Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА

Ирина 15 апреля 2011, 06:14 , Кемерово ···
Пятый день с бодифлексом

Привет! Погода на улице замечательная хочется петь и танцевать

Я вчера план свой немного изменила, подсчет каллорий получился только до обеда, а на ужин наелась всякой не полезной пищи, т.к была у мамы и пришлось есть, то что есть.

08:30 маная каша

12:00 салат из помидора, огурца, колбасы и лаваш

16:00 Жареная картошка, оладьи со сметаной.

Из запланированого сделала бодифлекс и не из  запланированого сходила на аквааэробику.

План на сегодня, подсчет калорий, бодифлекс, кофейный скраб, обертывание.

 

Поделиться
Ирина 14 апреля 2011, 07:13 , Кемерово ···
Четвертый день с бодифлексом

Привет Всем! 

План на вчерашний день выполнен полностью, бодифлекс, кофейный скраб, обертывание, подсет каллорий

08:30 Манная каша 180 гр 599 ккал

13:00 Лаваш с помидором огруцом и колбасой 300 гр 370 ккал

17:00 Морковка 200 гр 82 ккал

Итого: 1052 ккал Отвес сегодня показал -400 гр

План на сегодня бодифлекс, подсет каллорий

Поделиться
Ирина 13 апреля 2011, 05:26 , Кемерово ···
Третий день с бодифлексом

Привет всем! Что-то столько желающих было вместе худеть, остались мы с Аленой вдвоем, присоеденятесь девченки, вместе ведь веселее худеть или фигуру точить

План вчера выполнила полностью, бодифлекс, подсчет калорий

08:30 Блины 120 гр и сметана 220 ккал

11:00 Яблоко 200 гр 94 ккал

14:00 Гречка с сосисками  и морковью 200 гр 463 ккал

17:00 сыр 40 гр 182 ккал и 1 яблоко 200 гр 94 ккал

Итого: За день 1054 ккал

План на сегодня бодифлекс, кофейный скраб, обертывание.

Поделиться
Ирина 12 апреля 2011, 05:35 , Кемерово ···
Второй день с бодифлексом

Привет всем! {#super_smilies059}

Пишу отчет за вчерашний день. Из запланированого сделала все, бодифлекс, обертывание, кофейный скраб

Читать далее
Поделиться
Ирина 11 апреля 2011, 05:28 , Кемерово ···
Первый день с бодифлексом

Привет девочки! Как настроение, я настроена решительно, все остальное под катом.

Читать далее
Поделиться
Ирина 7 апреля 2011, 17:51 , Кемерово ···
Девочки давайте вместе худеть и подтягиваться

Девочки в прошлом году мы с девчонками объеденились и занимались бодифлексом 90 дней, каждый день отчитываясь о питании, проделаных занятиях и раз в неделю о достигнутых результатах отчет, может с понедельника начать отсчет, протяженностью в 90 дней :)
Если есть желание отпишитесь здесь. Укажите, чего хотите достичь при помощи БФ
объемы, состояние души и тела, вес и т.д. Желательно указать свои начальные параметры в см, вес(можете и фото "до") Питание(диета) на ваше усмотрение, в зависимости от поставленных целей - отписываемся в ежедневном отчете.
 
                
Поделиться
Юлёна 19 марта 2011, 12:19 , Москва ···
вопрос по дыхательным гимнастикам
девочки, кто занимается бодифлексом или оксисайзом и кому удалось сбросить много кг и подтаить много лишних сантиметров. вопросик адресуется вам.
сколько вы занимались для ощутимого результата и насколько равномерно таили ваши сантиметры. 
Читать далее
Поделиться
Марина 11 марта 2011, 22:12 , Ессентуки ···
упражнение на внутреннюю сторону бедра кто знает ???
Вот всё вроде постепенно уходит, а эти дрябленькие внутренности ног никак нехотят поддаваться... какое упр надо делать ???                
Поделиться
Юлиана 16 февраля 2011, 20:49 , Москва ···
7 вместо 15

Девчат,а если заниматься бодифлексом не 15 минут,а минут 7,будет результат на тех местах которые я прорабатываю. Я делаю лишь половину комплекса,ребенок не дает заниматься.  Заранее спасибо,

Поделиться
Екатерина 11 февраля 2011, 23:08 , Москва ···
Объясните новенькой))))
Плиззз, разъясните мне - БФ нужно заниматься постоянно. Или после достижения желаемого результата можно прекратить занятия и просто правильно питаться?                
Поделиться