Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Детский спорт

Питание

Таша 18 сентября, 22:30 , Санкт-Петербург ···
Легкий ужин

Надо скинуть 1-2 кг, поэтому возник вопрос: чем кормить на ужин гимнастку?

Тренировка 3-4 часа, до этого полдник в 16.30, чаще всего зерненый творог или йогурт. С тренировки приезжает в 21.30, голодная жуть, готова слона съесть. Вариант кефир/ салатик не...

Читать далее
Поделиться
Мормулетка 5 сентября, 22:53 , Люберцы ···
Вес и проблемы с ним связанные((( Грустный пост(

В общем проблемы с весом у нас есть. Тренер сказала сбросить 600-800 грамм.

Читать далее
Поделиться
Ирина 5 июня, 22:42 , Санкт-Петербург ···
Чем кормить, чтобы похудела но выжила :))

Девочки, выручайте! У меня просто крик души. Дочка склонна к полноте явно. 5,7 лет вес 26 кило, при этом год занимается фигурным катанием по 4-5 раз в неделю, плюс по разу хореография, офп и художественная гимнастика. После тренировок стабильно только вода и зеленое яблоко. Были у эндокринолога прошлым летом, сдали все гормоны, ребенок здоров.

Читать далее
Поделиться
Марина 22 апреля, 17:05 , Москва ···
Питание перед и после тренировки

Здравствуйте! Нужна помощь.

Встаём в 7 утра, где-то в 7-30 у нас завтрак. Обычно это каша на воде+молоке, иногда омлет с овощами. Тренировка в 11 утра, выезжаем за час. Продолжительность занятия 2 часа. И потом обычно засыпает в машине и обед пропад...

Читать далее
Поделиться
Полярус 6 апреля, 15:26 , Москва ···
Конфетки-бараночки...

Дочери 14лет. 5лет занимается современным пятиборьем, 1ый разряд, в 2018году была 2ой на Первенстве Москвы. Сейчас 15ая в рейтинге по России по двоеборью. Но у нас нарисовалась проблема: она стала поправляться. Причем за год +8кг. Естественно, стала хуже...

Читать далее
Поделиться
Таша 6 марта, 11:25 , Санкт-Петербург ···
Питание

Съездив с клубом на выездные соревнования в качестве помощницы ( а также повара, воспитательницы и т.д.), увидела чем и сколько раз кормить детей. При этом дети НЕ БЫЛИ ГОЛОДНЫМИ, возраст детей от 5 до 15 лет

1 день: прилет, поздний обед в пиццерии ( кур...

Читать далее
Поделиться
Мирка 12 сентября 2018, 20:59 , Донецк ···
Витамины

Здравствуйте, вопрос такой. Сегодня в аптеке случайно увидела витамины для тех у кого серьезные физнагрузки. Но они предназначены для взрослых. На вопрос есть ли подобное для детей, продавец ответить не смогла. Может кто из вас в курсе? И вообще - стоит ...

Читать далее
Поделиться
Ирина 7 июня 2018, 22:40 , Санкт-Петербург ···
Как похудеть девочку 4,7 лет?!

Девочки, выручайте пожалуйста. Имеется дочка умница и красавица. Занимается фигурным катанием. Начали только в феврале этого года. За 4 мес занимаясь по 5-6 раз в неделю догнали группу, которая занималась с сентября. Занимаемся в спорт школе. Самая пухленькая девочка в группе. А сейчас за отпуск набрала ещё 2 кило! Сегодня получили нагоняй от тренера. Сказали срочно худеть.

Читать далее
Поделиться
Таша 20 апреля 2018, 19:37 , Санкт-Петербург ···
Ужин гимнастки

Какой гарнир для "художницы" еще можно на ужин вместе с мясом/рыбой?

Что делаю:

-цветная капуста

-брокколи

-тушеная белокочанная

-кабачки

Поделиться
Таша 12 апреля 2018, 14:41 , Санкт-Петербург ···
Перекус на соревнования

Опробование ковра в 16,30

Выступление в 20,00

Парад в 21,00

Что взять с собой на перекус кроме чая/какао и фруктов? Так поздно моя еще не выступала, без еды она меня там сожрет и мысли на ковре будут не о предметах, а о еде:-)

Пысы. Речь идет о ХГ,...

