Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

Все записи пользователя Катюша в сообществе Клуб Стройнеющих

Катюша 9 февраля 2019, 06:37 , Саратов ···
Приглашаю в чат правильного питания

Бесплатный чат правильного питания в ватсап!

Худеем дружно, мотивация, рецепты!

Возьму до 15человек.

На ГВ можно и нужно

https://chat.whatsapp.com/BbATPAryjQQ8x8UpDtbJ3y

...
Читать далее
Поделиться
Катюша 28 января 2019, 13:54 , Саратов ···
Приглашаю в чат правильного питания

Бесплатный чат правильного питания в ватсап!Худеем дружно, мотивация, рецепты!Возьму до 15человек.На ГВ можно и нужно https://chat.whatsapp.com/BbATPAryjQQ8x8UpDtbJ3y

Поделиться
Катюша 2 февраля 2017, 16:36 , Саратов ···
Созрела!!!! ихихи

Начало февраля, и я встала в строй, почему именно февраль, незнаю, в прошлом году тоже начала в феврале.

Итак опыт есть, знаю что мне надо и чего категорически нельзя.

Здравствуй дорогая Джилл, сегодня оттренилась, вечерком ещё планочку и 8 минутный курс.

единственное огорчение, что то с весами случилось, толи батарейки сели толи повредили во время переезда, печалька, но будем ориентироааться на см.

вес примерно 60-60,5 божечки запустила! !!!!

От 70

ож 80

об 94 отъела бл....ььь

он 53-54

План

утречком

вауукум

в день 2, 2,5 литра воды

питание

в обед джилл

по возможности обертывания и содо солевые ванны

вечером планка и 8минутный курс.

И ждите меня через 30 дней с результатом, если раньше не объявлюсь ;)

Девочки, может кто хочет за компанию, предлагаю создать чат в вибер иои вотсап, будем делится рецептами и настроением)))) добавляйтесь 89276221089

Поделиться
Катюша 31 декабря 2016, 15:49 , Саратов ···
Мои итоги.

Давно не писала. Да и как то особо желания не было. Но читая девочек решиласьё тоже подвести итоги года.

хоть и год моегл похудения будет только в середине февраля.
Итак с февраля по сентябрь я похудела с 64 до 56,5.
а потом я сдалась, цель была 55, но я тк и не уведев заветную цифру пошла в +.
всё началось с пмс, а затем я просто расслабилась, не буду себя оправдывать болезью детей в течении 2 месяцев, затем была покупка квартиры, там свои нервы.
в итоге я +4 кг за 3месяца.
сейчас сравнив фото, вижу как расплываются бока и попа.
а значит тк до года,те до февраля, есть ещё чуток времени (успокаиваю себя) надо вернуть всё на круги своя.
замеры даже делать не хочу, итак всё видно по фото.
вес 60,5 вхожу с ним в 2017 год.
Читать далее
Поделиться
Катюша 2 октября 2016, 14:50 , Саратов ···
Что со мной происходит?!я сама понять не могу...

Уже почти месяц как не могу взять себя в руки. Меня ничего не мотивирует, у меня апатия ко всему, раздражительность, я не хочу заниматься. Осенняя хондра и депрессия какая то.

головой прекрасно понимаю, что сейчас дам слабинку и пиши пропало. Каждый день настраиваю себя , всё начинаю питаться как прежде. Наступает день, утро отлично, но затем мне хочется чего ещё и ещё.

Продукты, всё есть чтобы питаться правильно. Но меня что то останавливает.

Месяки задерживаются , я вся на нервах, хоть и б исключена, но я всегда теперь так реагирую на задержку.

Я не высыпаюсь, младший всю ночь на сиське, меня уже бесит наше гв, порой я наслаждаюсь этим процессом, но ночью я хочу спать, а не скакать каждый час.

раньше в 5 утра встать для меня это было расплюнуть, сейчас я в 8 встаю со скрипом.

