Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

Все записи пользователя Анна в сообществе ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

Анна M 26 апреля 2015, 00:27 , Владимир ···
Сегодня 6 день секты.

Полет нормальный. Особенных отторжений пока нет.

Результат 6 дней в кг 3,4

Поделиться
Анна M 23 апреля 2015, 00:23 , Владимир ···
Я в Секте

С понедельника.

На начало имею

вес 99,2 сегодня утром было 96,8. (почти вернулась с чего по табличке нашей начинала)

от 102, ог 112, об 110

Фото сделала.

Пока полет нормальный. Там строго каждый день сдавать дневник питания. Я на память заполняю вечером.

С мужем взялись за себя. Утром йога 30 минут, вечером больше часа.

На третий день уже вся складываюсь, сил больше. Все супер!

==============

Делюсь с вами

Там короче по питанию - утро стакан воды, потом занятие 20 минут (они выкладывают, но я занимаюсь просто разминка+сурьянамаскар), потом сразу обязательно есть овсянку пустую на воде без соли или гречу. потом не раньше чем через 30 минут - вода (можно кофе, чай)- потом углеводы (например, та же овсянка) + овощи (клетчатка)- потом угл+клетчатка+белок - потом угл.убираешь, оставляешь бел+клетчатка и так до вечера. Каждый прием пищи - каждые 2-3 часа. Объем порции 200-250 мл. Не больше. Перекус овощ или творог,кефир. Вечером еще одно ударное занятие на 50-90 минут. перед ним просят тоже за 1-1,5 часа съесть угл., перед сном обязательно белок съесть. Обязательно 8 стаканов воды в день.
20:47:35
все без сахара, мучного, соли, специй, даже растительного происхождения. Обязательно белок один раз растительный (у меня пока туго с этим), обязательно 1-2 столовых ложки растительного масле в сутки (но не подсолнечного)
один из основных принципов - не голодать.
вести активный образ жизни и питаться часто и порциями


Поделиться
Анна M 9 февраля 2015, 09:06 , Владимир ···
Понедельничный отчет № не помню какой, вроде 4-тый?

Итак, никто по очередности не встал на тропу модераторства и коллективизма, поэтому опять я)))

Собираю здесь ваши вес и разница за недельку.

Поехали!

Поделиться
Анна M 2 февраля 2015, 06:14 , Владимир ···
Отчет №3

Юлия у нас не отозвалась, которая должна была быть модератором недели. Поэтому отчетный пост создаю я.

Итак, надеюсь, в выходные все вели себя хорошо?

Пишем вес сегодня и разницу за неделю. Все остальное в произвольной форме.

Я пока не взвесилась сегодня.

Но вроде как закреплялся эту неделю вес, что тоже неплохо. Тем более учитывая мои проблемы с женским здоровьем (пришлось кровотеч-е останавливать...). Три последних дня меня круто накрыло((( Вчера совсем выбилась из сил... спала целый день. Муж как мог оберегал меня от "атак" сына. Он у нас любитель с разбега на родителей налететь)) С настроением тоже беда. Вчера видимо из-за гормонального сбоя слезы лила весь вечер (брата жалко, папу... кто в курсе - поймет. Держусь, держусь, а потом как хлоп и пошло-поехало..)

Как-то так.

Поделиться
Анна M 19 января 2015, 07:58 , Владимир ···
ОТЧЕТ №1. С ПОЧИНОМ!!!!

Ура, неделя позади!

Многим есть чем похвалиться, надеюсь.

Пишем в комментариях свой вес сегодня и разницу за неделю.

Погнали!

ХОРОШЕЙ И ПЛОДОТВОРНОЙ НЕДЕЛИ ВСЕМ!

Поделиться
Анна M 17 января 2015, 20:40 , Владимир ···
ЗАЙЧИКИ ВЫ МОИ!!!!

Такой активности в сообществе я давно не припомню!!!

Всех-всех-всех хвалю!

Ну и для настроения

Читать далее
Поделиться
Анна M 13 января 2015, 11:19 , Владимир ···
Решила даже отдельный пост создать!!!

Сегодня я вешу столько, сколько не весила никогда в жизни.
Это полный провал. Фиаско. Стыд. Непонимание "Как и за что?"

97,2...........................

Как так то...Каждый раз я стартую с максимальной для себя отметки и каждый раз прикладываю невероятные усилия сдвинуть вес. Он почти стоит всегда последние 2,5 года. Максимум 2-3 кг вниз. Зажав зубы я не сдаюсь.. продолжаю... но по полгода вес так и стоит. И далее, я думаю, совершенно правильно, я забиваю. Нет - я не срываюсь. Просто успокаиваюсь и продолжаю есть немного. Правильно в 85% случаев и ухожу от фанатизма по весу. И набираю к сброшенным 2-3 по 5-6. И все дальше и дальше ухожу вверх... вширь... Это небывало. Это отвратительно.

Нет, мне не стыдно. Потому что я сколько себя помню - борюсь с весом. У меня всегда в голове "код Давинчи" по правильности продуктов, по "подняться пешком, чем на лифте" и т.д. А толку нет совершенно...

Вот такой депрессивный пост.