Читать далее
Поделиться
Андрей 18 января 2018, 01:23 , Санкт-Петербург ···
Правильное питание юных гимнасток

Внешний вид гимнастки - одна из основополагающих хорошей оценки. Гимнастка должна быть стройной и изящной, но при этом сухой и поджарой. Добиться хороших внешних результатов возможно благодаря правильному питанию.

Сбалансированный рацион повышает работосп...

Читать далее
Поделиться
Jenilika 13 ноября 2017, 16:08 ···
Что едят на ужин маленькие гимнастки

Мамы гимнасток, поделитесь опытом. Ребёнок начал заниматься гимнастикой. 4 года, в саду пятиразовое питание, дома просит ещё порцию полноценного ужина. Я понимаю про фазы активного роста, но хочу формировать правильные пищевые привычки, и гимнастика её о...

Читать далее
Поделиться
Мормулетка 18 сентября 2017, 13:55 , Люберцы ···
Домашняя колбаса)

Кто о чем, а я все о питании) Девочке моей сказали худеть, но наша проблема в том, что она не ест мясо и овощи! Колбасу любит, но давали редко.

Читать далее
Поделиться
Sveta 12 сентября 2017, 16:42 , Москва ···
Про перекусы после тренировок

Нам 3г. Мы начали ходить на спортивную гинастику и в бассейн. После занятий ребенок сразу просит кушать. До дома (даже если это всего 10мин) никак не терпит. Что брать с собой в качестве перекуса после тренировки? На ум банан и питьевой йогурт без наполнителей приходит. Но честно говоря йогурт мы не особо любим. Что вы кушаете после тренировок? Или все-таки до дома терпите?

Спасибо!
Поделиться
Мормулетка 9 сентября 2017, 16:17 , Люберцы ···
Началось(((

Начался учебный год. Евочку похвалили. Сказали видно, что летом занималась. Я у мамы в Пятигорске на июль пристроила ее в местную спортшколу. Три раза в неделю групповые занятия и три раза индивидуальные. А потом август без тренировок....

Читать далее
Поделиться
Удача 5 сентября 2017, 11:42 , Теркс-Айлендс ···
Про питание.

Вечерняя тренировка заканчивается в 20:00, дома в 20:45. Сразу в душ и спать.

Но ребенок ( почти 7 лет) говорит, что голоден. Последнее полноценное питание было между тренировками около 17:00.

Вопрос: Чем кормить после тренировки, но сразу перед сн...

Читать далее
Поделиться
Елена 14 августа 2017, 09:40 , Москва ···
Вопрос про питание стройняшек

Девочки расскажите как вы кормите своих стройняшек. Понятно, что избегаете булок и конфет, еда на пару и т.д. Может витамины какие то даёте.

Поясню, на море видела девочку лет 7-8 худюююющая, но мышцы заглядение. Похоже, что гимнастка. Теперь ...

Читать далее
Поделиться
Инна 28 сентября 2016, 19:33 , Москва ···
Школа и вес

Девочки,я к вам вот с каким вопросом:

пошла дочка в первый класс и начала набирать кг,визуально мне очень видно. Только не пойму откуда! 3 урока балет,3 тренировки танцев по 3 часа,3 часа худ.гимнастики + гимнастика и танец на уроках! Питание правильное,чипсы,белый хлеб,булки,газировки вообще исключено.Конечно,бывает угощают в школе печенкой или конфеткой,но на общем фоне это малость,раньше в саду больше было.

Подскажите,на что думать-то,на половое созревание?Не хочется,чтобы моя дюймовочка превращалась в хрюшку.Я в растерянности

Поделиться
Vean 27 декабря 2013, 10:51 , Москва ···
Вода-совсем не ерунда!

Сынок больше всего любит пить простую воду(покупаю ему детскую бутылированную).Я ничего плохого в этом не вижу-пусть пьет на здоровье!Считаю,что вода полезнее,чем сладкий сок и чай.А муж переживает по этому поводу,спорим частенько!Но ребенок ведь сам чувствует,что ему нужно.А вы как думаете?Что чаще всего пьют ваши дети?

Поделиться