Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Прошу поддержки!!!

Анастасия 24 февраля, 21:09 , Москва ···
Прогресс

Привет, девочки!

Нужна ваша мотивация и советы;)

В роды уходила 78 кг🙈, сейчас-62 кг. Цель-55 кг,как до первой беременности. В Роддоме оставила 7 кг,потом вес уходил быстро,сейчас уже 3 недели вес стоит. Стараюсь питаться правильно,минимизировала жаренн...

Читать далее
Поделиться
Вилена 18 февраля, 21:43 , Ставрополь ···
Как вы ощущаете лищний вес?

После нового года набрала лишних 3 кг(( При моем вроде и без того небольшом весе (ранее 55 кг, сейчас 58 кг) эти три килограмма ощущаются, как гири. Еще и с кишечником начались проблемы, живот после еды, как шарик становится. Девочки вы тоже так на себе лишний вес ощущаете? Или нормально? P.S. Срочно, срочно закрываю рот и сажусь на диету. Кто со мной?

Поделиться
Yulia 18 февраля, 19:38 , Новороссийск ···
Как побороть тягу к сладкому?

Дорогие стройнеющие! Поделитесь своим

Читать далее
Поделиться
Таня 14 февраля, 07:50 , Москва ···
Не уходит вес.

Вес большой. Прям очень. Рост не очень. Вес не снижается вообще. Зал 3 раза в неделю, в основном беговая дорожка, трачу 300-500 ккал на ней за раз. Ем 1500-1700 ккал. Позавчера поела на 2100 ккал, итог - плюс 500 гр, вчера на 1300 + занятия в зале, итог ...

Читать далее
Поделиться
Петрушка 9 февраля, 20:40 , Пермь ···
Нужна мотивация!

Доброго вечера всем.

Как и чем вы себя мотивируете? Идея стройности ради стройности меня совсем не вдохновляет. Худела два раза в жизни, один раз на спор, второй раз йогой сильно вдохновилась, нравились занятия и само позуделось. После родов, никак не...
Читать далее
Поделиться
MashaKhaustova 7 февраля, 12:12 , Санкт-Петербург ···
Помогите разработать стратегию

Всем привет.

Прошу совета опытных, или не опытных, но теоретически подкованных, в общем у всех...

Последние лет 7 у меня вес растет +1 кг в год. Стабильно набираю. Потом остановился, смогла сбросить даже немного просто тем, что перестала жрать пряники. Пос...

Читать далее
Поделиться
LINa 24 января, 23:31 , Химки ···
Не хочу быть толстой!

По правилам психологии ' неправильный мотив, нужен позитивный посыл. Ок, хочу опять быть стройной, как всегда.

Хочу вернуться в 44-46.

Попробую. План: первый месяц диета Магги, аква, попробую ввести оксисайз. Надо попытаться.

И всем успехов!...

Читать далее
Поделиться
ЛенаЛесная 21 января, 14:57 ···
Галифе

Наверное, единственная моя большая проблема. Я стройная, но попины уши наросли( что делать? Пока что неделю на правильном питании и начала занятия спортом + баночный массаж. Кто-то смог побороть галифе?

Поделиться
lkretova42 10 января, 13:11 ···
Постоянный голод

Помогите советом, поддержкой, не знаю чем. Мне надо осталось сбросить ещё кг 10. Вес падает у меня как-то ступенчато. 3 кг сбросила - перерыв, ещё 3 кг - опять остановка. В итоге когда вижу очередной отвес, то держите меня семеро! Ещё и постоянная нервот...

Читать далее
Поделиться
Римма 19 декабря 2019, 15:30 , Харьков ···
Как не срорваться.
Мне удалось похудеть
Читать далее
Поделиться
Ирина 16 декабря 2019, 07:39 , Осака ···
Может не стоит себя жалеть?

Думала, я думала и надумала.

С одной стороны, с детём 24 часа в сутки, ГВ, СС тяжело. Сейчас хожу два раза в неделю в спортзал, только в этом месяце начала. Теперь, когда ребенок засыпает не спешу натягивать спортивные штаны и делать зарядку, оттопыриваюс...

Читать далее
Поделиться
Илона 8 декабря 2019, 18:09 , Красноярск ···
Как питаться. Подскажите!

Девочки, всем здравствуйте! Поменяла работу, раньше работала физически, и практически постоянно на ногах.покушать даже некогда было. А сейчас засела в офисе.и обед как положено . и стала полнеть. и жор появился бешеный.пока по пут...

