Закреплено
Развернуть
Поделитесь рецептами блюд (меню) с низким содержанием сложных углеводов
Рецептики, что и как готовим
Девочки, помогите. эндокринолог прописал меню на 1500 каллорий в день, жиров 80, белков 140. я, сижу мозги в раскоряку, понимаю, что мне надо оттолкнуться и я сама. в общем посыл и просьба моя таковы. поделитесь рецептиками, или готовым меню на день например.
спаасибо
Читать далее
Разгрузка после праздников
Разное
Девочки, кто-нибудь планирует разгрузку после праздников? Кто и что делает?
Вернулась в ваши ряды
Всё о системе
Я снова вернулась к вам в ряды. Ездили отдыхали 2 недели, но с каким весом ушла, с тем и пришла. И так рост 165, вес 54.5. Хочу 49-50 кг)))) Зумбу танцевать забросила, отдыхали, после поездки сразу же ночью заболели. Сейчас болеем с ребенком, лежим с температурой
Читать далее
7 декабря.
Отчеты-результаты (только для модераторов)
Вес 76кг(-300)).Это приятно.) Успела взвеситься! Из неприятного, ребенок сломал весы.(((( Теперь без веса на неопределенное время.((((
з-сырники, кофе с молоком
п-горсть кедровых орехов
о-телапия, салат,ролл с лососем
п-мандарин
у-творог с вареньем, мандарин
6 декабря. начало.
Отчеты-результаты (только для модераторов)
Всем привет! Решила присоединиться к худеющим) Меня зовут Женя, рост 172, вес 59,5. хочу похудеть до 55 кг) надеюсь получится до НГ)
Меню на сегодня:
з - стручковая фасоль и рыбная котлетка на пару, кофе с молоком и зефирка
о - овощной супчик с брокколи и цв. капустой, гречка с куриными сердечками, кофе с молоком и опять зефирка (не могу жить без сладкого, но на сегодня всё!!!)
у - планирую поесть или суп или кефир с ржаными отрубями
вот как-то так) Всем удачи 
Читать далее
6 декабря.
Отчеты-результаты (только для модераторов)
Вес 76,3(-400) за два дня.
з- сырники, кофе с молоком
п- йогурт с хлопьями
о- уха, салат огурцы , помидоры
у- ролл с креветкой
4 декабря.
Отчеты-результаты (только для модераторов)
Отчет для себя.) Если кто присоединится, буду рада.))
Вес 76,7(-300). На начало месяца было 78.
з-сырники, кофе с молоком
п-яблоко
о-куриная грудка,кабачки,огурцы, помидоры
п- кофе, горький шоколад 20г
у- творог зерненый
1 декабря 2013
Отчеты-результаты (только для модераторов)
всем привет)ну что..выходим на финишную прямую!всем расчитаться по порядку и вперед))я выходные косячила.так что писать ничего не буду(всем удачи! вперед девочки!
28.11.2013
Отчеты-результаты (только для модераторов)
всем привет)впрочем я сама с собой)немного сдвинулось минус 200 и то хорошо)
з-кофе сыр вар колбаса
о-курица запеченая свежие овощи
у-чай даниссимо творог
перекусы фрукты и чай каркадэ(эффект очищающий)воды 1.5 л всем удачи
27.11.2013
Отчеты-результаты (только для модераторов)
всем привет!поздравляю с первым снежком!ну что..похвастаемся успехами*?у меня застой продолжаеться(
з-кофе с молоком тост сыр
о-курица в духовке и тушен овощи
у-чай даниссимо творог
перекусы фрукты жду отвеса))
26.11.2013
Отчеты-результаты (только для модераторов)
всем привет.как у всех успехи?кто еще надумал к нам присоединиться?я держусь!воды прравда маловато пила(вес 89 кгстоит 3 дня..видимо изза кд((
з-кофе сыр хлебцы
о-борщ с мясом
у чай даннисимо творог
перекусы яблоко и киви
не за горами нг и предлагаю настроиться решительно)
Читать далее