Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Разное

Настя Ульнова 13 марта, 15:06 , Москва ···
Секрет тренировок моделей Victoria's Secret ‍

на самом деле, никакого секрета))))

Читать далее
Поделиться
Nat 2 марта, 11:59 , Ренн ···
тренажерка

Что-то у меня встал прогресс в зале. Честно скажу, убиваться особо не люблю, занимаюсь в удовольствие, но все-таки первые месяцы чувствовала прогресс, уставала, мышцы болели. Пару лишних кило скинула, сейчас в общем в норм весе (50 кг 163 см), но не уста...

Читать далее
Поделиться
Мария 14 февраля, 21:20 , Москва ···
Верните молодость вашему лицу

Девочки приглашаю на бесплатный экспресс-курс по психолицевой гимнастике https://vk.com/club187312475📌

Читать далее
Поделиться
Маришка Коробкина 10 февраля, 13:40 , Москва ···
Не много юмора)
                
Читать далее
Поделиться
Задунайская 8 января, 13:37 , Краснодар ···
Почему нет кайфа от занятий спортом?

Или где мои эндорфины?!

Девочки, здравствуйте! Всю свою сознательную жизнь я более или менее занимаюсь спортивной активностью: фитнес, йога, бег бывал. Последний год откровенно расслабилась. Ну и, как положено, с нового года беру себя в руки и начин...

Читать далее
Поделиться
Алина 18 ноября 2019, 16:46 , Москва ···
Фитнес трекер

Девочки, кто из вас использует для похудения фитнес трекер? Реально ли такой девайс помогает держать себя в тонусе?

Поделиться
Люда 1 августа 2019, 12:47 , Москва ···
Про дыхание

Девочки спортсменка может кто знает что со мной..

Я из спортивной семьи, сама всю жизнь вела околоспортивный образ жизни - то зарницы, то гимнастика, то лыжи, то бег. Сейчас в свои 30 лет не могу пробежать и 100 метров. Могу -дури много, но задыхаюсь... пр...

Читать далее
Поделиться
irinasafronova6677 22 июня 2019, 14:59 ···
Как быть, когда болит колено

Поторопилась я в бытовухе, ну и треснул у меня мениск! Врач сказал никаких теперь нагрузок...((( на данный момент нога не болит, но нагружать ее в спортзале я боюсь теперь.

И как же быть мне?((( я похудела на 6 кг, ноги и живот просто обвисшие и видно нем...

Читать далее
Поделиться
Anna-Maria 16 апреля 2019, 13:29 , Санкт-Петербург ···
Разрыв связки на руке

Растяжение, частичный разрыв капсульно-связачеого аппарата межфалангового сустава 1 пальца руки . Такой диагноз. Гипс не накладывали, купила шину. Врач сказал носить 10-14 дней.

Занимаюсь Капоэйрой, то есть очень много акробатики и опоры на руки. Кто сталкивался с подобной травмой? Через сколько вернулись к полноценным тренировкам? С опорой на руки и тд.

Читать далее
Поделиться
Евгения 28 марта 2019, 19:04 , Москва ···
Посоветуйте зарядку.

Для наращивания и укрепления мышц спины.

Если коротко

10 лет в декрете, дети с промежутками в 2-4 года, сколиоз. Очень сильное чувство скованности в плечах и шее (((

Была у хирурга , он не первый раз говорит, что мышцы у меня слабые и их мало совсем, надо н...

Читать далее
Поделиться
Годовёнок 24 февраля 2019, 10:01 , Иваново ···
Скандинавская ходьба

Хочу рассказать о скандинавской ходьбе. Это когда вы ходите с палками, подобными лыжным. На той неделе я первый раз попробовала. И знаете - очень понравилось! Раньше я недооценивала этот вид физической активности. А ведь если идти правильно, получается приличная нагрузка! Удивлена. Не ожидала. Палки не дают вам сбавить темп до "прогулочного шага". Во время прогулки хорошо задействована верхняя часть корпуса. Вы вынуждены держать спину прямо, что тоже, несомненный плюс.
А вы занимались скандинавской ходьбой? Понравилось?


Читать далее
Поделиться
Дарина Маркина 21 февраля 2019, 14:26 , Москва ···
Разминка

Всем приветик! 😊

Решила пойти в зал и сделать из себя конфетку, но есть один вопрос...

Подскажите, какую разминку нужно делать перед силовыми тренировками?

Поделиться
Люда 18 февраля 2019, 00:38 , Москва ···
нет сил после тренировки

Здравствуйте! занимаюсь в тренажерном зале уже 2 года - сначала занималась с тренером, теперь сама. Придерживаюсь той программы которую давал тренер, с весами не экспериментирую. Тренировка длится от 1 часа до 2 в зависимости от свободного времени

...
Читать далее
Поделиться
Роза 14 января 2019, 01:13 , Москва ···
Кто ходил на флай йогу?

Офигенная штука, я прям в восторге, но, конечно, до трюков мне еще далеко, растяжка нулевая. Подскажите, сколько надо ходить, чтобы хоть немного уверенней себя чувствовать на занятиях?


Поделиться