Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Я - рекомендую- обмен опытом

КОТИК В Чернилах 15 июля, 00:25 , Москва ···
Ищу компания для интервального голодания и whole 30

Ищу компания для интервального голодания и whole 30

Начать планирую в среду) кто со мной ?

Поделиться
Ольга 10 июля, 09:46 , Таллинн ···
Степ платформа ( всё об этом)

Привет девочки, специально для вас сняла видео, буду рада есди кому-то пригодится. В нём рассказала всё что я знаю о занятиях на степ платформе. ( какие утяжелители, какая нагрузка, и показала парочку упражнений).

Кому интересно - заходите.

&l...

Читать далее
Поделиться
🔥
Светлана Т. 9 мая, 15:36 , Москва
···
Фитнес-тур с Мариной Корпан в Греции позади

Еще пару месяцев назад у самой было куча вопросов - что это, как все проходит, как организовано и т.д., поэтому напишу пост для тех, кто рассматривает такой вариант совмещения отдыха с улучшением себя.

Кому интересно - прошу под кат)

Читать далее
Поделиться
Лена 14 апреля, 19:02 , Томск ···
Решилась на полный отказ от рафинированного сахара.

Не скажу. что я сахарный наркоман, но зефир позволяю себе ежедневно. Это моя главная радость от которой я не могу отказаться. Если бы не он пропало бы мое пп !)))) Вычитала очень "умну" мысль. Что мол нет еды вредной или полезной. Еда это только калории....

Читать далее
Поделиться
Хельга 18 марта, 06:59 , Санкт-Петербург ···
про "пользу" фруктозы

Часто вижу тут, как переход на ПП для многих это, в том числе, замена "плохого" сахара фруктами/сухофрутками. А тут как раз статья попалась, которая, на мой взгляд, грамотно и доходчиво объясняет, почему фруктоза это не так хорошо, как кажется.

https://www.instagram.com/p/Bu39nYHF_mB/

Что вы должны знать о фруктозе (Ф):

Читать далее
Поделиться
Софья (продукция с Кубы) 23 ноября 2018, 17:31 , Москва ···
Мой опыт постройнения на 12 кг за 8 месяцев при ГВ

Верно, я постройнела, не похудела! Потому как на ГВ худеть нельзя. Но опыт был и раньше, правда не такой впечатляющий.

Читать далее
Поделиться
Анна Кондратьева 24 октября 2018, 16:10 , Алчевск ···
Мой личный опыт соблюдения диеты "21 день" - однозначно рекомендую!!!

Привет, стройняшки!😉

4 месяца назад родила... Нужно сказать следующее - в моем огромном лишнем весе виновата не беременность. При ней я ещё пару кг умудрилась в конце скинуть! А вот капитально "пополнела" я ещё перед ней. Полностью на пол года забила на ...

Читать далее
Поделиться
Марина Петрова 18 октября 2018, 18:57 ···
Диета на функциональном питании
  • Хотела поделится с вами своим достижением...

Читать далее
Поделиться
🔥
АнаскО (в шубе и с венком) 12 августа 2018, 23:52 , Москва
···
Разогнать метаболизм и обмен веществ.

Миф или реальность? По прошествии года могу сказать что это реальность. Что бы не писали за и против в инете, оставлю свой опыт тут и опыт моих родственников и друзей. После того как проверила действие липоевой кислоты, которая к слову стоит копейки не т...

Читать далее
Поделиться
Рита 3 августа 2018, 05:38 , Новокузнецк ···
Овсянка, Сэррр!

Полезный, сытный и вкусный - вот он, идеальный завтрак.

Читать далее
Поделиться
Софья 2 августа 2018, 14:52 , Волгоград ···
Девятидневная диета

Девчонки, хочу поделиться классной диетой!

Хотела подхуднуть к отпуску, жесткие диеты не катирую, после них быстро возвращается вес. А вот те диеты, на которых можно и нужно нормально кушать, люблю))

Вычитала вариант диеты, которая называется "Девятидневна...

Читать далее
Поделиться
Olga 16 мая 2018, 23:38 , Москва ···
Про витамины

Кто какие витамины пьет при сбросе веса? Вот и весь вопрос. Хочу начать борьбу с лишним весом, его много около 15 кг, но уже сейчас есть признаки ав...

Читать далее
Поделиться
Мария 16 мая 2018, 19:37 , Москва ···
ПП конфеты

Рекомендую очень вкусные и полезные конфеты для детей

Сама по такому рецепту делаю, постоянно экспериментирую с добавками

Поделиться
Fein 24 марта 2018, 21:53 , Челябинск ···
Про домашние тренировки

Могут ли домашние тренировки быть эффективными?

Читать далее
Поделиться
Fein 24 марта 2018, 08:50 , Челябинск ···
Как правильно взвешиваться

Тема банальная, корифеи этого сообщества все знают, но новичкам, думаю, будет полезно;)

Читать далее
Поделиться
maman 5 января 2018, 15:15 , Щелково ···
что выбрать? кбжу или минус 60

Девченки привет! Посоветуйте что все же лучше. Спасибо за ваши ответы)

Поделиться
Маришка 19 октября 2017, 14:59 , Днепропетровск ···
Устраиваете ли вы себе читмилы?

Если да - то поделитесь опытом. Я читала, что его можно устраивать, только если сидишь на безуглеводной диете. А есть те, кто потребляет углеводы и регулярно проводит читмилы, при этом продолжая худеть?

Поделиться
Алёна 26 сентября 2017, 12:58 , Ростов-на-Дону ···
Кето диета, кто нибудь пробовал?

Всем привет! Начиталась я отзывов о кето диете и решила её попробовать. Изучила информацию, очень привлекают плюсы данной диеты (отличное самочувствие, отсутствие чувства голода,эффективные результаты). Сегодня первый день практикую, если верить информа...

Читать далее
Поделиться
Бегемотик 12 июля 2017, 10:36 , Москва ···
Емс тренировки

Пишу для тех, кто не пробовал свои личные впечатления) очень хотелось начать заниматься спортом, но нехватка времени и огромного желания всегда побеждали, решила попробовать эти 15-минутные тренировки, решающие как раз одну из моих проблем со временем. В...

Читать далее
Поделиться