Только не предлагайте мне диеты, системы и пр. Это.. именно это привело меня к сегодняшнему весу.

Я не знаю, где взять мотивацию в 1003 раз.

Да, кошмарные, просто из фантастики, цифры на весах зашивают мне рот еще крепче. Но за счет чего тогда мне вообще брать энергию?....

(далее будут слова в комментариях про подсчет калорий, бжу, спорте и пр. Я права?)

Поделиться
Анна M 12 января 2015, 08:03 , Владимир ···
На старт - внимание - марш!

Итак, девочки!!!

Каждая из нас сегодня начинает активно бороться с жировыми прослойками!

Пишем сегодня-завтра вес и другие параметры на выбор. В конце недели составлю табличку и будем друг друга хвалить-ругать пока не похудеем!

Поделиться
Анна M 11 января 2015, 23:24 , Владимир ···
12.01.2015 НАЧАЛО!!!

Ура! 12.01.2015 начинается яростная борьба с жиром!

Как я и говорила - убираю ужин, вместо него кефир или творог(реже).

Завтра кофе с молоком без сахара или чай с молоком без сахара с хлебцами и сыром вприкуску.

На обед или суп на мясе или курице, или просто что-то мясное без гарнира.

В течение дня 2-3 фрукта. Только не вечером.

ЗАВТРА СОЗДАМ ПОСТ, где каждая отметится со стартовым весом в течение пары дней. И расскажет свой план уничтожения злого змия))) ЖИРА!!!!

Убираем все денежные варианты = только собственная сила воли!!!! Никаких мотиваторов на основе корысти. Деньги - ЗЛО!!!!!

А мы будем кроить свое тело на добре и поддержке!!!!

Поэтому Впредь наше сообщество переименовываю!

Поделиться
Анна M 7 декабря 2014, 19:14 , Владимир ···
Победителем ноября объявляется

РАИНА!!! С результатом 10% от стартового веса!!!
Девочки со второго и третьего места - получают обратно свои 500 рублей и ничего не теряют!
Всем поздравляю!!! Вы были мною брошены практически, но дошли до конца и поэтому вы еще круче!!!
Прошу Раину, Энни и Оленьку скинуть номера свои карт СБ мне в личку для перевода денег.
Поделиться
Анна M 6 декабря 2014, 23:43 , Владимир ···
Отчет 6 декабря

Фотки делать не буду, т.к. 700 грамм - это не результат.

Похудение у меня странное было (из-за круглосуточного графика работы). Я уже писала. Короче, я проигравшая. Что тут писать)))

Поделиться
Анна M 1 декабря 2014, 11:22 , Владимир ···
ОТЧЕТ №4

Девулечки!!!

Не убивайте меня, что табличку не обновила. Но так интрига сохранится!!)))) Давайте сегодня отчитаемся и я по результатам обеих недель сделаю сводку.

Поехали!

Поделиться
Анна M 25 ноября 2014, 01:31 , Владимир ···
Мой отчет - ни о чем...

В целом я уже смирилась с участью жирдяйки... раз все методы неэффективны. Но бывают, как я уже рассказывала, приливы обиды за себя... Мол, что во мне не так, что я питаясь чуть ли не манной небесной, все равно толще всех толстых... Почему так изначально мне не повезло с обменом веществ...

Но потом успокаиваюсь.. Есть миллион проблем сейчас, которые извечную, практически утопичную проблему лишнего веса отодвигает на 10 план.
Я живой человек, не робот, не машина.. просто полная девушка, которая всю жизнь старалась, не опускала руки, делала все возможное и невозможное для борьбы с жиром... но все всегда возвращается в ту же точку начала круга...
Самое печальное, что вот если бы я сидела на заднице и ничего не предпринимала, короче ленилась, срывалась - и ждала чуда... Нет, я в 95% хорошая девочка, которая соблюдает правила правильного питания. Но толку то с того...
А в последнее время вообще странно... бывает, что вес спускается в дни каких-то излишеств в еде и повышается в дни, когда я бдю... короче лажа полная. Понимаю всю безысходность ситуации со своим организмом. Видимо в какой-то момент пробоина дала такую дыру, что случилась точка невозврата.. невозврата в более низкие кг, в спортивную форму.
Последний тщетно похудательный год стал вообще историческим. Если сложить все мои старания, то можно будет поставить памятник за терпение. А толку НОЛЬ. Вот собственно такой туповатый отчет у меня. А скорее просто мысли вслух.
Поделиться
Анна M 24 ноября 2014, 09:36 , Владимир ···
Отчет №3.

Ох, девочки, из-за поездки в Москву и бессонных ночей (работаю) график питания нарушился. Я даже не взвесилась сегодня. Завтра обязательно, т.к. сегодня на разгрузке.

Всех люблю!!! Будьте хорошими девочками!!!

Пишем вес и разницу с прошлой неделей. Ну и мини-рассказик о планах на неделю.

Поделиться
Анна M 17 ноября 2014, 04:34 , Владимир ···
Отчет №2.

Итак, по старым правилам пишем вес прошл. неделя - вес сегодня (отвес). И планы на неделю.

Поделиться