5 месяцев после родов, лишние 12 кг.есть хочу всегда! Кормлю по требованию. Времени на зал нет, лечу спину. Чтоб такое сделать с эТим мешком,😭
Девочки,кому удалось убрать живот после родов при гв. Поделитесь опытом. Какую диету соблюдали? Какой комплекс упражнений выполняли? За сколько времени до и после еды
Сегодня была тренировка на пресс и руки.
Сначала разминка
Когда речь идет об упражнениях на пресс, многие думают о приседаниях и бесконечных наклонах. Но на самом деле укрепление пресса зависит не только от локальных мышц, но и от укрепления всего корпуса: плечей, спины, ягодиц. Иными словами, необходим комплекс упражнений, который бы задействовал все основные мышцы и чередовал нагрузку на них. Именно такие упражнения мы и решили подобрать для следующей тренировки.
Девчонки приветик! Кто обладатель фигуры в стиле худенькийе ноги и не очень выразительная талия и живот, даже при весе 50? Я не знаю, может советы какие-то дадите)) всегда одна проблема - лишний кг откладывается в живот, причем живот есть всегда, даже при весе 49 и ручках как у узника... Вот такая фигура. Ноги худые, по сравнению с верхней частью видно, что диспропорции.
и похудеть на 6-8 см... Кормлю грудью немного, похудела в бедрах после родов на 10 см и теперь параметры 96-82-94, при этом живот 88 наверное;( может обручи покрутить или упражнения какие?
Полгода назад у меня была полостная операция. Вчера наконец-то решилась начать делать небольшую зарядку. Обнаружила, что когда качаю пресс и делаю планку болит низ живота в области шва. Сегодня, конечно, болит все тело, но в особенности мышцы подо швом. Был ли у кого-нибудь опыт занятий спортом после полостной операции? Только вначале будет болеть шов на мышцах или мне остается по прежнему только мечтать о красивом животике?
Я понимаю, что в интернете их миллион видов на любой вкус, но у меня ни один не "прижился" - на следующий день после качания пресса у меня болит что угодно, вплоть до шеи, но только не пресс.
Подскажите что-нибудь, что даже профан без тренера сделает правильно.