Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество
Клуб Стройнеющих

Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения

ФОТОАЛЬБОМЫ

151 фото

ЗАПИСИ

Лика 16 октября, 11:57 , Красноярск ···
Что приготовить

меня есть пара часов, подкиньте идейки, что можно на скорую руку на обед сворганить?) полезное и не жирное(желудок болит)

Поделиться
Варвара 16 октября, 09:16 , Санкт-Петербург ···
Бжу готовых блюд

Добрый день! Как вы считаете ккал готовых блюд? Вот если самим считать. Интересуют каши и напитки.

Например манка у меня, на уп написано бжу 7/0/78. Это в сухом виде? Или уже в готовом? Готовлю на молоке, отдельно молоко считать, потом складывать?...

Читать далее
Поделиться
Валерия 15 октября, 09:00 , Грозный ···
Не могу похудеть после родов

Всем привет! Во время беременности набрала 22 кг, после родов 12кг ушли сразу, а 10 остались при мне. Кое-как за первые полгода получилось скинуть ещё 3 кг, и на этом вес замер. Весной сидела на пп, ходила в зал, удалось скинуть ещё 2 кг, но Летом их сно...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 14 октября, 07:40 , Новосибирск ···
Первая Кетонеделя

Пролетела моя первая неделя на кето. Мне было легко, не голодно и очень просто готовить. Но без косяков не обошлось, в пятницу были посиделки с винишком и немного углеводной еды. Никаких экзотических продуктов как например на дюкане.

За неделю я похудела...

Читать далее
Поделиться
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 13 октября, 12:19 , Кемерово ···
Спортивный марафон - 378-384 день с 13 октября по 19 октября
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Как убрать живот и проблемные места? Полное убирательное руководство.

Читать далее
Поделиться
Анюта 11 октября, 22:09 , Эйлат ···
Йога дома. Я и дети

Еще восемь лет назад я прикоснулась с йогой. Занималась дома. Были прогрессы. Потом беременности первая..ничего не делал всего боялась. Только очухалась после родов начала сново заниматься. Почти год. Потом сново беременности и перерыв. И так ещё раз по кругу)).Сегодня младшей три с половиной. Вернулась заниматься дома. Очень мне нравится. Вторую неделю занимаюсь регулярно : три четыре раза в неделю по часу. По видео которые скачала ещё давно. Йога с Инной Видгоф и Виктором Корольковым с канала Живи. Всем рекомендую. Ощущение как массаж на все тело сделали. Старшую никак не заинтересую а вот две младшие очень даже участвуют)




Поделиться
Мамазавр 11 октября, 14:34 , Москва ···
Ваши продукты-выручалочки при похудении

Сейчас стараюсь правильно питаться, готовлю себе отдельно, но с ребенком мелким времени не так много, а кушать хочется всегда!)

Есть у вас какие-то готовые продукты, быстроеда на которую не надо тратить много времени? Взял и съел, подкрепился и заряжен?)...

Читать далее
Поделиться
Green 10 октября, 21:50 , Санкт-Петербург ···
Обморок..

Привет! Вы когда-нибудь теряли сознание и с чем можно сравнить это состояние?
(В последнее время постоянное чувство усталости, кажется вот-вот свалюсь). Страшно, а вдруг упаду :(

Поделиться
Маринa 7 октября, 23:06 , Ульяновск ···
Подсчет калорий

Новый год не за горами,начинаю худеть 🤣родила почти 4 месяца назад,за беременность набрала 8 кг,с роддома вышла минус 10)))но этого мало,худеть мне ещё и худеть...при росте 159,вес -61/62 кг((купила абонемент в спортзал,хочу начать считать калории..мы н...

Читать далее
Поделиться
Ска-ска 7 октября, 05:44 , Новосибирск ···
Кето. Начало

Недавно писала пост, интересовалась кто пробовал кето диету. Долго не могла собраться с силами и началать.

Сегодня все таки решилась. Итак .

07.10. - первый день кето. Вес 97 кг.

Вес критический уже, надо худеть обязательно. Так что удачи, терпе...

Читать далее
Поделиться
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 6 октября, 09:03 , Кемерово ···
Спортивный марафон - 371-377 день с 6 октября по 12 октября

Сегодня нашему марафону ровно год! Год невероятных побед над собой и усилий, а главное мы смогли продержаться этот год вместе занимаясь спортом! Всех поздравляю!!!

Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Самые распространенные заблуждения о метаболизме

Читать далее
Поделиться
Анастасия-Витражная метрика, постеры 4 октября, 17:47 , Красноярск ···
Протеин

Девочки, посоветуйте какой-нибудь протеин не очень дорогой, без всякой гадости в составах. Предлагают купить Гербалайф, но его боюсь брать, вдруг там в составе написано не понять что

Поделиться
Валентина 3 октября, 21:28 , Сморгонь ···
Про гормоны кто в курсе?

Всем привет!

Девочки, ситуация такая: за год у меня +8 кг, при том, что питание не меняла, как и образ жизни. Сходила к эндокринологу, сдала анализы на гормоны щитовидки. Ттг сильно выше нормы, почти в 3 раза. Пропила эутирокс 2 мес, ттг упал ...

Читать далее
Поделиться