а завтра надо в сад старшего вести, вставать 6:30.

Что то я сдалась!!!!!!

Вес пополз вверх, что не удивительно. Но объёмы хоть на месте ещё, это радует.

Поэтому нужно как то ,что то срочно делать.

Может головой от стену🙈🙈🙈


Поделиться
Катюша 17 сентября 2016, 15:24 , Саратов ···
Муж попросил

Узнать как избавиться от жира на животе.

я первым делом сказала что питание должно быть правильным.

А ему надо конкретно знать, что кушать, какую физ нагрузку дать организму.

в связи с работой,работает с 9-10 до 20-21, не может придерживаться 4-5 разового питания. Занимается дома после работы, а это часов в 10 вечера , отжимания, пресс, подтягивания на турнике.

Какие ему дать рекомендации?

Вес 86 рост 175 возраст 30 проблемная зона -живот

Поделиться
Катюша 14 сентября 2016, 00:24 , Саратов ···
Шагомер

Девочки, посоветуйте для Андроид. И расскажите принцип.

Поделиться
Катюша 9 сентября 2016, 18:38 , Саратов ···
Классификация женских поп (взято с просторов интернета)
Попа женская - часть тела, расположенная стационарно ниже спины, выполняющая амортизационную функцию и предназначенная для рассматривания, ощупывания, поглаживания и лёгкого похлопывания мужчинами.
Девочки! А какие попы у вас?
Фото, для доказательства весьма приветствуются!
Читать далее
Поделиться
Катюша 9 сентября 2016, 15:01 , Саратов ···
Салат с цветной капустой

Девочки поделитесь рецептиками. Муж попросил сделать, а я и не знаю рецепта то.

Поделиться
Катюша 3 сентября 2016, 07:02 , Саратов ···
Не хватает мотивации

Сегодня утром проснулась с такой мыслью.

Может гармоны?! КД в разгаре. Сонливость,апатия и усталость.

я и правда за неделю выматываюсь, с этим садом, скорее бы вторник, начнем на полный день ходить.

В платья все которые хотела, влезаю, джинсы болтаются, аж бесит, юбки в талии все большие, только на бедрах ношу.

По формам ы принципе всё устраивает меня, по качеству тела не особо.

ну и по весу осталось сбросить 2 кг до поставленной цели.

Закидайте мотивациями стройняшечки.


Поделиться
Катюша 31 августа 2016, 10:54 , Саратов ···
Разница полгода

Просто Цифры и фотосравнение, фото попы только от мая нашла)))


Вес 64 / 56,8 (-7,2(
ОГ 78 / 77 (-1)
ОТ 75 / 68 (-7)
ОЖ 86 / 79 ( -7)
ОБ 98 /90(-8)
ОН 53/50 (-3)

Читать далее
Поделиться
Катюша 30 августа 2016, 09:15 , Саратов ···
Отчет за месяц(замеры и фото)

Закончила программу Джиллиан похудей за 30 дней(4 уровня)(4 уровень не прошла, начал сын ходить в сад, проходила 10 км пешком с коляской) + перед сном пресс и приседания.

Вес не изменился за эту неделю, в предверии кд это меня радует.

ну а теперь цифры и фото,

Рост 165

вес 59,8/56,8 (-3кг)

ОГ 78/77 (-1)

ОТ 71/68 (-3)

ОЖ 82/79 (-3)

ОБ 92/90 (-2)

ОН 52/50(-2)

Читать далее
Поделиться
Катюша 22 августа 2016, 13:57 , Саратов ···
Третья неделя подошла к концу

Имеем
рост 165
вес 56,8 (-700)
ОГ 78
ОТ 68(-0,5)
ОЖ 79(-1)
ОБ 90
ОН 50
Питаюсь на 1200 Б 90 Ж 30 У 150
Спорт джил похудей за 30дней. Сегодня 4 уровень начинаю
перед сном пресс , приседания и махи.

Читать далее
Поделиться