Закваски для молочных продуктов.Спортивное питание

Помните, что аппараты, обертывания, пилюли для похудения, массаж и прочие меры будут эффективны только вместе с Вашим разумным поведением. Соблюдайте режим питания, помните о физической активности и о вреде плохих привычек, и тогда у Вас всё получится.

Вот несколько советов о том, как правильно тренироваться и как правильно питаться.

Гейнеры — слово берёт свои истоки от английского gain, что переводится , как «прирост».

Гейнеры — это пищевые добавки, которые содержат углеводы и высококачественный белок. Благодаря этому, гейнеры имеют высокий анаболический эффект.

Гейнеры, в первую очередь, предназначены для тех людей, которые твёрдо решили набрать вес или хотят быстро поправиться, поскольку гейнеры содержат много качественных углеводов, которые являются наилучшим топливом для физических нагрузок в тренажерном зале, и белок (протеин) — такой незаменимый строительный кирпичик для роста мускулатуры и набора мышечной массы (Миофибриллярная гипертрофия — увеличение мышечного волокна).

Протеины – это белки (полипептиды) органического происхождения, которые состоят из цепочки аминокислот. Именно эти вещества формируют основу мышечных тканей человека. В бодибилдинге протеин для роста мышц очень важен, поскольку благодаря взаимодействию молекул белка осуществляются любые произвольные и непроизвольные движения.

Белки в человеческом организме выполняют различные функции. Вот, некоторые из них: обеспечивают рост мышечной ткани, участвуют в иммунном ответе, образуют цитоскелет, принимают участие в сигнальных системах клеток, участвуют в клеточном цикле, влияют на снижение избыточного веса, способствует набору сухой мышечной массы, обеспечивают сократительную функцию.

Для поддержания мышечных волокон в хорошей форме можно купить протеин, представленный в виде эффективных концентрированных пищевых добавок, предназначенных для бодибилдеров и прочих атлетов, серьезно занимающихся спортом.

   Тренер по фитнесу - Борисов Андрей Александрович, 22 года.

Персональный тренер в лучшем клубе премиум-класса города Санкт-Петербурга FitFashion Ginza Fitness.

Тема здоровья, спорта и, безусловно, спортивного питания в настоящее время очень актуальна. Не смотря на то, что «спортивное питание» подразумевает под собой только положительные ассоциации, но споры не утихают вокруг этого термина. И так, что же такое спортивное питание?

Спортивное питание – это особая группа пищевых продуктов, которые выпускаются, в первую очередь, для людей, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом и фитнесом. Приём спортивного питания направлен, в первую очередь, на улучшение спортивных результатов, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной массы тела, повышение силы и выносливости, увеличение объема мышц, и, в целом, на увеличение качества и продолжительности жизни.

Рассмотрим категории спортивного питания по-отдельности. Основные разделы спортивного питания это - углеводно-белковые смеси (гейнеры), высокобелковые продукты (протеины) и аминокислоты.