Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Фитнес, аэробика

Элли 18 июля 2018, 16:56 ···
Аналог занятий с Джилиан Майклс

Девушки, подскажите аналог занятий с Джилиан Майклс (похудей за 30 дней) Хочется чего-то нового, наскучили однообразные. Так, чтобы минут 30 занятие было.


Поделиться
Yulia 30 июня 2018, 20:43 , Москва ···
Девочки, кто как восстанавливался после родов? В какие сроки? Какой основной комплекс кардио и нагру


Поделиться
Анна 21 июня 2018, 12:28 , Москва ···
Бег в Некрасовка-парк

Девочки, привет!

Не знаю, сюда ли писать или куда)

Живу в Новой Некрасовке. Бегаю летом, но одна. Хотелось бы пару. Кто-нибудь еще бегает и проживает рядом?)

Всем спасибо)

Поделиться
КатоФей 7 июня 2018, 22:05 , Москва ···
Кефир после...

Девочки, занимаюсь для здоровья и поддержания фигуры. Тренировка: 15 минут на эллипсоиде в качестве разминки+ силовая тренировка с Джиллиан с гантелей 2,5 кг.

Через 30-40 минут после окончания тренировки пью стакан кефира либо съедаю йогурт без добавок кл...

Читать далее
Поделиться
elisyakan 17 мая 2018, 12:11 , Киев ···
Протокол Табата

Привет всем!)

Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике

Протокол Табата - одна из самых извест...

Читать далее
Поделиться
Андрей 29 марта 2018, 12:18 , Санкт-Петербург ···
Видео как разминаться перед гимнастикой дома. Для девочек с 3 до 7 лет

Выпустили первое "Разминка" видео из серии "Занятия художественной гимнастикой дома". Дальше будем показывать гимнастические упражнения, шпагат, мостик, складочки, берёзку и другие.


Поделиться
Ольга 4 февраля 2018, 13:58 , Кашира ···
Стоит вес

Месяц. Я долбанный месяц как коза хожу в спортзал (чередую кардио с железом) и ем траву! Пью 2.5 литра в день. Ем тушеное, вареное. Не до обжираловки. С лёгким чувством голода постоянно. Из сладкого максимум 3 конфетки в день и до обеда. Убрала все перек...

Читать далее
Поделиться
Carryetta 10 января 2018, 21:48 , Москва ···
Сплит-тренировки

Кто занимался каждую тренировку на все тело, а потом перешёл на сплит, вам больше нравится? Как разбиваете, верх-низ или крупные-мелкие мышцы? Сколько тренировок в неделю и как распределяете?

Поделиться
Мила 25 декабря 2017, 17:12 , Москва ···
Крепатура! Жесть просто.

Тренер не пощадил вчера, сегодня я еле сижу, а по лестнице вообще со слезами на глазах спускалась. День ног был) А завтра же будет еще хуже! Что делать?


Поделиться
Надя 21 декабря 2017, 21:52 , Москва ···
World Class Митино

Девочки, кто ходит сюда? Отзывы в интернете не для слабонервных....Но цена уж оч привлекательна и он ближайший....Может, кто с детьми ходит? Есть смысл на детскую карту тратиться?

Поделиться