Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСА

Анна 6 июля 2016, 10:45 , Москва ···
Комплекс Грир Чайлдерс - результат за 3 месяца

Здравствуйте!

Мне 38 лет, лишний вес килограмм 5. Хотелось привести к лету фигуру в порядок. Начала заниматься бодифлексом по книге Грир "Идеальная фигура за 15 минут" три месяца назад.

Выполняла упражнения каждый день, за 4 недели ежедневных упражнений обещанные сантиметры никуда не ушли. Более того, если "есть всё что хотите", как пишет автор, за неделю разносит на 2 кг. Вполне допускаю, что может я как-то неправильно их выполняю.

Но! Мне стало хотеться делать эти упражнения, и я продолжаю их делать (не каждый день), потому что меня мучила сонливость от недосыпа, а с ними я просыпаюсь и нормально функционирую весь день.

Я уже лет 15 хожу на диагностику по пульсам, и на последней диагностике выявилось, что мне всей стало лучше, а именно сдвинулись в лучшую сторону вегетососудистая дистония, тахикардия, кровоснабжение головного мозга. Я не предпринимала для этого никаких мер, следовательно, это целиком и полностью результат бодифлекса. Я рада, хочу и буду продолжать.

Поделиться
Гузель 10 марта 2015, 22:46 , Москва ···
Девочки, кто занимается спортом при грудном вскармливании! Помогите с проектом!

Всем привет! Девочки, если вы беременны или сейчас кормите грудью и в то же время находите время и силы на спорт, то мне оч нужна ваша (срочная) помощь! Подскажите как вообще влияет спорт.одежда на ваши тренировки? Совмещаете ли вы тренировку с кормлением? Какой д.б. спорт.одежда для кормящих?Какой вы бы хотели ее видеть? Какие функции добавить?
Может у вас есть такая одежда и вы мне скинете фото?
Поделиться
Лика 29 мая 2014, 14:55 , Саратов ···
Давайте заниматься вместе!

Здравствуйте, девушки!!

У меня к вам предложение:

Читать далее
Поделиться
Оксана 20 марта 2013, 18:06 , Ангарск ···
ВИДЕО в инете

Девченки,..киньте ссылки где можно найти видео-занятия с Мариной Карпон...раньше в иенет были 8 лучших занятий   а теперь в связи с авторскими правами удалили

Поделиться
Татьяна 19 декабря 2012, 15:51 , Саратов ···
См уменьшаются, а вес нет

Занимаюсь я с 1 декабря, по 15 мин каждый день(иногда в воскресенье филоню).

Результат: талия-7 см, грудь-5 см бедро-3см .А вес 92 кг В зеркало вроде смотрю-мужду ногами промежуток вырисовывается, живот стал меньше....может это самовнушение. Когда же несчастные кг пойдут вниз???

Вроде и есть стала меньше, могу вообще весь день на 4 конфетках.без них ни какМожет в этом и причина??? Эх блин руки опускаются

Поделиться
Alena 16 июня 2012, 00:28 , Пенза ···
Я тут новенькая, объясните мне пожалуйста, кому не сложно.

Бодифлекс с Мариной Корпан. Домашняя практика 8 видеоуроков по 50 с лишним минут, как нужно выполнять? По очереди каждый день новый урок, или же первый видеоурок неделю, второй неделю и т. д. И сколько максимум в день можно заниматься БФ? Заранее спасибо)

Поделиться
ИраМамаВики 18 апреля 2012, 20:23 , Львов ···
Что я делаю не так?

Я про бодифлекс. Занимаюсь по утрам на голодный желудок уже ровно неделю. Грир Чайлдерс обещала, что за неделю я увижу результат, но его нет angry4.gif Полагаю проблема все таки во мне, в моих ошибках...

Читать далее
Поделиться
ИраМамаВики 26 марта 2012, 00:39 , Львов ···
Посоветуйте видео бодифлекса.

Решила в качестве утренней гимнастики заниматься бодифлексом, но не знаю какие видео уроки хорошие. киньте ссылку или скажите имя тренера и я скачаю. вы по каким урокам занимаетесь? заранее спасибо.

Поделиться
Ира 11 февраля 2012, 15:55 , Краснодар ···
Присоединяюсь к вам!!!

