Фитнес и диеты - страница 3

Девочки, моя ситуация такова, мне 30 лет. Вторые роды, оба раза кесарево. Разница между детьми 6 лет. теперь о весе, мой вес скакал от 54 до 58 до второй беременности. За беременность много не набрала, пошла рожать с весом 70 кг. Выписалась 64 кг, думала ну все 8-10 кг сброшу и отлично но не тут то было.за место того что бы сбросить я в первый месяц кормления набрала 10 кг, за второй еще 10, ну и потом где то 4 прилипло, итого мой вес к 6-ти ребенкиным месяцам был 78 кг.... (Ужас) про одежду вообще молчу влезть ни во что не реально... Да кстати мой рост 157 (!!!!!) . представьте как меня раздуло. я стала усиленно заниматься в зале, по часу элипсоида + 1,5 часа прокачка мышц, кстати до родов я занималась 5 лет. и даже во время беременности ходила в зал, до 36 неделе, но как выяснилось меня не спало это... К сожалению особых результатов это не дало, за три месяца ушло 4 кг, потом еще ушло 4. И все вес встал, ни туда и ни сюда, я думала что это пока я кормлю, он не сдвигается с мертвой точки. Месяц назад мы закончили с ГВ, но результатов я опять не вижу :(((( По питанию, жрать я совсем не жру, не ужинаю. Стараюсь есть белок в виде творога, и фрукты с овощами. Но толку нет... Прошел год с момента родов я вешу 71 кг занимаюсь фитнесом, ограничиваю себя в еде а толку 0...Как заставить организм понять что пора сбрасывать все лишнее??? в зеркало смотрется не могу, в магазин сходить тоже-как что не померею корова коровой... в результате разворачиваюсь и ухожу. Неужеле это теперь на всегда?! Может у кого то была подобная ситуация подскажите.

Сегодня удалось выбраться на еще одно занятие в этом месяце. Получилось два дня подряд. Это теоретически не верно, надо давать организму отдых. Но тут вмешались обстоятельства, или сегодня или уже только через неделю получится попу протрясти.

Решила машину не брать и пешком прогуляться. Как же я отвыкла от общественного транспорта))) Но зато больше пешком прошла.

В зале 40мин на элипсическом, нагрузка "4", серцебиение 139-142 уд/мин. Итого 240 ккал сожжено и выпито литр воды. Потом 10 мин в сауне, какой каайф))) ляжки после сауны все в пятнышку красные, а вот остальное тело норм. цвета, хмм, любопытно) Намазюкалась кремом от ФитнесБоди и побежала дальше по делам. (стоматолог ...бррр)

Купила в грибной аптеке таблетки с экстрактом гриба Трутовика. ПЕчень поправить, вывести токсины, нормализовать обмен вв, снизить аппетит. Воооот.

Ох, когда же уже отвес то будет на весах...ладно хоть сантиметровая лента радует

вчера себе устроила.

Купила в начале мая очередной абонемент в клуб, но не с первых чисел с 14 мая, с расчетом что пройдут месячные и пойду, чтобы дни не пропали, у меня 8 занятий в месяц, без рассписания. Ну вот. А монстры возьми и сдвинься на 3 дня))) Гы. Подстава. Потом доча заболела, потом у мамы начало дачного сезона. Вобщем пошла я вчера,21 мая на первое занятие в этом месяце, Нехило так пропустила,да, чёртовы праздники, садик не работал и всё такое...

Прихожу, а девушка на рецепшн смотрит на абонемент и говорит" Вы првый раз пришли сегодня? Давайте я вам дату поменяю, чтож у вас дни "пропадут"))) Ну и поменяла мне)) Так что я могу спокойно отходить свои 8 занятий до 21 июня.Клёва же,да)))

А в зале я 20минут в гору прошагала на "6-ке" сожгла 120кал, потом перебралась на элепсический и оставшиеся 40мин скакала на нём на четвертом уровне нагрузки, стараясь чтобы сердцебиение не поднималось свыше 150-160. Итого сожгла 294 кал. Ну это средний такой показатель, тренажер считает условно, сколько я на самом-то деле сожгла неизвестно. Но целый час кардио нагрузки это здорово! Мне понравилось) Выпила около литра воды и потом еще в раздевалке водой догналась)

Сегодня мама снова приедет с младшей посидеть - мне к стоматологу нужно, ну и отпрошусь снова побегать Мне на всё про всё нужно 1,5-2 часа. В зале час, потом в сауну минут на 10-15, и разнедеться-переодеться

И обязательно нужно купить новую батарейку к пульсометру, он у меня с нагрудным датчиком, высчитывает расход калорий индивидуально, из расчета рост-вес-возраст и показывает аэробную зону. Вобщем нужная лично для меня штучка, покупала когда прошлый раз поле ГВ худела.

Ну и утром сегодня измерила объемы. Второй месяц не измеряла и как выяснилось изменения есть. талия минус 2см. Попа вроде минус 1см. а ляшка минус 3см)) Клёва) Мелочи но приятно. Сбрасывать еще килограмм 15 а в идеале 20-22 чтобы совсем тощей была, как сейчас модно)) девочка-Асвенцим)) Но при моем росте и -15 очень клёва смотрятся. была бы я гномом полтора метра в прыжке давно бы удавилась

.

Приходите к нам в Салон на ТАЙСКИЙ СЛИМ МАССАЖ.Очень эффективно.Массаж делают тайки.Для клиентов ББ стоимость разового посещения 1 200 руб.Продолжительность 1 час.Акция до 31 мая 2013 г.Рекомендуемый курс 10 масcажей. Стоимость абонемента 10 000 руб.(Срок действие абонемента 3 месяца).Уважаемые ББ, предварительная запись по телефону обязательная, 495 647 82 78, Ваш пароль для данной Акции BABYBLOG.

Девочки, всем привет! Я Людмила, ко мне можно сразу на ты. Хочу предложить вам простое,быстрое и эффективное решение на каждый день для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, а так же для коррекции веса и занятий спортом.

Вкусы различные и сладкие (клубника,ваниль, шоколад,банан, кофе, капучино,красные фрукты), а так же в виде супов (курица, грибы,овощи, горох, томат и т.д)

Energy Diet – продукт многофункциональный, в зависимости от количества порций, а также от способа приготовления, он решает различные задачи. Продукты ED могут использоваться:

• в сбалансированных рационах – для оптимизации питания,
• в спортивных программах,
• в программах по коррекции веса (плюс или минус),
• в кулинарии.

По личному опыту, работая с спа-центре,с людьми, которые хотят сбросит вес,подключение коктейлей к программе процедур, дает очень хорошие результаты.

Буду рада, если данный продукт поможет и вам быть активными и молодеть изнутри.

С удовольствием отвечу на ваши вопросы и помогу в выборе.

Отправлю почтой.

Стоимость одной баночки 1700р, расчитана она на 15 порций.

Очень удобно брать коктейль с собой в командировку, т.к всегда без проблем и недорого сможешь полноценно покушать.

Способ приготовления:

• перед первым употреблением банку необходимо встряхнуть;
• смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере), 30 граммов (1 мерная ложка) продукта с 200 мл молока 1.5% жирности, температурой не более 60°С.
• для тех, кто не любит молоко, можно просто разбавлять водой