вот думаю покупать ли абонемент на след год? цена ну оооочень соблазнительная))) планировала через 2 месяца после родов пойти уже заниматься. Реально ли это или еще рано?
Девочки, хотела посоветоваться с вами. Проходила 1 месяц на шейпинг и собираюсь ходить еще )) И вот интересует вопрос: до какого срока Б. можно заниматься спортом? Упражнения бывают с большой нагрузкой и с гантельками разными. Не будет ли вредно, если я прозанимаюсь в таком режиме первый месяц?
И еще: я ведь может и не сразу пойму, что Беременна и буду продолжать заниматься. В этом не будет ничего плохого?
Извините, если вопросы глупые, но хочется побольше обо всём узнать и подготовиться
Девочки милые, пожалуйста, помогите найти ссылки для скачивания аэробики для беременных. Кокой день сижу в инете ищу, ну никак у меня ничего путевого не получается найти.
Одна надежда осталась только на ВАС!!!
А если будут ссылочки на пилатес, йогу для беременных, то тоже буду очень-очень благодарна.
Со своей стороны могу поделиться своей гимнастикой (вернее не своей, а той, которой занимаюсь сейчас) для беременных. Вот ссылочка.
http://www.tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=31745
Всем заранее огромное спасибо!!!
Девочки, обзавелась сегодня мячом, а теперь думаю, че мне с ним делать?) Может кто подскажет где можно бесплатно скачать видеоуроки фитбола для Б, ну или хотя бы описания основных упражнений на мяче для Б? Кто-нибудь вообще юзает эту штуку?
хочу поделиться ссылкой на замечательные, на мой взгляд, видеоупражнения для беременных.
я стараюсь каждое утро их выполнять, чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме.
естественно, делать их нужно только если вам не противопоказаны вообще физ. нагрузки.
консультируйтесь с врачом!
а пока вот - ссылка на разминку. если пройдете дальше, увидите у этого пользователя следующие видеоролики для мыщц спины, рук, ног и т.п.
В общем, отражение в зеркале на йоге мне явно намекнуло, что попа у меня чуть меньше животика :) обиднее всего этот факт признавать потому, что я ооочень слежу за питанием (только сладкое иногда ем, но не на ночь и в маленьких количествах), хожу в бассик, на йогу и дома каждый день чет делаю (выпады, упражнения на попу плюс приседания), не считая побегов по лестнице туда-сюда.
У меня 21 неделька беременности и я стремительно поправляюсь. В последнее время заметила, что аппетит усиливается, особенно, что касается сладкого. За прошлую беременность поправилась на 25 кг!!! С 45 до 70 кг. Было очень тяжело скинуть вес после родов. Я так больше не хочу поправляться. Сидела на разных диетах, занималась одно время аэробикой, пока работать не пошла. Вот сейчас я снова беременна и чувствую, что депресняк по поводу внешности не за горой. Иногда даже до слёз доходит... Ведь вокруг подружки красивые, стройные, носят юбочки, сапожки на коблучках... Я, конечно, понимаю, что они не беременны в отличие от меня, но такая, наверное, наша женская натура. Фиг его знает, что со мной творится, может гормоны влияют...Ну ладно...о чём это я...
Прочитала я, что с 20 до 30 недели беременности женщины особо поправляются. Боюсь слишком "опухнуть". Вот и хочу что-то предпринять, чтоб избежать этого. Может кто-то сталкивался с какими-то особенными диетами, делали какие-то упражнения или ещё что-либо предпринимали для того, чтоб не набрать лишнего веса во время Б???
Прошу коменты типо "ты же беременна, ешь, что хочешь и наслаждайся этим, поправляйся..." и т.д. не писать. Я хочу держать себя в форме и во время Б.
Я на 21 неделе и чувствую усталость в ногах и теле. Может кто подскажет какие упражнения для потдержания тонуса организма можно делать до родов?