Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя Tsky в сообществе Клуб Стройнеющих

Tsky 26 октября, 10:25 , Ясный ···
Ищу компанию для БУЧ

На следующей неделе планирую БУЧ тк нужно сдвинуть с места застывший вес. Одной худеть скучно ) Поэтому ищу таких же желающих

Отчет можно вести здесь или в Инстарам

Поделиться
Tsky 27 мая, 16:09 , Ясный ···
БУЧ

За две недели я скинула почти 3 кг, продолжила бы и дальше, но заболела. В связи с сильной простудой принято решение с БУЧ завязать на время

Из спорта последнюю неделю были только вакуум и планка, до этого три месяца ежедневных тренировок

...
Читать далее
Поделиться
Tsky 24 мая, 08:59 , Ясный ···
БУЧ 11 день, углеводный

Читать далее
Поделиться
Tsky 22 мая, 20:45 , Ясный ···
БУЧ 9-10 дни - белковые

Читать далее
Поделиться
Tsky 21 мая, 00:30 , Ясный ···
БУЧ 7 и 8 дни

Углеводный день прошёл так себе (еды было мало тк у старшей в воскресенье был отчетный концерт и домой мы вернулись поздно)

Читать далее
Поделиться
Tsky 19 мая, 08:32 , Ясный ···
БУЧ - 5 и 6 дни, белковые

Отчитываюсь сразу за два дня

Четверг

Читать далее
Поделиться
Tsky 16 мая, 19:59 , Ясный ···
БУЧ 4 день - смешанный

Читать далее
Поделиться
Tsky 15 мая, 21:04 , Ясный ···
Буч 3 день - углеводный

Читать далее
Поделиться
Tsky 14 мая, 22:01 , Ясный ···
Буч день 2 - белковый

Читать далее
Поделиться
Tsky 13 мая, 08:29 , Ясный ···
БУЧ - замеры и 1 день (белковый)

Поехали!

Сегодня первый белковый день

Обычно я придерживаюсь следующего расписания:

- дни 1 и 2: белковые (3-4 гр белка на 1 кг желаемого веса)

- день 3: углеводный (5-6 гр на 1 кг желаемого веса). В этот день доб...

Читать далее
Поделиться
Tsky 11 мая, 13:02 , Ясный ···
Ищу компанию для БУЧ или Помрой

После родов и длительного ГВ вес поднялся на 4-5 кг и никак не хочет уходить. Те и вверх не идёт и вниз не ползёт практически (качели в -1 кг не считаю)

Поэтому решила сделать встряску организму, а чтобы не сорваться на всякие бяки ищу единомышленников ))...

Читать далее
Поделиться
Tsky 1 июня 2018, 10:52 , Ясный ···
БУЧ День 18 - смешанный

Вчера вновь забыла написать отчёт по меню, исправляюсь )

Погода за окном совершенно не радует, поэтому смешанный день пришёлся весьма кстати
Читать далее
Поделиться
Tsky 31 мая 2018, 09:59 , Ясный ···
БУЧ День 17 - углеводный

Вчера был отличный день )

Читать далее
Поделиться
Tsky 30 мая 2018, 07:54 , Ясный ···
БУЧ День 16 - белковый

Выходные были зажорные, поэтому весы в понедельник показали - 0,1 (сейчас вес 66,9)

Понедельник и вторник были белковыми

Читать далее
Поделиться
Tsky 26 мая 2018, 22:11 , Ясный ···
БУЧ Дни 12 и 13 - смешанные

Так получилось, что сегодня у меня вышел ещё один смешанный день.

Читать далее
Поделиться
Tsky 24 мая 2018, 22:53 , Ясный ···
БУЧ День 11 - углеводный

наконец-то настало время каши утром )

Читать далее
Поделиться
Tsky 23 мая 2018, 22:25 , Ясный ···
БУЧ День 10 - белковый

Полет нормальный, пока не планирую сходить с дистанции )

Правда сегодня было только три приёма пищи, без перекусов

Читать далее
Поделиться
Tsky 22 мая 2018, 23:32 , Ясный ···
БУЧ День 9 - белковый

Из еды я практически не успела ничего приготовить, поэтому питалась тем что было в остатках.

Заметила, что все меньше и меньше тянет на вкусняшки, пропало желание выпить какой-нибудь газировки

Читать далее
Поделиться
Tsky 21 мая 2018, 23:34 , Ясный ···
БУЧ День 8 - смешанный

Отчёт с фото очень мотивирует )

Сегодня весы меня порадовали и показали - 0,7 кг

Читать далее
Поделиться
Tsky 20 мая 2018, 22:27 , Ясный ···
БУЧ День 7 - углеводный

Я продолжаю свою "диету" если можно это так назвать ) и завтра будет самое интересное- взвешивание

Читать далее
Поделиться
Tsky 19 мая 2018, 21:54 , Ясный ···
БУЧ День 6 - белковый

Сегодня второй белковый день, полет нормальный )

Читать далее
Поделиться