб

Недовольна я состоянием своих рук. Область от локтей и выше, до плечей - хоть плачь. С возрастом мало того что появились лишние объемы в этой области, так еще и кожа стала какая-то дряблая, блин (((

И что-то не вижу улучшений, хотя упры делаю на все тело.

Поэтому вопрос простой - можно ли как-то существенно улучшить внешний вид рук

Девочки, мы на гв. Хочу начать тренироваться дома.
+корректировка питания.
не могу пока ничего полезного в инете найти, даже по Джулии Маерс (если правильно пишу), все очень жесткое пока.
в инете пишут -после родов должно пройти 6-8 мес, чтобы тренироваться ….

может подскажете с чего лучше начать ? Ссылки/тренера

Девочки, подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения (ютуб/приложения), по которым можно заниматься дома. Сбрасывать ооочень много, за два года дома и 4 года в браке разнесло как 🐷

всегда весила 55-60, а тут бл*** , 92кг!!! Карл, 92 😩

полное непринятие себя пошло, мужа не подпускаю к себе..

до мая пока что

Девушки, вопрос в заголовке. Сидячая работа, есть косяки с едой, хочу подтянуться, но понимаю, что спорт сейчас не по мне.Лишних 3 кг.Есть вероятность, что танцами смогу подтянуть себя и держать в форме. Рассматриваю2 раза в неделю по часу.

Два года безвылазно на Удаленке, могу неделями не выходить, оба с мужем работаем из дома, готовить некогда или лень, отсюда оч много денег уходит на доставки, ну и любители фастфуда. Поправились оба на 25кг.


если в день я буду ходить 10 тысяч шагов, и дефицит калорий (раньше на подсчёте очень хорошо худела, соблюдала бжу), то бу

Начала делать это упражнение. Конечно ни о какой тонкий талии я не мечтаю от 5 минут лежания. Задалась целью помочь осанке. 3 года малоподвижной работы дают о себе знать. Я просто как железный дровосек стала.

Что меня смущает, после выполнения этого упражнения я утром буквально не могу встать. Болит все. И я не пойму это норма и орга

Девочки, посоветуйте видео коротких тренировок. Нужно для ежедневных занятий, но не убийственные. Джиллиан Майклз не предлагать. Попробовала месяц в Секте у Ольги Маркез - здорово, но очень дорого.

Добрый день!

Подскажите, кто по каким видео-тренировкам с Ютуба занимается?
Я не худею (уже похудела), а просто для гибкости и здоровья делаю по утрам зарядку по ютубу и упражнения на растяжку.
Пока нашла Мустафаеву из ее канала студии стретчинга и плейлист Лунеговой (ее как раз девочки с Бб посоветовали). Лунегова мне больше нра

Девочки, добрый день. Подскажите какими тренировками(виды спорт занятий) можно повысить выносливость? Я спортом не увлекалась никогда и не смыслю в этом. Такая ситуация, что при росте 165 вес 51.5кг параметры 84-73-90. Хочу вес набрать вместе с тренером на индивидуалке, но сначала укрепить организм и тонус хоть какой-то чтобы был. Бегаю по вечер

Посоветуйте видео тренировки при больных коленях (болит одно колено).

Рубрика странных вопросов, на которые мой дедушка сказал бы «молча!».
Девушки, пожалуйста, поделитесь лафхаками, как вам удаётся на регулярной основе (каждый день) нахаживать 10-15-20 тыс шагов? Интересует вариант особенно если вы не ходите на работу, преимущественно дома находитесь, и понимаете, что норма не выполнена?
Никак не получает

С ужасом замечаю, что с возрастом локация жировых отложений четко перешла на верх, и теперь я имею мощные плечи, предплечья, спину. Во мне лишних 5кг (сейчас снова за них взялась, не знаю, правда, как протяну на 1220 ккал, ну да ладно). Но ощущение, что ...