Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Лавка Чудес

Марафоны

Beнepa 28 февраля 2017, 01:23 , Москва ···
Отчетный пост за 4 неделю

Ура, ура! Мы вместе уже 4-ре недели). Сегодня первая контрольная точка. Определяем победительницу 1 ступени. Пишите отвесы за неделю.


Подводим первые итоги:

Галина (бутово) - цель: 7кг - отвес: 2,5 - процент достижения: 35,7%
Ольга - цель: 20кг - отвес: 6,5 - процент достижения: 32,5%
Анастасия - цель: 5кг - отвес: 3,3 - процент достижения: 66%
Златаeight - цель: 10кг - отвес: 6,3 - процент достижения: 63%
ОLьГ@ - цель: 5кг - отвес: 2 - процент достижения: 40%
Ольга - цель: 8кг - отвес: 1,7 - процент достижения: 21,3%
Анастасия - цель: 15кг - отвес: 2,4 - процент достижения: 16%
Ленчик - цель: 9кг - отвес: 3,1 - процент достижения: 34,4%
Ирина/Петровна/Малахит - цель: 15кг - отвес: 2,5 - процент достижения: 16,7%
Венера (сделаю Вам сайт) - цель: 10кг - отвес: 0,6 - процент достижения: 6%
Creative owl (Любовь Ник.) - цель: 10кг - отвес: 0,7 - процент достижения: 7%

Читать далее
Поделиться
Наталия Художник 20 февраля 2017, 02:53 , Москва ···
Кто ещё хочет в марафон похудения?

На 80 дней!)

Основан на правильном сбалансированном питании, физическая нагрузка три раза в неделю. Начало марафона уже скоро- 25 февраля.

Читать далее
Поделиться
Beнepa 19 февраля 2017, 22:00 , Москва ···
4 неделя (20.02-26.02)

Итак, девочки, наступает четвертая неделя, готовимся к фотосессии в воскресенье)).



А чтобы подойти к этому знаменательному моменту в хорошем настроении, добавим веселой магии =).


По утрам, проснувшись, попрыгайте с пару минут на месте с радостным криком: "Скок-скок, перескок, все, что лишнее, С меня как со стручка горох!". И при этом представляйте, как лишние килограммы буквально отваливаются от вас и укатываются горошинами в неизвестном направлении.

Каждый раз, если вы собираетесь съесть что-то, непременно скажите: «Все едят, чтобы жить, а я ем, чтобы стройнеть!»



Купите толстую свечу - пусть она будет ну очень толстой - это ваши лишние килограммы. Так и подпишите её: Мои лишние килограммы. И будет уместным, если вы точную цифру проставите. Зажигайте свечку каждый день, и представляйте, как ваши жиры будут таять, как свеча. Так и будет, вместе со свечкой вы станете худеть день ото дня.



Читать далее
Поделиться
Beнepa 19 февраля 2017, 20:38 , Москва ···
Отчетный пост за 3 неделю

А тем временем сегодня оказывается воскресенье..

Жду Ваших отчетов, сколько лишних кг и см убыло.

Рассказывайте кто, что готовил и употреблял.

Как ваши физические нагрузки и упражнения?



Читать далее
Поделиться
Beнepa 13 февраля 2017, 22:10 , Москва ···
3 неделя (13.02-19.02)

Многие говорят "вот у меня дети". Вот Вам ролик, зачем нужны дети)

Увы вставить не получается, смотрите по ссылке:

https://vk.com/video609548_171656702


Поскольку у некоторых аллергия на мед или ГВ, нашла еще пару рецептов жиросжигающего коктейля. Выбирайте на свой вкус.

Читать далее
Поделиться
Beнepa 13 февраля 2017, 16:29 , Москва ···
Отчетный пост за 2 неделю

Пишем о том как прошла у вас вторая неделя. Кто молодец?

Кто-нибудь еще готовил из тыквы?

Как вам медово-коричный эликсир стройности?

На прошлой неделе кое-кто не отчитался . Если и сегодняшний пост пропустят, то, увы, сходят с дистанции.


Поделиться
Beнepa 8 февраля 2017, 15:35 , Москва ···
2 неделя (06.02-12.02)

Напоминаю, что жду голосов за похвалы девочек, чтобы разыграть среди них приз-сюрприз.

Голосуйте здесь - https://www.babyblog.ru/community/post/foto_deti/3152035

У всех написавших отвесы, что замечательно =).

Теперь о наступившей неделе. Будем продолжать хвалить себя и сидеть на диете.

Добавим упражнения. Предлагаю попробовать дыхательную гимнастику. Нет, я не ленивая, я - энергосберегающая . Начальная информация о методике:



Читать далее
Поделиться
Beнepa 4 февраля 2017, 22:16 , Москва ···
Отчетный пост за 1 неделю

Девочки, у меня форс-мажор, дочка приболела. Поэтому, пользуясь моментом пока она спит, публикую воскресный пост сейчас.

Поддерживаем друг дружку - голосуем!



Завтра добавляйте комментарии:

1. Вес (просто пишите, без фото), ОГ, ОТ, ОБ. Я впишу в таблицу.

2. Расскажите, какие Вы прекрасные и замечательные - ждем список комплиментов. Голосуем с помощью .

3. У кого какие способы релакса и себялюбия)?

4. Пишите, если есть вопросы и пожелания.


Кто присоединился к марафону после старта, напишите мне, чтобы я внесла Вас в список участниц.


Читать далее
Поделиться
Beнepa 3 февраля 2017, 14:17 , Москва ···
Дорогие марафоночки, как у вас обстоят дела?

Надеюсь, все "сели на диету" и каждый день читают себе хвалебные оды. Лично у меня сразу улыбка появляется, плечи расправляются, как только начинаю вспоминать, какая я прекрасная и расчудесная. Пишем и читаем себе вслух, обязательно.

Вчера мы с Ольгой пекли печеньки по рецепту из стартового поста. Получилось вкусно. Так что пробуйте тоже.

Для рецептов на следующую неделю запаситесь тыквой, медом и корицей. Особенно полезно будет тем, у кого проблемная область - живот.

Поступил вопрос-просьба рассказать простые рецепты для легкого ужина. Устроим саммит наших кулинарных хомячков?



Поделитесь в комментариях проверенными диетическими блюдами или что-то новенькое из полезно-вкусного, что вы хотите попробовать приготовить. Давайте поможем друг другу.

Читать далее
Поделиться
Beнepa 30 января 2017, 19:17 , Москва ···
1 неделя (30.01 - 05.02)

Итак, девочки). По опросу лидер среди причин нашего лишнего веса - "булочки, тортики и шоколадки".

А это что? Быстрые углеводики, которые, едва попав в наш рот, отправляют волны удовольствия в мозг, а сами коварно накапливаются в животе и ж.. всех остальных складах.

Поэтому бьем их с двух фронтов. Первый - позитивный настрой! Смеемся - получаем эндорфины, обходимся без углеводных подпиток. Второй - вкусное и полезное, причем одновременно в одном рецепте, заменяем вредное на здоровое.

Каждую неделю будем волшебничать, устраивать "потешку" и готовить вместе.

Начнем с самого трудного!

Читать далее
Поделиться