Девочки,помогите с вопросом.родила 9 месяцев назад.роды вторые.после первых проблем не было.но сейчас проблема..была послеродовая дипрессия.нервы ударили сильно по здоровью.вылечилась все хорошо.но в весе сильно потеряла.грудью не кормлю.смотрю на себя,просто свечусь....все окружающие с завистью говорят,вот мне бы так после двух родов выглядеть..но для меня это реальная проблема!!мой нормальный вес 55-56кг.сейчас и того далеко нет.все мои вещи висят на мне как на вешалке.подскажите милые что принимать,чтоб поправиться без вреда для здоровья?заранее благодарна
Девочки, кто в этом разбирается: чем диета Дюкана отличается от сушки? В прошлом году сидела на ДД, здорово похудела. Пошла в тренажерку, решила набрать массу. Теперь хочу сушиться. Так ДД понравилась, люблю эту схему ))) Думаю, может её вместо сушки? И не потеряю ли я мышцы? Как по мне, сушка - это ДД наоборот )
Девочки, кто именно худеет с помощью пп - напишите 3 самых важных составляющих вашего пп, без чего вы не обходитесь каждый день. Можно и больше чем 3.
Например - пп не возможно без а/п сковороды, сах зама и творога.
Это я как пример написала.
На чем основывается ваше пп?
Спасибо!
Зачастую, кажется, что выполняешь все: питаешься правильно и даже тренируешься регулярно, но заветная цифра на весах не уменьшается! В процессе похудения большую роль играет и психосоматика. Чтобы разобраться в вопросах психологии и понять, какие ловушки и хитрости мы сами себе изобретаем, я обратилась к Анастасия Кардиакос, многие ее уже знают по ББ)
Настя коуч-тренер и специалист по личностным трансформациям, подробно и понятно рассказала обо всех моментах в процессе похудения. Смотрите до конца - это очень полезное видео.
Анастасия Мордкович-Кардиакос в соц сетях:
ИГ:
сайт:
Всем здравствуйте!Начинаю свое преображение,после вторых родов совсем большая стала,меня очень это печалит!!Не один раз были попытки похудеть,но сила воли слабая вот и срываюсь!Сейчас уже вес дальше некуда,в зеркало смотреть жутко,правда.Каждый раз говорю себе все завтра на диету и к сожалению это завтра никак не наступало!!!Очень буду стараться,ведь даже одеть мне на себя нечего,ничего не подберешь.Ходила как то на местный рынок,прикупить себе кофточку.Куда не подхожу все говорят:"На вас размеров нет!!!!"А одна вообще ,смотрю на одну модель кофточки спрашиваю есть на меня,а она нет,далее предлагает мне какой то мешок,а не кофту,я деликатно отказываюсь ,а она"Что выбираешь куда не влезаешь?Бери куда влезаешь!"Я чуть было не расплакалась....Стартую с веса 77 кг при росте 152,отчет буду писать каждый день!Ух!Удачи! Сама диета такова:1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника
Что правильней кушать на завтрак? каши не могу, вообще молоко не могу, т..е хлопья тоже не пойдут. Бутерброды можно? что-то ничего в голову не приходит...
Меня смущает, что он такой длинный, дольше всего длится. Подумываю, может перейти на правильное питание? После чередования сбросила 7 кг, потом стала ходить в тренажерку. Сейчас на закреплении. Вес продолжает уходить, но медленней конечно. Набирать не особо хочется. Неужели все проходили закрепление полностью и не срывались? ))) Да, я бессовестная, позволяю иногда себе черный шоколад и зефир )
Все мы не без греха ))) Недавно прочла статью, и к сожалению не сохранила в закладки, писали что делать, когда происходит срыв: пить по-больше воды, зеленый чай... А что ещё - не запомнила. Я обычно спортом себя наказываю, ну и ограничения в питании (побольше белка). А вы?
Всем привет!