52 новые привычки

Так как были непонятки со вступлением в сообщество, то получилось, что я стартанула раньше, чем это пишу. Начала я 10.02 (понедельник), так будет удобнее разграничивать недели. 

Так начала гораздо позже, то решила по примеру МамыСына, что буду прививать привычки не по одной, а сразу несколько, тем более, что часть из этого ИНОГДА делаю. 

 Вот какие привычки (буду потом дописывать еще) хотелось бы иметь  в начале 2015:

1.      Здоровье и красота

a.       Ежедневно утром принимать контрастный душ и мазаться молочком для тела

b.      Раз в неделю делать пилинг лица

c.       Голову с маской для волос  мыть 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота)

d.      Ежедневно вечером выполнять 108 шагов в холодной воде

e.       Каждый день чистить зубы 2 раза вдень

f.       Выпивать не менее 2  литров воды в день

g.      Ежедневно делать утреннюю зарядку (минимум – упражнения на пресс, наклоны и подъем ног)

h.      Каждый день гулять со Стефаном (даже в плохую погоду - минимум 30 минут)

i.        2 раза в неделю ходить со Стефаном в бассейн (воскресение и среда)

j.        Купать Стефана 2 раза в неделю (понедельник, четверг)

k.      Научить Стефана полоскать рот после еды и чистить зубы

l.        Стричься раз в 2 месяца

m.     Красить волосы раз в месяц

n.      Каждое утро взвешиваться и предпринимать действия для похудения

2.      Обучение

a.       Каждый день, кроме воскресения, учить по 10 новых немецких слов. В воскресение составлять список из 60 слов и доучивать слова, которые еще не усвоены.

b.      Каждый день слушать немецкие песни в фоновом режиме, когда играем со Стефаном

c.       2 раза в неделю смотреть немецкие фильмы вечером (вторник, пятница)

d.      С Эдди общаться не на английском, а на немецком языке

e.       Каждую неделю учить со Стефаном  1 стих на русском и 1 стих на немецком языке

f.       Каждый день читать Стефану  немецкие и русские книги

g.      В воскресение продумывать занятия со Стефаном на неделю вперед. Заниматься каждый день, кроме воскресения, 2 раза в день по 20-30 мин

3.      Организационные

a.       Каждый вечер планировать следующий день (что когда делаем, что едим, что нужно купить в магазине) и стараться это выполнять (хотя бы на 80%)

b.      Вести учет доходов и расходов, анализировать их в конце месяца

c.       Навести  порядок в архиве фотографии (уделять этому каждый день по 1 часу) и дальше его поддерживать

4.      Чистота и порядок в доме

a.       Каждый день утром пылесосить ковер

b.      Каждое утро мыть пол в кухне и на коридоре

c.       Убирать все игрушки перед ночным сном

d.      Мыть окна раз в  месяц (28-30 числа)

e.       Каждый день уделять 30 минут на разбор завалов, шкафов и т.д.

f.       Перебирать холодильник 1 раз в неделю (пятница вечер  или суббота утро)

g.      Размораживать холодильник  раз в месяц (15-18 число)

На первую неделю выбрала следующие привычки:

1/ Каждый вечер планировать следующий день (что когда делаем, что едим, что нужно купить в магазине) и стараться это выполнять (хотя бы на 80%)

2/ Каждое утро взвешиваться и предпринимать действия для похудения

3/ Каждый день гулять со Стефаном (даже в плохую погоду - минимум 30 минут)

4/ Перебирать холодильник 1 раз в неделю (пятница вечер  или суббота утро)