Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество
Фитнес и диеты

Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок.....

ФОТОАЛЬБОМЫ

5 фото

ЗАПИСИ

Алина 20 мая, 15:11 , Москва ···
А вот это кто-то пробовал?

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину - минус 4 см за 5 минут в день

Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в есте...

Читать далее
Поделиться
Алина 28 апреля, 14:32 , Москва ···
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Нашла в интернете, делюсь. Вдруг кому пригодиться. Да и сама хочу попробовть, вдруг поможет)))

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дом...

Читать далее
Поделиться
Арина 26 апреля, 21:16 , Москва ···
Коррекция фигуры

Всем привет! Прошу помощи в подборе упражнений направленных на проработку моих проблемных мест, занимаюсь дома. Сейчас у меня в арсенале упражнения из комплекса НМС, добавляю пару упражнений с резинками, планку и не большой комплекс статичных упражнений ...

Читать далее
Поделиться
Татьяна 23 апреля, 19:28 , Москва ···
Фитнес дома.
Дорогие друзья!

Любая эпидемия когда-нибудь заканчивается!

А пока все мы «Сидим Дома» и возможности полноценно тренироваться у нас нет, мы разработали уникальный проект «ФИТНЕС ДОМА 🏠»!!!
Читать далее
Поделиться
Мама Наташа 23 апреля, 11:18 , Арзамас ···
Как сбалансировать фигуру?

Всем привет!.Подскажите пожалуйста как уравновесить фигуру если легкий верх и тяжелый низ? Ещё и поправилась за последнее время и вес исключительно снизу откладывается. Если худею верх изможден, лицо худое, низ все равно тяжелый.Ноги как столбы, щиколотк...

Читать далее
Поделиться
Дарья Фотографирую истории 22 апреля, 22:08 , Москва ···
Тренажер домой

Посоветуйте эллиптический тренажер для дома. Зал закрыт, в любом случае сразу при открытии не побегу... Лучшее кардио для меня именно эллипс, дорожку не люблю. Велик люблю, но мне полезнее эллипс. Но не могу понять, какой взять - рост у меня 165, у мужа ...

Читать далее
Поделиться
Катя 20 апреля, 15:16 , Москва ···
Марафон похудения

Стала очень часто встречать различные марафоны о похудении. И платные и бесплатные.

На сколько это эффективно? Кто-нибудь пробровал? Какие результаты?

Поделиться
Belle 13 апреля, 11:25 , Воронеж ···
Книги ПП

Здравствуйте!Посоветуйте,что почитать о правильном питании.Можно начиная с азов,раньше вообще не интересовалась этой тематикой

Поделиться
Катя 9 апреля, 13:53 , Москва ···
Онлайн тренировки

Привет!
В связи с ситуацией с карантином из дома не выйдешь.

Подскажите, пожалуйста, какие-либо онлайн тренировки.

Пробовали ли Вы ? Что вообще думаете?

Поделиться
Юлия 31 марта, 14:47 , Москва ···
Как убрать живот

Подскажите пожалуйста . В зал никогда не ходила, раньше это было не нужно, была всегда довольна собой. Но вот где то год уже не могу понять, не нравитьсЯ живот. Была неудачная беременность и лапароскопиЯ, потом ещё одна. Вообщем пупок заживал долго. И та...

Читать далее
Поделиться
Viktoria Fotuima 19 марта, 14:31 , Санкт-Петербург ···
Скорее проходи опрос о питании!

Всем добрый день!☺️

В рамках дипломной работы я провожу исследование влияния маркировки продуктов питания на потребителей нашей страны. Предлагаю всем присоединиться и поучаствовать в опросе! Вот ссылка: htt...

Читать далее
Поделиться
Маришка Коробкина 16 марта, 16:18 , Москва ···
Схема ПП салатов

Увидела в интернете вот такую простую схему ПП салатов. Может кому пригодиться)

Читать далее
Поделиться
Настя Ульнова 13 марта, 15:06 , Москва ···
Секрет тренировок моделей Victoria's Secret ‍

на самом деле, никакого секрета))))

Читать далее
Поделиться
Маришка Коробкина 12 марта, 16:51 , Москва ···
Почему салат на ночь — не лучшая идея

И салат нельзя на ночь???? 😭

Статья:

Частенько, когда нам хочется есть поздним вечером, мы выбираем салат из свежих овощей. Как-то так сложилось, что это блюдо принято считать диетическим и полезным. Но доктор Гаральд Штосье, основатель и главный врач кли...

Читать далее
Поделиться
Nat 2 марта, 11:59 , Ренн ···
тренажерка

Что-то у меня встал прогресс в зале. Честно скажу, убиваться особо не люблю, занимаюсь в удовольствие, но все-таки первые месяцы чувствовала прогресс, уставала, мышцы болели. Пару лишних кило скинула, сейчас в общем в норм весе (50 кг 163 см), но не уста...

Читать далее
Поделиться
котЭподнаркотЭ 28 февраля, 10:20 , Рига ···
Велотренажер для похудения. Вопрос.

Сколько (по времени,скорости и пульсу) нужно крутить велотренажер, чтобы начать худеть? Расскажите о своем опыте.

Купили недавно велотренажер - обычный, для квартиры.

Поделиться
Мария 14 февраля, 21:20 , Москва ···
Верните молодость вашему лицу

Девочки приглашаю на бесплатный экспресс-курс по психолицевой гимнастике https://vk.com/club187312475📌

Читать далее
Поделиться
Маришка Коробкина 10 февраля, 13:40 , Москва ···
Не много юмора)
                
Читать далее
Поделиться
ЛаЗуРьКа 18 января, 19:32 , Уфа ···
Как увеличить нижнюю часть тела?

Помогите!!! Всю жизнь я худая долго была 50 кг при росте 174, сейчас более менее набрала . Но поправляется только верх. Живот, щеки, грудь 3 размер. А ноги палки и попы нет. Живот скидываю дома, быстро килограммы уходят, но ноги и попа никогда не увеличи...

Читать далее
Поделиться