 Скачала видео курс -красивая фигура за 15 минут в день-сегодня первый день -понравилось)правда не 15мин а где-то 30-40мин ушло на занятие)))не много побаливают мышцы))но сложно не было))я правда еще села на диету радикальную и вот думаю не тяжко ли мне будет???Может кто сочетал диеты и бодифлекс??

Поделиться
Лена 3 февраля 2012, 14:59 , Ставрополь ···
видео упражнений
Девчат!
пару лет назад ходила на БФ, счас упражнений всех не помню.
вдруг есть у кого ссылка с толковым видео? поделитесь. буду весьма благодарна!
Поделиться
Маришка 21 января 2012, 12:54 , Дзержинск ···
Новые тренировки
Девочки есть ли новые упражнения в интернете кроме старых 8ми занятий??                
Поделиться
Маришка 19 января 2012, 11:30 , Дзержинск ···
БФ и другие тренировки.
Девочки подскажите можно ли совмещать БФ и другие тренировки дома или в тренажерке??? и когда их можно делать? Корпан помню говорила что сразу после БФ качать пресс нельзя,а когда можно??может кто знает?                
Поделиться
Виктория 26 декабря 2011, 19:26 , Красногорск ···
Девочки, а как по вашему?

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1693751

видна ли разница? и сколько по вашему еще нужно убрать?

Поделиться
Кулебякина 31 октября 2011, 21:24 , Тульчин ···
Когда придет гибкость?

Девочки, привет! Я к вам. Снова начала заниматься БФ. 

Я когда-то с помощью БФ за 1.5 месяца потеряла 10 кг и больше 40 см в объемах, но сошла с пути.

Сейчас вот начала опять, как жеж тяжело... Как будто деревянная, не гнусь, как бревнышко,в се упражнения даются с трудом и иногда 10 сек не выдерживаю.

Девочки, когда возвращается гибкость , хотьк акая-то? Неделька-две? или больше? а то я забыла

Поделиться
Катерина 6 июня 2011, 08:42 , Северодвинск ···
И снова в бой с БФ...

Девочки, с сегодня решила вновь заняться БФ)) В мае отзанималась 3 недели, вся и везде подтянулась, 1 кг ушел (но мне убирать много и не надо- еще 2 лишних осталось). Но потом устала от ежедневных занятий, да  и с дочей по очереди приболели. А сейчас посмотрела, что эффект подтянутости проходить начал и решила вновь заняться. Да и заниматься по 15 минут в день- это не так и много времени отвлекает, плюс всего полчаса нужно не есть после занятий)))

Короче, и снова в бой за красивую фигуру)))) Кто со мной??

Поделиться
Ирина 18 апреля 2011, 05:00 , Кемерово ···
Восьмой день с бодифлексом (отчет)

Привет!

Вообщем за вчерашний день мне похвастаться не чем, т.к бодифлексом не занималась, потому что приболела, обертывание не делала, каллории не считала

Отчет за неделю

Было                                 Стало       Итого

Объем ноги 63 см               61,5        ( -1,5см)

Объем бедра 102,5            101,5        ( -1 см)

Объем живота 98                97,5        (- 0,5 см)

Объем талии 81                  79,5         (- 1,5 см)

Вес 67,9                             66,5         (-1,4 кг)

 

Результат конечно не очень большой, но все из-за того, что я три дня бодифлекс не делала и за питанием не следила, на этой недели постараюсь вести себя лучше)))))

Поделиться
Ирина 17 апреля 2011, 06:49 , Кемерово ···
Седьмой день с бодифлексом

Привет!

Ален поругай меня я вчера вообще план не выполнила, весь день торт делала, не бодифлексом не позанималась, не питание не соблюдала, еще вечером пирожков наелась, вообщем хвастаться не чемю

План на сегодня бодифлекс, обертывание, кофейный скраб.

Поделиться
Ирина 16 апреля 2011, 05:34 , Кемерово ···
Шестой день с бодифлексом

Привет!

Я вчера план опять полностью не выполнела, сделала кофейный скраб и обертывание, а вот бодифлекс не сделала, хотела вечером поделать, но мы пошли в гости и пришли поздно

09:00 Творог со сметаной и сгущенкой 120 гр 292 ккал

14:00 Плов 200 гр 250 ккал

17:00 Плов 230 гр 272 ккал

Итого: 834 ккал 

План на сегодня бодифлекс и подсчет каллорий. 

Поделиться