Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество
Клуб Стройнеющих

Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения

ФОТОАЛЬБОМЫ

151 фото

ЗАПИСИ

Happy girl 6 часов назад , Санкт-Петербург ···
Отеки после занятий спортом

Я недавно стала заниматься спортом, к вечеру вижу как тело отекает особенно ноги. Что это такое? Может мне кажется не знаю даже))

Поделиться
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 10 часов назад , Кемерово ···
Спортивный марафон - 548-554 день с 29 марта по 4 апреля
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Давайте устроим танцевальную зажигательную неделю!


Читать далее
Поделиться
Ангелина 16 часов назад , Москва ···
Много ем, не могу похудеть, как заставить себя не жрать?

Много ем, не могу похудеть, как заставить себя не жрать?

Поделиться
Екатерина 28 марта, 12:51 , Москва ···
Подскажите какие программы скачать для занятий дома

Я знаю Джиллиан и Синди, но хочу сейчас кардио и/или стретчинг. Подойдут зумба и аэробика. Я дикий любитель степа. Но дома у меня нет платформы. Может купить? Так потом валяться будет, я в свой клуб вернусь.

Может кто-то занимается онлайн?
Э...
Читать далее
Поделиться
Любовь 28 марта, 12:09 , Москва ···
Как заставить себя похудеть?

Где взять силы и просто желание заниматься собой? Работаю по 9 часов, дети, дом - все на мне. Хочу хоть раза два в неделю тренироваться, но после дня я и просто трупом.

Поделиться
Юлия 27 марта, 19:04 , Москва ···
Активность в условиях карантина

Девочки, поделитесь как набираете свою норму шагов сидя дома, если нет ни степпера ни беговой дорожки?

З.ы. Танцы, вот решение) подрыгаться под любимую музыку

Поделиться
Зоя 24 марта, 10:15 , Санкт-Петербург ···
Начала путь к стройности....

Как же достал этот гормональный сбой,на фоне приема дюфастона плюс 3 кг и 10 см в талии.жесть,не могу на себя в зеркало смотреться.Скачала програму в смартфоне,занимаюсь 8 день,но пока минус 1 см в талии,не знаю это медленно уходят сантиметры или нормаль...

Читать далее
Поделиться
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 22 марта, 11:53 , Кемерово ···
Спортивный марафон - 541-547 день с 22 марта по 28 марта
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Фитнес танцы - польза для здоровья и удовольствие для души
Знаю, как вы все устали от спорта, поэтому попробуйте что-то новое и интересное для души. Танцы дома отлично сжигают калории и поднимают настроение! Можно танцевать всей семьей)
Читать далее
Поделиться
Светлана 22 марта, 09:00 , Краснодар ···
Хочу начать активно заниматься.

сегодня 11 дней после родов. Рожать пошла 82 кг, вышла из роддома 75 кг. Дома успела позаниматься на бесплатном марафоне Усманвой, длился он 5 дней. сегодня на весах 71 кг. Хочу вернуться к своим 58 кг, даже меньше 56 кг хочу. Рост у меня 163см.

м...

Читать далее
Поделиться
Бонни Драско 22 марта, 01:49 , Москва ···
Мотивация для похудения

В чем вы ее для себя находите, девочки?

Понимаю, что ем потому что хочу и не собираюсь себе отказывать. Уже лет 7 в одном весе, в тч после родов. Поняла, что само собой уже не худеется, надо стараться, но, как то глупо звучит, я не считаю нужным гов...

Читать далее
Поделиться
Мила 21 марта, 17:53 , Авдеевка ···
...Марафон -"БбАрбАрисКа")

.....пока вы откладывали занятия спортом, ваше тело день за днем могло меняться к лучшему и уже через 12 недель преобразиться.

Читать далее
Поделиться
Марина 21 марта, 11:59 , Санкт-Петербург ···
Как сбросить 10 кг за полгода?

Девушки, ситуация патовая. Поддержите, пожалуйста, советом: кому что помогает. Фото под кат.

Читать далее
Поделиться
Ирина 20 марта, 09:36 , Осака ···
Поговорим о спорте и наших успехах?

Рожать я шла 83 кг, через неделю из больницы выписали 80 кг, через пол года была 65кг. Потом ещё несколько месяцев вес висел на 63кг, а вот сейчас, спустя полтора года почти после родов, уже два дня как 61 кг.

Рост у меня 164см.

Занимаюсь раз в недел...

Читать далее
Поделиться