Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя Екатерина в сообществе Клуб Стройнеющих

Екатерина 26 мая, 15:02 , Москва ···
Про Джиллиан

Прыгаю с Джилл - 1 уровень.

Бодро, все нравится, но голеностоп болит (или та часть, что у ноги внизу, не знаю точно названия). Дальше же там тоже прыжки и на 2 уровне...
Подскажите аналоги пожалуйста. Спасибо.
Поделиться
Екатерина 26 мая, 14:59 , Москва ···
Анализы при резком наборе веса

Подскажите анализы при резком наборе веса, во мне, у которой вес не менялся с 10 класса что-то сломалось...

Может ТТГ опять взлетел, завтра, наверное, пойду сдавать.

Я знаю точно, ТТГ, что ещё? Глюкозу? Сахар? Инсулинорезистентность ( я ...

Читать далее
Поделиться
Екатерина 10 мая, 21:04 , Москва ···
Подсчёт калорий. Прошу ответить на вопросы.

Я пытаюсь считать. Установила приложение. Считаю еду. Вдохновилась примерами на ББ. Я никогда этого не делала. Но в этом году, что-то пошло не так с моим метаболизмом. И вот я пробую.

1.Нужно учитывать сколько калорий сжигает ежедневная тренировка.

...
Читать далее
Поделиться
Екатерина 9 мая, 19:53 , Москва ···
Сжигание жира после трени.

Я недавно прочла, что организм после тренировки какое-то время сжигает жиры в ускоренном темпе.

Интересно, как долго?

Это же получается, углеводы не нужно есть какое-то время? Для меня насущный вопрос.

У меня часовая тренировка каждый день (30 мин силовых и...

Читать далее
Поделиться
Екатерина 28 марта, 12:51 , Москва ···
Подскажите какие программы скачать для занятий дома

Я знаю Джиллиан и Синди, но хочу сейчас кардио и/или стретчинг. Подойдут зумба и аэробика. Я дикий любитель степа. Но дома у меня нет платформы. Может купить? Так потом валяться будет, я в свой клуб вернусь.

Может кто-то занимается онлайн?
Э...
Читать далее
Поделиться
Екатерина 27 июля 2018, 17:23 , Москва ···
До моря месяц. 3-4 кило убрать.

Исходные данные. Вес 56-57(от дня цикла), рост 168. Надо убрать 3-4 кило. 1 сентября море! Вы спросите чем я раньше занималась и почему не ПП и не спорт хоть месяца за 2?! Я боролась с гормонами и гипотериозом. Я вообще и лишнее набрала из-за этого.Тепер...

Читать далее
Поделиться
Екатерина 8 февраля 2016, 12:50 , Москва ···
Диета по анализу крови гемокод. Кто пробовал? Какие мысли?

Девочки привет!

А кто пробовал индивидуально разработанную диету по анализу крови? Или может кто пробовал делать анализы и составлять диету? Мне нужно убрать 3-4 кило всего. Но из-за гормонов вес не только не хочет уходить, а и вверх идет((((

Очень благодарна за реальные отзывы.

Поделиться
Екатерина 8 февраля 2016, 12:18 , Москва ···
Набор веса на отмене гормонов. Порекомендуйте диету.

Девочки, у кого есть опыт сладить с организмом после приема гормонов, подскажите?

В общем пила я 3 месяца гормоны. Сейчас 1.5 месяца как отменила. Вес идет вверх. Уже 1.5 кило. Я не ем как слон. Сейчас уже вообще всей любимой вредятины себя лишила(((

Я не знаю, что делать. Стараюсь ПП вроде. Не ем на ночь. Фитнес... ну вот сейчас как раз начала (до этого была то беременна, то после аборта, то в Таиланд улетели), но на него особо надежды нет, я им всегда занималась по большей части для своего удовольствия.

Порекомендуйте диету. Можно быструю.

Девочки, обменка же вернется на место, да? Я просто в ужасе, 57 кило (с утра сегодня!) я и после роддома не весила((((( Больше всего я боюсь, что вообще еще вырастет вес(((

Гормоны проверять выписали через 2 недели (по дням цикла). Но, думаю они в норме, тк проверяла только месяц назад.


Поделиться
Екатерина 23 марта 2015, 11:14 , Москва ···
Липолитики и протеиновые коктейль?

Девочки, всем привет)

Вот взяла годовой абонемент. 2 недели уже страдаю на ПП)

Вес бы скинуть еще пару кило (сейчас 52 с копейками, рост 168). И самое главное, уменьшить объемы ягодиц и подкачать попу, уменьшить "очки"-ушки.

Я тут подумала, может после силовых (а после кардио?) попить протеиновый коктейль? Мужу сказала, а он мне - "ты что... так же вес наберешь и объемы". Это мне, конечно, не понравилось. На вес то ладно, мышцы все-таки имеют больший вес, чем жир. А вот объемы...

Муж к фитнесу имеет весьма посредственное отношение, так что решила уточнить у ББ.

И про липолитики, спортивные жиросжигатели. Сильно вредная штука? Действует?

Кто пил, поделитесь мнением или ссылкой, а то я совсем в спортивном питании профан.

Заниматься будем первый месяц каждый день. Далее 3-4 раза.

Всем спасибо.



Поделиться