Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)

Оленька 5 ноября, 12:22 , Нижний Новгород ···
Вид спорта при похудении

Всем привет! Подскажите, а так ли важны именно силовые тренировки при похудении? Можно их полностью или частично заменить на бег/быструю ходьбу в гору? Я 2,5 месяца худею с 3 силовыми тренировками и 1 кардио в неделю. Питание на 1400-1500 калорий (рост 1...

Читать далее
Поделиться
Кастрюлька 25 сентября, 13:24 , Кунгур ···
Что делать?

Всем привет! Девочки, я растолстела и начала заниматься...тренила неделю и у меня схватило поясницу... Она давненько у меня побаливала, но тут прям сильно прихватило. Сходила на МРТ...Грыжа в позвоночнике. У врача я конечно еще не была (и наверно не скор...

Читать далее
Поделиться
Маша 17 сентября, 05:31 , Новосибирск ···
Видео-тренировки

Добрый день! Знаю, здесь есть девушки, которые пришли в хорошую форму при помощи видео-тренировок. Помогите подобрать оптимальную. Сынок спит всего по 40 минут, в это время нужно уложить тренировку и быстрый душ. Цель - за полчаса сжечь побольше ккал. Зн...

Читать далее
Поделиться
Ольга 21 июля, 14:20 , Ангуилья ···
Не идет прогресс в беге

Здравствуйте, стройнеющие. После родов стараюсь привести себя в форму, получается +-. Проблема в том,что нет прогресса показателей бега. Бегаю 3 км на время, получается 15:40-15:10, быстрее нет. Раньше до беременности я за 3-4 недели "разбегалась" до 13 ...

Читать далее
Поделиться
Виктория 1 июля, 14:41 , Кривой Рог ···
Посоветуйте программу для домашней тренировки

Добрый день, посоветуйте программу для домашней тренировки, только без прыжков и с минимальной нагрузкой на голени. Раньше занималась с Джиллиан Майклз, но там много прыжков, мне сейчас нельзя, у меня воспаление надкостницы (( И кто сталкивался с в...

Читать далее
Поделиться
Oksi 21 июня, 09:07 , Караганда ···
Посоветуйте велик

Всем физкультпривет💪

Захотелось мне в бассейн ездить на велике, нужно проехать 3км туда и 3км обратно, вот такое расстояние, и мой вес 80-85кг,чтоб выдержал. И очень важно чтоб не дорого было, на велики умею кататься так себе, но умею..

Заранее спасибо..

Читать далее
Поделиться
ренегат 31 марта, 09:00 , Урюпинск ···
Планка

Девочки, всем доброго дня)

Есть ли у кого-нибудь опыт планки при варикозе? Можно ли или совсем табу?

Начала делать планку на локтях 30 секунд. После 2 дней боль в ногах усилилась, хотя саму планку стою нормально.




Поделиться
Мари 28 марта, 08:39 , Санкт-Петербург ···
Диастаз и упражнения

Почитала я интернет и упражнения при диастаз какие-то детские. Неужели такое ограничение?

Где можно подробней посмотреть про упражнения при диастазе?

Неужели прямую планку нельзя делать и приседания? А махи ногами с утяжелителями в стороны? Бегать то можно...

Читать далее
Поделиться
Кыцюня 13 марта, 11:02 , Николаев ···
Спорт при миоме

Страдаю( Врач из за моих миом запретила активный спорт. Т.е. нельзя тренажерку, фитнес, бег, трх петли, танцы и даже пресс не качать. Разрешила только йогу, пилатес, аквааэробику. А мне как то не очень это нравится. Но придется таки ходить на пилатес....

Читать далее
Поделиться
Елена 26 февраля, 14:59 , Кишинев ···
Тренировки

Девочки, я вступила в ваши ряды, надо скинуть 20 кг. Перешла на ПП. Теперь хочу добавить тренировки. Посоветуйте что то для сброса. Но есть одно но, проблема с дыхалкой ( хронический бронхит) через 5 минут я уже задыхаюсь. Плюс проблема с суставами колен...

Читать далее
Поделиться
Ирина 24 февраля, 18:40 , Осака ···
Сброс лишних кг

Девочки, кто-нибудь сбрасывал вес при помощи прогулок с коляской? Результат был?

Планирую перейти с одной на две прогулки в день. Пока что хожу только в первой половине дня 2-3 часа. Сейчас вроде бы организм готов к нагрузке чуть больше и погода налаживае...

Читать далее
Поделиться
Екатерина 10 января, 12:27 , Климовск ···
Физические упражнения при диастазе и варикозе

Девоньки подскажите. Имею диастаз и варикоз. Сидим дома. По питанию вопросов нет но интересует какие можно выполнять упражнения дома при диастазе и варикозе чтобы в день сжигать дополнительно 200-300ккал. Сидим вынужденно дома ребенок после пневмонии. До...

Читать далее
Поделиться
Avelin 1 января, 17:28 , Москва ···
с чего начать?

с чего начать возвращение в форму? до идеального веса 8 кг, 2 нед после родов, сейчас на безмолочной диете, но надеюсь, что после праздников ее отменят. Гулять много не получится, тк зима , спорт нельзя. Вот интересно спорт нельзя вообще никакой? есть же...

Читать далее
Поделиться