Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Красивый животик

Марина 15 января 2017, 22:52 , Ричмонд ···
Как убрать этот живот?

5 месяцев после родов, лишние 12 кг.есть хочу всегда! Кормлю по требованию. Времени на зал нет, лечу спину. Чтоб такое сделать с эТим мешком,😭

Поделиться
Юлия 25 декабря 2016, 17:54 , Москва ···
Семь месяцев

тренировок позади, вся жизнь впереди)



Мой канал на YouTub

Поделиться
Вера 25 декабря 2016, 09:51 ···
Как убрать живот

Девочки,кому удалось убрать живот после родов при гв. Поделитесь опытом. Какую диету соблюдали? Какой комплекс упражнений выполняли? За сколько времени до и после еды

Поделиться
Юлия 27 ноября 2016, 17:45 , Москва ···
Пресс и руки


Сегодня была тренировка на пресс и руки.

Сначала разминка

Читать далее
Поделиться
Юлия 16 ноября 2016, 19:04 , Москва ···
Пресс

Что-то прорисовывается, ура-ура!


Поделиться
Алевтина 11 ноября 2016, 14:14 , Москва ···
8 простых и эффективных упражнений на пресс

Когда речь идет об упражнениях на пресс, многие думают о приседаниях и бесконечных наклонах. Но на самом деле укрепление пресса зависит не только от локальных мышц, но и от укрепления всего корпуса: плечей, спины, ягодиц. Иными словами, необходим комплекс упражнений, который бы задействовал все основные мышцы и чередовал нагрузку на них. Именно такие упражнения мы и решили подобрать для следующей тренировки.

Читать далее
Поделиться
Маргаритка 19 октября 2016, 19:18 , Москва ···
Девчонки с фигурой -тонкие ноги и большой живот :)

Девчонки приветик! Кто обладатель фигуры в стиле худенькийе ноги и не очень выразительная талия и живот, даже при весе 50? Я не знаю, может советы какие-то дадите)) всегда одна проблема - лишний кг откладывается в живот, причем живот есть всегда, даже при весе 49 и ручках как у узника... Вот такая фигура. Ноги худые, по сравнению с верхней частью видно, что диспропорции.

Поделиться
Алиса 9 октября 2016, 00:24 , Челябинск ···
Как убрать живот и бока

и похудеть на 6-8 см... Кормлю грудью немного, похудела в бедрах после родов на 10 см и теперь параметры 96-82-94, при этом живот 88 наверное;( может обручи покрутить или упражнения какие?

Поделиться
Anna 16 августа 2016, 12:06 , Томск ···
Занятия спортом после полостной операции

Полгода назад у меня была полостная операция. Вчера наконец-то решилась начать делать небольшую зарядку. Обнаружила, что когда качаю пресс и делаю планку болит низ живота в области шва. Сегодня, конечно, болит все тело, но в особенности мышцы подо швом. Был ли у кого-нибудь опыт занятий спортом после полостной операции? Только вначале будет болеть шов на мышцах или мне остается по прежнему только мечтать о красивом животике?

Поделиться
Amorette 2 августа 2016, 15:54 , Одинцово ···
Девочки, подскажите ДЕЙСТВЕННЫЕ упражнения на пресс.

Я понимаю, что в интернете их миллион видов на любой вкус, но у меня ни один не "прижился" - на следующий день после качания пресса у меня болит что угодно, вплоть до шеи, но только не пресс.

Подскажите что-нибудь, что даже профан без тренера сделает правильно.


Поделиться