Читать далее
Поделиться
Алина 6 декабря 2019, 20:12 , Москва ···
Какую диету выбрать?

Худею после декрета, ну, точнее сказать, планирую начать худеть. Как подбирать для себя диету или систему питания? Помогите советом!

Поделиться
Businka 30 ноября 2019, 20:42 , Астрахань ···
Подскажите кто похудел🙈

Девочки,решила похудеть...в данный момент считаю калории,занимаюсь дома(упражнения)

как должен уходить вес? 16 числа вес был 76 сейчас 73.9.

но почему то он начал повышатьс,я хз мб мышцы качаются и набираю из за этого...(самый низкий вес был 73.5)

...
Читать далее
Поделиться
Ксюша 23 ноября 2019, 01:25 , Москва ···
Лишний вес, СПКЯ, акне, помогите!

У меня опускаются руки, вроде молодая, но выгляжу ужасно! 20 кг лишнего веса - я слон, реально! У меня жирная кожа, сильные высыпания на лице, есть СПКЯ, не знаю как привести себя в порядок. Деток хочу, но с таким багажом ничего не получается. Вычитала, что таблетки глюкофаж помогают, может кому-то помогло или знает как с этим справиться, помогите.

Поделиться
Ольга 29 октября 2019, 02:33 , Луганск ···
Пожалуйста, оцените тело
                
Читать далее
Поделиться
Валерия 15 октября 2019, 09:00 , Грозный ···
Не могу похудеть после родов

Всем привет! Во время беременности набрала 22 кг, после родов 12кг ушли сразу, а 10 остались при мне. Кое-как за первые полгода получилось скинуть ещё 3 кг, и на этом вес замер. Весной сидела на пп, ходила в зал, удалось скинуть ещё 2 кг, но Летом их сно...

Читать далее
Поделиться
Green 10 октября 2019, 21:50 , Санкт-Петербург ···
Обморок..

Привет! Вы когда-нибудь теряли сознание и с чем можно сравнить это состояние?
(В последнее время постоянное чувство усталости, кажется вот-вот свалюсь). Страшно, а вдруг упаду :(

Поделиться
Елизавета 3 октября 2019, 20:58 , Санкт-Петербург ···
Осенняя хандра, как справиться, как пережить...

Здравствуйте, девочки! Я за поддержкой и советами. Как-то все тоскливо: осень, лишний вес, дети не получаются, настроение не на нуле даже, а в минус стремится, но раскисать совсем никак нельзя... Куча дел, обязанностей, планов, но совсем нет сил. И вес ...

Читать далее
Поделиться
DBright 1 октября 2019, 15:19 , Самара ···
Прошу совета!

Всегда была обычного телосложения (169 см рост, 58-59 кг вес) , но хотелось быть прям стройненькой, худенькой. Периодически худела до 53, 54 кг, потом набирала. Выходила замуж 59 кг, через 6 месяцев вставала на учет по беременности с весом 64 кг. Перед родами была 85 кг, хотя не объедалась, по ночам не ела, питалась обычно, врач заставляла сидеть на диете, устраивать дни голодания - ничего не помогало, много набирала все равно. Но родила и через 3 недели весила 67 кг, а через 8 месяцев 61 кг. Все само собой ушло, а я как то и не заморачивалась, сколько вешу столько вешу.

Но вот за 6 месяцев поправилась на 15 кг, и вес все растет и растет. Питание я не меняла, какой режим был такой и остался. Ем полноценно только после 18.00,утром и днем что-то перекусываю.
Решила недели 3 назад организовать питание и начать сбрасывать вес. Подсчитала в приложении сколько каллорий нужно потреблять при отсутствии физнагрузки, для моего веса 1300 в сутки. И расписался питание, ела маленькими порциями, с перекусами 5-6 раз в день, не позже 19.00-19.30. Почти через 2 недели встала на весы и плюс 1,6 кг. Расстроилась, все бросила. Но вот задумалась, наверняка, что-то делаю не так. Может я слишком быстро захотела результата? Или нужно еще уменьшить каллории? Или идти к диетологу? Никогда правильно не придерживалась диет, не знаю как нужно.
Ребенку 2 года, от груди не отучилась еще. Спорт тоже отпадает, хирург рекомендует бассейн только из-за остеохондроза, да и кто с сыном останется, муж работает почти до ночи.
Поделиться