Это только кажется, что до весны еще далеко. На самом деле она уже рядом.)
Наверняка, у каждой из нас есть свой стимул для похудания. Ну то, что быть стройной красиво-это понятно. Я имею ввиду вполне конкретное событие с датой и временем. Например, у меня в этом году 2 выпускных в школе и садике, поэтому я просто обязана постройнеть к началу мая (ведь еще надо определиться с платьем).
Значит с мотивацией определились.
Далее программа. Кто какую диету выбирает-это ваше личное дело. Самое простое и эффективное-это простой подсчет калорий. Он проще, чем кажется. Не надо высчитывать все до последнего грамма и калории. Можно примерно. Например, чай/кофе с сахаром-50 ккал, банан среднего размера-70, яблоко-50 и т.д. Таблицы калорийности в интернете имеются.
Я ориентируюсь на 1000 ккал, за счет погрешностей вычислений и неучтенных калорий в виде доеденной за ребенком половинки печеньки их будет примерно 1200-1300. Говорят, на ГВ организм потребляет больше и надо прибавить еще какую-то часть. Лично я этого не заметила. На 1700 ккал у меня вообще не худеется. Так что остановлюсь на 1200.
Сроки. Худеем отсюда и до результата. Я думаю, неправильно ограничивать марафон по времени уже сейчас. Тем более у всех задачи и объем работ разные.
Отчитываемся каждый понедельник. Прежде всего делаем замеры в сантиметрах, а потом уже вес. Думаю, эта цифра все же лишней не будет.
Вроде бы пока все. Поехали!
Вопросы приветствуются.)
